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摘 要：现在学生的压力非常大，尤其是处在升学阶段的学生，中学生的心理健康问题是需要重点关注话题。一些重大事故或恶性案件的发生都和心理因素有非常密切的关系，中小学生的心理状况，在近几年来确实令人担心，时常也会出现一些让人痛惜的新闻。学生的心理状况和社会、学校、家庭都有非常紧密的关系，接下来将从这三个方面分析心理问题产生的原因以及发展对策。
关键词：学业压力;心理健康;学业压力;发展对策
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）15-0033-02
【Abstract】Now the pressure of students is very big，especially in the stage of entering a higher school. The mental health of middle school students needs to be focused on. The occurrence of some major accidents or malignant cases has a very close relationship with psychological factors. In recent years，the psychological condition of primary and secondary school students is really worrying，and there are often some deplorable news. Students' psychological status is closely related to society，school and family. Next，we will analyze the causes of psychological problems and development countermeasures from these three aspects.
【Keywords】Academic pressure;Mental health;Academic pressure;Development Countermeasures
学生的心理健康状况和家庭环境、社会环境以及学校教育有着非常密切的关系，学生在学习上的压力成为了影响学生心理健康的重要因素，学生在面对学习问题时的处理方式会受到教师及社会的影响，一旦调节不好心理就会出现严重的问题，所以当前应多关注学生的心理健康以及学业对于学生所造成的影响。
1.中小学生学业压力的来源
压力并不是突然来的，它是一个过程，压力是我们在面对突发事件时做出的刺激反应，在面对压力时要做出适当的调整，不管是在精神上、肉体上還是灵魂上，都应该自我进行调解。但是中小学生在调节压力的能力不足，并且很容易产生一些负面影响，生活当中的点点滴滴都会为他们增加压力，不同人对压力的感受也不同，大家都希望自己积极向上正能量，不过生活总有各种问题，等我们去解决。年龄阶段不同所面临的压力不同，学生当前所面临的学业压力就是有做不完的作业，并且每周有周考、月考、期末考，每次考试的背后是家长的谈话，教师的谈话对学生的心理造成了非常大的压力，并且现在学生除了要学习学校课本类的知识以外，课外还有各种才艺班学生不管是在精神上还是肉体上，都非常的累，很大一部分学生在这方面无法做出调解。
学生在学业上面的压力，主要是因为在考试时害怕失败和作业太多，学生会考虑如果完不成功课，会面临的后果，以及校方对学生的要求过高，比如要求增加晚自习、早自习的时间，在身体素质上也不希望学生落下，所以会增加跑操等各类活动。学生在学校里不是一个单独的个体，他们是在集体当中生活，所以有一部分压力还来自于和同学之间的关系以及师生关系的变化等，这些都会影响到他们的心理健康。大部分的中小学生感到最大的压力就是来自于学习，有测试了和考试就会有考试成绩不理想，面临着升班、升学等各项问题时，学生的压力都会非常的大。其次，学生除了要承受学习上带来的压力以外，还要回家去面对父母，父母对学习上要求严格或者家庭环境不和谐、父母对孩子的期望值过高，都会对学生带来压力。
2.中小学生学业压力来源的心理健康状况
（1）中小学生心理健康状况
大数据显示，现在青少年心理出现不健康的比例有上升的趋势，而中小学生心理问题主要表现在心理承受能力较弱，在面对挫折和风险时，他们无法正确的去应对，并且在面对这些风险时，他们不敢去挑战。大部分的学生都被保护得非常好，他们保持着自己的天真幼稚，在面对复杂的生活时很难做出反应，不知如何积极的去面对。在心理上也缺乏准备，学生在遇到挫折时，心理防线容易崩溃，情绪会特别的低落，对很多事情都感到失望，甚至会畏惧去做某件事情，人的心理也会慢慢的发生改变，会变得更加自卑。
大部分的学生都希望自己的学习成绩好，得到教师喜欢、父母的表扬，有部分学生内心比较虚荣，现在的独生子女也比较多，也存在自私狭义的问题。在学习上他们更喜欢听表扬的话，如果听到了批评的话，自己内心就会不舒服，也不希望别人能够超越自己，当在学习上遇到冷嘲热讽时，或者背后有挖苦打击时，他们的心里就会特别的难受，甚至会产生报复心理。孩子在这样的一个心理状况下很难排解心中的苦闷，对他们以后的发展特别不利，教师和家长需要特别关注学生的心理。
另一方面的原因是因为孩子的性格，一般意志力比较强的学生在面对挫折时就会有战胜困难的勇气和决心。但是现在的孩子都是被父母捧在手心里长大的，所以当他们遇到困难时，常常意志力就比较的软弱，不知道如何来解决这些困难，也不知道怎样才能够战胜这些挫折。除此之外，有一大部分学生情绪波动非常的大，在自控力这一块也表现的比较的差，情绪较为波动的学生在与他人建立人际关系这块就会出现问题，这也会影响学生的心理状况。 （2）学业压力的影响因素
社会因素也会造成中小学生的心理压力，现在大家对于学生之后的就业问题比较关注，学生的就业问题已经成为了所有人关注的焦点问题。因此，家长也会特别关注孩子的之后的就业问题，会把这种压力转到小学生的身上，家长都不希望自己的孩子输在起跑线上。家长除了要求孩子完成学校里的学业以外，还会给孩子报各种兴趣班，还会报各种课外辅导班，带孩子参加各种各样的比赛，根据最新的数据表明，现在已经有3，000万的青少年儿童心理已经处于亚健康的状况，这些孩子会存在抑郁自闭沟通障碍等情况。
现在学生接触网络的时间比较多，并且低龄化，大众媒体在学生的日常生活当中有非常重要的地位和学生的成长不可分割，除了向学生传达一些积极的消息以外，在学生上网的过程当中，也会接触到各种内容，这对学生的思想产生了不良影响，也会导致很多学生去模仿，他们的心理就出现大问题，不利于树立正确的三观。现在网络发展的越来越好，有很多学生在较小的时候就已经沉迷于网吧，在网络上发表不当言论，甚至迷上各种网络游戏而荒废了学业，他们还会追求特立独行，为的就是引起大家的关注，这类社会现象也会引起学生的心理问题，这也成为了我们需要新关注的一个领域。
成长和学习环境对于学生的身心健康发展起着非常大的作用，父母是孩子的第一任教师，父母的言行举措，对孩子之后的发展都有重大的影响。所有，家长应该给学生创造一个好的生长环境，如果家长要求孩子不玩手机去学习，家长不应该只是口头上的表达，而应该付出实际行动，陪孩子一起看书，在这样的教育环境有利于孩子未来的发展。其次，家庭成员之间的关系也会对孩子的心理产生一定的影响，如果生活在一个和谐氛围的家庭，孩子则会比较活泼;如果是家庭成员关系紧张，孩子则会变得孤僻。
学校教育对于学生的心理发展也有着重要的作用，在学校教育过程当中出现的问题也会较多，有不少的学校要求升学率，所以就会让学生进行高强度的学习，高频率的考试，让他们加班加点的学习，这对孩子的成长特别不利。学业压力过大之后，学生每时每刻都在学习，并且大部分的人都是在死记硬背，就是为了应对考试，这对于学生的思维和创造能力的发展有很大影响。社会、学校、教师和家长所有的期望都压在了学生的身上。他们就会过度紧张，会导致一些学生会出现头疼失眠，身理不适等各种情况，在面对考试时也会过于担忧会因为压力而出现逃避行为，中小学生本来就正处生长的关键期，心理健康问题也会影响他们整体的发展。
学校教师的教育方法以及师生关系也影响着学生，在教育教学当中，教师应该用说服教育，教师在任教的过程中也要提升自己的素质，在教学当中多给学生一些鼓励和安慰，能有效的缓解学生的心理问题。在我国，尊师重道是非常优良的传统，但是现在师生关系会有些紧张，需要双方都去协调。除此之外，班级的情況也会影响学生的发展，如果班级里出现了小群体，有一部分学生就会感到恐惧，会产生一些不良的情绪，有可能就会导致学生心理进一步混乱，最后不管是哪一类学生，都将会在性格上产生一些不良性格特征，比如霸道、虚伪等。
学生压力大了之后，对自身是会产生较大的影响，在精神上会萎靡不振、影响食欲，在记忆力方面也会下降，整个人都会变得非常的焦躁，在学习上可能就会出现厌学等情况，长期下去不仅学不好，也不愿意学，在考试当中也更加焦虑，在很多情况下会莫名地想哭，也不知道如何排解，所以一个学生的心理状况是否正常和多方面因素都有关系，现在学生的心理状况急需要我们去关注和解决。
3.培养学生良好的心理素质
教师在平时的生活当中，应该言传身教培养学生健康的心理发展，也要培养学生的个性，所以在学校当中教师起着非常重要的作用，要多关注学生的心理，为他们创造一个好的环境，在学习生活当中，学校应该增设心理健康课程，并且多去培养孩子积极健康的一面。在学校当中也可以设立心理服务室，主要为了缓解学生的压力，大部分的学生在中学阶段不知道如何去释放自己的压力，如果学校能够设立心理服务，对于有一部分学业压力非常重大的学生也是一个非常好的咨询、宣泄的途径，能够帮助他们解决心理产生的困惑。
一部分学生不愿意参加心理课程的学习，所以学校可以采用其他的方式，比如设立悄悄话热线信箱等，用比较私密的方法与学生进行交谈，了解他们心中所想，为他们排忧解难，这对于有一部分碍于面子的学生来说，是非常好的一种沟通方式。大部分的学生之所以会心理自卑，是因为教师对学生的主观评价会对他们产生不良影响，因此，教师在教学活动当中，不仅要对成绩好的学生要给予关注，对成绩中等成绩中下的学生也要给予关心。家长更应该注重给学生创设一个好的生活环境。
4.结束语
孩子的心理压力来自于各方面，而目前学校应该做的是在学业上减轻孩子的压力，社会应该向学生传递更正能量的信息，教师在和学生沟通时尽量多鼓励安慰，其次，家长也应该担负起责任，为孩子创设一个良好、和谐的家庭氛围，有利于培养出积极、健康、乐观的孩子。在当下学校应该多增加素质教育心理课程，多方面去了解学生的心理帮他们做好疏解工作，在如今的大环境下，心理健康问题变得尤为重要，社会、家庭、教师应该共同关注学生的心理健康问题，这将变得非常有意义。
参考文献
[1]姜作平. 培养学生积极应对升学压力的方法研究[J].新课程（中学版），2019（7）
[2]高洪波.培养高三学生积极应对升学压力的方法研究[J].新智慧，2019（4）
[3]杨玲俐.培养学生积极应对升学压力的方法研究[J].知音励志，2017（9）
[4]赵前章.关于中学生对学业压力的应对方式的调查研究[D].华中师范大学，1996
关键词：学业压力;心理健康;学业压力;发展对策
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）15-0033-02
【Abstract】Now the pressure of students is very big，especially in the stage of entering a higher school. The mental health of middle school students needs to be focused on. The occurrence of some major accidents or malignant cases has a very close relationship with psychological factors. In recent years，the psychological condition of primary and secondary school students is really worrying，and there are often some deplorable news. Students' psychological status is closely related to society，school and family. Next，we will analyze the causes of psychological problems and development countermeasures from these three aspects.
【Keywords】Academic pressure;Mental health;Academic pressure;Development Countermeasures
学生的心理健康状况和家庭环境、社会环境以及学校教育有着非常密切的关系，学生在学习上的压力成为了影响学生心理健康的重要因素，学生在面对学习问题时的处理方式会受到教师及社会的影响，一旦调节不好心理就会出现严重的问题，所以当前应多关注学生的心理健康以及学业对于学生所造成的影响。
1.中小学生学业压力的来源
压力并不是突然来的，它是一个过程，压力是我们在面对突发事件时做出的刺激反应，在面对压力时要做出适当的调整，不管是在精神上、肉体上還是灵魂上，都应该自我进行调解。但是中小学生在调节压力的能力不足，并且很容易产生一些负面影响，生活当中的点点滴滴都会为他们增加压力，不同人对压力的感受也不同，大家都希望自己积极向上正能量，不过生活总有各种问题，等我们去解决。年龄阶段不同所面临的压力不同，学生当前所面临的学业压力就是有做不完的作业，并且每周有周考、月考、期末考，每次考试的背后是家长的谈话，教师的谈话对学生的心理造成了非常大的压力，并且现在学生除了要学习学校课本类的知识以外，课外还有各种才艺班学生不管是在精神上还是肉体上，都非常的累，很大一部分学生在这方面无法做出调解。
学生在学业上面的压力，主要是因为在考试时害怕失败和作业太多，学生会考虑如果完不成功课，会面临的后果，以及校方对学生的要求过高，比如要求增加晚自习、早自习的时间，在身体素质上也不希望学生落下，所以会增加跑操等各类活动。学生在学校里不是一个单独的个体，他们是在集体当中生活，所以有一部分压力还来自于和同学之间的关系以及师生关系的变化等，这些都会影响到他们的心理健康。大部分的中小学生感到最大的压力就是来自于学习，有测试了和考试就会有考试成绩不理想，面临着升班、升学等各项问题时，学生的压力都会非常的大。其次，学生除了要承受学习上带来的压力以外，还要回家去面对父母，父母对学习上要求严格或者家庭环境不和谐、父母对孩子的期望值过高，都会对学生带来压力。
2.中小学生学业压力来源的心理健康状况
（1）中小学生心理健康状况
大数据显示，现在青少年心理出现不健康的比例有上升的趋势，而中小学生心理问题主要表现在心理承受能力较弱，在面对挫折和风险时，他们无法正确的去应对，并且在面对这些风险时，他们不敢去挑战。大部分的学生都被保护得非常好，他们保持着自己的天真幼稚，在面对复杂的生活时很难做出反应，不知如何积极的去面对。在心理上也缺乏准备，学生在遇到挫折时，心理防线容易崩溃，情绪会特别的低落，对很多事情都感到失望，甚至会畏惧去做某件事情，人的心理也会慢慢的发生改变，会变得更加自卑。
大部分的学生都希望自己的学习成绩好，得到教师喜欢、父母的表扬，有部分学生内心比较虚荣，现在的独生子女也比较多，也存在自私狭义的问题。在学习上他们更喜欢听表扬的话，如果听到了批评的话，自己内心就会不舒服，也不希望别人能够超越自己，当在学习上遇到冷嘲热讽时，或者背后有挖苦打击时，他们的心里就会特别的难受，甚至会产生报复心理。孩子在这样的一个心理状况下很难排解心中的苦闷，对他们以后的发展特别不利，教师和家长需要特别关注学生的心理。
另一方面的原因是因为孩子的性格，一般意志力比较强的学生在面对挫折时就会有战胜困难的勇气和决心。但是现在的孩子都是被父母捧在手心里长大的，所以当他们遇到困难时，常常意志力就比较的软弱，不知道如何来解决这些困难，也不知道怎样才能够战胜这些挫折。除此之外，有一大部分学生情绪波动非常的大，在自控力这一块也表现的比较的差，情绪较为波动的学生在与他人建立人际关系这块就会出现问题，这也会影响学生的心理状况。 （2）学业压力的影响因素
社会因素也会造成中小学生的心理压力，现在大家对于学生之后的就业问题比较关注，学生的就业问题已经成为了所有人关注的焦点问题。因此，家长也会特别关注孩子的之后的就业问题，会把这种压力转到小学生的身上，家长都不希望自己的孩子输在起跑线上。家长除了要求孩子完成学校里的学业以外，还会给孩子报各种兴趣班，还会报各种课外辅导班，带孩子参加各种各样的比赛，根据最新的数据表明，现在已经有3，000万的青少年儿童心理已经处于亚健康的状况，这些孩子会存在抑郁自闭沟通障碍等情况。
现在学生接触网络的时间比较多，并且低龄化，大众媒体在学生的日常生活当中有非常重要的地位和学生的成长不可分割，除了向学生传达一些积极的消息以外，在学生上网的过程当中，也会接触到各种内容，这对学生的思想产生了不良影响，也会导致很多学生去模仿，他们的心理就出现大问题，不利于树立正确的三观。现在网络发展的越来越好，有很多学生在较小的时候就已经沉迷于网吧，在网络上发表不当言论，甚至迷上各种网络游戏而荒废了学业，他们还会追求特立独行，为的就是引起大家的关注，这类社会现象也会引起学生的心理问题，这也成为了我们需要新关注的一个领域。
成长和学习环境对于学生的身心健康发展起着非常大的作用，父母是孩子的第一任教师，父母的言行举措，对孩子之后的发展都有重大的影响。所有，家长应该给学生创造一个好的生长环境，如果家长要求孩子不玩手机去学习，家长不应该只是口头上的表达，而应该付出实际行动，陪孩子一起看书，在这样的教育环境有利于孩子未来的发展。其次，家庭成员之间的关系也会对孩子的心理产生一定的影响，如果生活在一个和谐氛围的家庭，孩子则会比较活泼;如果是家庭成员关系紧张，孩子则会变得孤僻。
学校教育对于学生的心理发展也有着重要的作用，在学校教育过程当中出现的问题也会较多，有不少的学校要求升学率，所以就会让学生进行高强度的学习，高频率的考试，让他们加班加点的学习，这对孩子的成长特别不利。学业压力过大之后，学生每时每刻都在学习，并且大部分的人都是在死记硬背，就是为了应对考试，这对于学生的思维和创造能力的发展有很大影响。社会、学校、教师和家长所有的期望都压在了学生的身上。他们就会过度紧张，会导致一些学生会出现头疼失眠，身理不适等各种情况，在面对考试时也会过于担忧会因为压力而出现逃避行为，中小学生本来就正处生长的关键期，心理健康问题也会影响他们整体的发展。
学校教师的教育方法以及师生关系也影响着学生，在教育教学当中，教师应该用说服教育，教师在任教的过程中也要提升自己的素质，在教学当中多给学生一些鼓励和安慰，能有效的缓解学生的心理问题。在我国，尊师重道是非常优良的传统，但是现在师生关系会有些紧张，需要双方都去协调。除此之外，班级的情況也会影响学生的发展，如果班级里出现了小群体，有一部分学生就会感到恐惧，会产生一些不良的情绪，有可能就会导致学生心理进一步混乱，最后不管是哪一类学生，都将会在性格上产生一些不良性格特征，比如霸道、虚伪等。
学生压力大了之后，对自身是会产生较大的影响，在精神上会萎靡不振、影响食欲，在记忆力方面也会下降，整个人都会变得非常的焦躁，在学习上可能就会出现厌学等情况，长期下去不仅学不好，也不愿意学，在考试当中也更加焦虑，在很多情况下会莫名地想哭，也不知道如何排解，所以一个学生的心理状况是否正常和多方面因素都有关系，现在学生的心理状况急需要我们去关注和解决。
3.培养学生良好的心理素质
教师在平时的生活当中，应该言传身教培养学生健康的心理发展，也要培养学生的个性，所以在学校当中教师起着非常重要的作用，要多关注学生的心理，为他们创造一个好的环境，在学习生活当中，学校应该增设心理健康课程，并且多去培养孩子积极健康的一面。在学校当中也可以设立心理服务室，主要为了缓解学生的压力，大部分的学生在中学阶段不知道如何去释放自己的压力，如果学校能够设立心理服务，对于有一部分学业压力非常重大的学生也是一个非常好的咨询、宣泄的途径，能够帮助他们解决心理产生的困惑。
一部分学生不愿意参加心理课程的学习，所以学校可以采用其他的方式，比如设立悄悄话热线信箱等，用比较私密的方法与学生进行交谈，了解他们心中所想，为他们排忧解难，这对于有一部分碍于面子的学生来说，是非常好的一种沟通方式。大部分的学生之所以会心理自卑，是因为教师对学生的主观评价会对他们产生不良影响，因此，教师在教学活动当中，不仅要对成绩好的学生要给予关注，对成绩中等成绩中下的学生也要给予关心。家长更应该注重给学生创设一个好的生活环境。
4.结束语
孩子的心理压力来自于各方面，而目前学校应该做的是在学业上减轻孩子的压力，社会应该向学生传递更正能量的信息，教师在和学生沟通时尽量多鼓励安慰，其次，家长也应该担负起责任，为孩子创设一个良好、和谐的家庭氛围，有利于培养出积极、健康、乐观的孩子。在当下学校应该多增加素质教育心理课程，多方面去了解学生的心理帮他们做好疏解工作，在如今的大环境下，心理健康问题变得尤为重要，社会、家庭、教师应该共同关注学生的心理健康问题，这将变得非常有意义。
参考文献
[1]姜作平. 培养学生积极应对升学压力的方法研究[J].新课程（中学版），2019（7）
[2]高洪波.培养高三学生积极应对升学压力的方法研究[J].新智慧，2019（4）
[3]杨玲俐.培养学生积极应对升学压力的方法研究[J].知音励志，2017（9）
[4]赵前章.关于中学生对学业压力的应对方式的调查研究[D].华中师范大学，1996