论文部分内容阅读
【摘要】随着举重运动训练机制日益成熟，我们看到举重运动已经被纳入现代竞技体育机制之中，这就对整个运动的选材及训练活动，提出了更高诉求。而我们究竟该如何培养满足整个举重项目发展的人才呢？这就需要我们在构建科学的选材机制和训练机制的整体诉求下，通过丰富具体的内涵认知，从而实现青少年举重项目运动员人才培养的理想效果。
【关键词】举重项目 爆发力特点 选材机制 训练构建机制 运动理念
【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）05-0238-02
前言
如果我们对当前整个国际赛事中，我国在举重运动项目中的具体表现状况，进行整体分析，不难看出整个举重运动训练与培养过程中，我们还是具备相应的训练经验，尤其是通过从举重项目的具体爆发力特点出发，从而为我们更好开展举重运动的选材机制，以及相应的训练机制，提供了相应借鉴和参考依据。在举重运动中，抓举和挺举都需要在具备相应力量素质的基础上，具备良好的爆发力素质。
一、研究对象与方法
1.研究对象
为确保整个研究结果，能够更好的应用于整个青少年举重运动员的培养机制中，其就需要我们结合调研统计来分析。本文针对广州地区青少年举重运动员俱乐部学员的基础状况，随机选择90名学员、10名教练员发放调查问卷，在回收问卷之后，具体的统计结果如下：
2.研究方法
（1）问卷调查法
实际上，举重运动项目，本身就是实践色彩极为浓厚的项目，无论是具体的项目特性，还是其中所形成的具体认知，都更多是在具体的举重运动训练活动中所形成的。当然，在整个问卷中，其一方面，要尽可能确保调查问卷的内容中，并不做强制性要求。允许调查者自己补充个人认知。另外在发放调查问卷时，并不对调研的对象做明确界定，而是随机选择。
（2）数据统计分析法
在完成具体的问卷调查之后，想要对整个调查内容进行合理认知，就必须在对整个问卷调查中，所作出的具体选择结果进行数据统计与分析，尤其是科学化分析问卷调查结果后，必须结合具体的数据统计，从而对整个举重运动项目训练的具体结果，形成清晰认知。当然，整个数据统计与分析时，要注重构建合适的研究维度。
（3）对比分析法
对比分析法，就是通过借鉴和对比其他相应运动项目的实施状况，结合有针对性的侧重，从而实现整个举重运动训练的精准认知。当然就举重运动项目的内容，以及项目特性看，其有着诸多分类，所以整个举重运动选材与训练机制构建过程中，可以充分借鉴的其他项目的实施经验，通过合理融入与表达，从而实现整个举重项目活动的有效开展。
二、结果
结合具体的问卷调查状况看，举重项目的选材机制，乃至训练机制，都缺乏必要的完善性，尤其是未能从举重项目本身的爆发力特点出发，从而影响和限制了整个青少年举重运动员的职业生涯成长。结合举重运动项目具体实施过程中，其爆发力的特点和内涵看，如果我们能够从具体的内涵认知出发，构建科学完善的选材机制和训练机制，其将为整个举重项目的合理开展，提供重要支撑。
1.举重项目爆发力的特点分析
实际上，我们需要明白，举重运动作为现代竞技体育中的重要项目，其在实施过程中，力量元素，有着重要影响力和价值，而爆发力，就是直接影响，举重运动实施效果的重要基础和前提。爆发力是什么？客观来说，其作为一种抽象运动，我们很难用具体的概念，来对其进行具体的界定，大致上爆发力指的是，在短时间内通过借助器械等移动到尽可能远的距离，也就是在最短的时间内，其所能释放的力量素质。通俗的讲，爆发力就是整个力量在一瞬间所释放出的能量。而影响整个爆发力的因素，主要有力量和速度乃至肌肉等等诸多元素之间的充分协调。
结合举重项目的特点和内涵看，整个爆发力中，其主要具备以下特点：首先，在力量特点中，举重运动本身的爆发力大小，不仅是运动员自身的力量，同时，力量也是提升其爆发力的关键所在。其次，对于整个运动员培养活动来说，其在具体把握速度时，必须克服自身重量上的问题，尤其是对于举重运动本身而言，如果想要实现最佳的效果，就必须有效延伸运动员自身的肌肉的活动时间。最后，在整个运动训练活动中，一旦出现了疲劳的现象，就必须适当放慢整个训练的速度，从而满足举重运动项目的全面特征。
2.举重运动项目的选材机制标准及要求
客观的看，举重运动员想要在职业发展中，实现理性建树，就必须注重青少年时期的选材机制建设。结合广州地区，举重运动员培养机制的构建状况看，在目前，该运动选材机制中，其主要是，结合年龄以及人才培养目标，分层级和阶段来实施具体的选材活动。大致上，我们将该选材活动区分为初选及精选两个阶段，初选主要是在青少年（11岁—14岁）群体中，未接受过举重训练的青少年运动员作为选拔对象。在完成初选后，通过相应的教学训练，从而对初选运动员的多项素质进行具体衡量，并且在这一过程中，形成系统化和结构化的选材机制。
举重运动项目选材机制中，所包含的因素是多样化的，而从其他元素看，比如举重运动员自身对象，乃至运动员的兴趣和爱好等乃至运动员自身成長环境状况。此外，在当前整个举重运动项目的训练状况看，需要构建完善的科学预测机制，尤其是要在立足运动员职业发展前景和特点这一关键前提下，从而对整个选材活动进行科学判断，并且提高举重运动员培养的成功率。当然，结合大数据技术成熟应用背景下，在构建选材机制时，可以成熟利用多元化技术，进而以科学、公正化视角，来对举重运动项目的选材体系构建，奠定基础。实际上，我们在进行举重运动项目选材过程中，可以充分借其他项目，比如乒乓球项目、跆拳道项目等具体选材经验，从而为整个举重运动选材机制的合理构建提供合理借鉴。
3.举重运动项目的训练机制标准及要求 举重运动中，需要关注的是在选材机制合理构建的重要前提下，完善训练机制的具体建设与应用。因此，结合举重运动项目的培养诉求看，构建完善的训练机制，至关重要。在整个举重运动员训练过程中，要通过选择合适的训练机制，尤其是分阶段的训练方案中，其通过对整个训练年龄段和生理特点看，通过明确量化举重运动的训练方案，从而实现整个举重运动训练的最佳效果。为有效确保，整个举重运动训练的针对性和机制化，在本文研究过程中，特意对整个训练对象（90名青少年举重运动员），按照具体的年龄段，进行具体分类，通过制定不同的训练任务和方案，从而确保整个举重运动训练机制，能够实现理想效果。
事实上，无论任何一种训练方案，通过具体的融入训练，都相对于传统的训练体系而言，实现了系统化的提升，所以，我们认为基于力量素质、身心素养等多个视角出发的训练体系，其能够为整个举重运动项目的有效开展奠定基础。
4.举重运动项目爆发力的培养机制分析
围绕整个举重运动项目的实施特点看，爆发力对其成绩发挥，乃至整个举重运动技能的训练与提升有着重要影响力。因此，在整个举重运动训练过程中，必须注重培养运动员自身的爆发力。具体而言，整个机制中其需要做到：
首先，必须充分注重培养运动员自身的身体力量。力量水平是影响其爆发力发挥的重要因素，所以，在举重运动员培养过程中，要充分注重挖掘青少年举重运动员自身的力量。因此，最合适的训练方法是“中度负荷练习”，而在科学的训练中，从而使得整个肌肉能够得到有效的收缩，比如使用这抓举、挺举、负重半蹲等诸多动作，使得运动员的肌肉，能够实现最大量的增长。
其次，对于举重运动员来说，其爆发力的培养，需要注重跳跃能力的完善融入，而在运动员自身跳跃过程中，其肌肉功能的诠释和爆发力，实际上，都与其爆发力的培养，有着重要关联，因此，在整体培养时，需要通过相应的跳跃训练，从而实现其爆发力的合理有效提升。当然，在这一过程中也要通过肌肉的延展性来提升运动员自身的肌肉能力。结合具体的问卷调查，我们看到在肌肉收缩的末端速度，实际上，对整个举重动作的完成与衔接活动等等，都有着重要影响和意义。
最后，必须充分注重提升运动员自身的速度水平。经过具体的问卷调查，我们看到，在具体的爆发力培养过程中，速度与其有着重要关联。而速度训练，对整个运动员的影响是层次化的，良好的速度训练，其所能实现的，不仅是加快运动员自身的肌肉收缩速度，同时也能够为其体内多种素质的合理调动，提供重要保障。当然，爆发力的訓练过程中，既要有相应的侧重点，同时也要注重训练量的合理把控。
三、讨论
事实上，从整个举重运动项目的本质特点，以及价值诉求看，整个举重运动训练过程中，其中所关联的具体因素是多样的，而如何才能实现选材机制与训练体系之间的合理融合，其需要的内容是层次化和多样化的，既要立足整个举重项目选材机制的有效构建，同时也需要考虑举重运动的爆发力特点，从而制定有侧重、有针对性的训练机制。
通过对整个问卷调查的内容，进行汇总整理，结合相关资料的查阅，我们可以总结到：整个举重运动员的选材机制构建过程中，其中包含诸多指标要素，具体而言，其大体分为：身体形态、运动素质、身体机能，以及教练员评定等诸多方面。这就为我们更好开展青少年举重运动员培养，提供了相应的标准和依据。当然，一直以来，我们在进行具体的选材活动时，往往忽略了对运动员自身心理素质的筛选和把控。
当然，科学合理的选材机制，并不是整个青少年举重运动员培养时的首要因素，其更为重要的是，要立足具体的项目状况看，构建完善的训练机制。而在训练机制构建时，其需要注重把控的是：年龄特点、训练机制、乃至运动员自身的精神状态等等诸多方面，通过系统化分析，从而来制定合理的训练内容和运动负荷量。
四、结论
总的来说，对于举重运动员的选材机制构建而言，其本身就是基于举重运动项目特点，以及具体要求的前提下，需要注重科学理论的合理指导，尤其是，要确保科学方法的具体融入。不仅如此，如果我们想要实现理想的选材效果，就需要注重构建系统化的选材机制，通过制定系统化的选材标准，从而实现举重项目选材机制的合理构建。当然，如果我们对青少年举重运动员培养的具体诉求和整体要求进行分析，必须认识到科学化开展选材活动的价值，并且结合多种元素应用，搭建合理的培养体系。
当然，科学合理的选材活动，只是我们在实施举重训练活动中的第一步，而想要实现举重运动员的最佳培养效果，就必须注重构建专业化的训练机制。通过对举重项目的实施特点进行分析，我们看到爆发力直接关系到青少年举重运动员自身的职业发展。因此，我们要在对整个举重项目爆发力的特点进行全面了解的基础上，构建完善的训练思维。
参考文献：
[1]王丽梅 姜泓.对优秀少年甲组男子举重运动员身体形态选材模型的研究[J].河北师范大学学报（教育科学版），2014，（01）：252-253.
[2]孙茂玲.少年女子举重运动员形态、机能、素质指标的选材研究[J].北京体育大学学报（社会科学版），2014，（11）：163-165.
[3]林德荣 潘倩.我国男子举重运动员专项体能评价指标体系的研究[J].云南师范大学学报（哲学社会科学版），2015，（05）：100-102.
[4]兰燕云 莫庆周.青少年男子举重运动员形态、机能、素质指标的选材研究[J].体育世界（学术版），2015，（11）：131-133.
[5]刘进阳 易高明.浅析少年举重运动员的选材和基础训练[J].陕西师范大学学报（哲学社会科学版），2016，（12）：117-119.
【关键词】举重项目 爆发力特点 选材机制 训练构建机制 运动理念
【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）05-0238-02
前言
如果我们对当前整个国际赛事中，我国在举重运动项目中的具体表现状况，进行整体分析，不难看出整个举重运动训练与培养过程中，我们还是具备相应的训练经验，尤其是通过从举重项目的具体爆发力特点出发，从而为我们更好开展举重运动的选材机制，以及相应的训练机制，提供了相应借鉴和参考依据。在举重运动中，抓举和挺举都需要在具备相应力量素质的基础上，具备良好的爆发力素质。
一、研究对象与方法
1.研究对象
为确保整个研究结果，能够更好的应用于整个青少年举重运动员的培养机制中，其就需要我们结合调研统计来分析。本文针对广州地区青少年举重运动员俱乐部学员的基础状况，随机选择90名学员、10名教练员发放调查问卷，在回收问卷之后，具体的统计结果如下：
2.研究方法
（1）问卷调查法
实际上，举重运动项目，本身就是实践色彩极为浓厚的项目，无论是具体的项目特性，还是其中所形成的具体认知，都更多是在具体的举重运动训练活动中所形成的。当然，在整个问卷中，其一方面，要尽可能确保调查问卷的内容中，并不做强制性要求。允许调查者自己补充个人认知。另外在发放调查问卷时，并不对调研的对象做明确界定，而是随机选择。
（2）数据统计分析法
在完成具体的问卷调查之后，想要对整个调查内容进行合理认知，就必须在对整个问卷调查中，所作出的具体选择结果进行数据统计与分析，尤其是科学化分析问卷调查结果后，必须结合具体的数据统计，从而对整个举重运动项目训练的具体结果，形成清晰认知。当然，整个数据统计与分析时，要注重构建合适的研究维度。
（3）对比分析法
对比分析法，就是通过借鉴和对比其他相应运动项目的实施状况，结合有针对性的侧重，从而实现整个举重运动训练的精准认知。当然就举重运动项目的内容，以及项目特性看，其有着诸多分类，所以整个举重运动选材与训练机制构建过程中，可以充分借鉴的其他项目的实施经验，通过合理融入与表达，从而实现整个举重项目活动的有效开展。
二、结果
结合具体的问卷调查状况看，举重项目的选材机制，乃至训练机制，都缺乏必要的完善性，尤其是未能从举重项目本身的爆发力特点出发，从而影响和限制了整个青少年举重运动员的职业生涯成长。结合举重运动项目具体实施过程中，其爆发力的特点和内涵看，如果我们能够从具体的内涵认知出发，构建科学完善的选材机制和训练机制，其将为整个举重项目的合理开展，提供重要支撑。
1.举重项目爆发力的特点分析
实际上，我们需要明白，举重运动作为现代竞技体育中的重要项目，其在实施过程中，力量元素，有着重要影响力和价值，而爆发力，就是直接影响，举重运动实施效果的重要基础和前提。爆发力是什么？客观来说，其作为一种抽象运动，我们很难用具体的概念，来对其进行具体的界定，大致上爆发力指的是，在短时间内通过借助器械等移动到尽可能远的距离，也就是在最短的时间内，其所能释放的力量素质。通俗的讲，爆发力就是整个力量在一瞬间所释放出的能量。而影响整个爆发力的因素，主要有力量和速度乃至肌肉等等诸多元素之间的充分协调。
结合举重项目的特点和内涵看，整个爆发力中，其主要具备以下特点：首先，在力量特点中，举重运动本身的爆发力大小，不仅是运动员自身的力量，同时，力量也是提升其爆发力的关键所在。其次，对于整个运动员培养活动来说，其在具体把握速度时，必须克服自身重量上的问题，尤其是对于举重运动本身而言，如果想要实现最佳的效果，就必须有效延伸运动员自身的肌肉的活动时间。最后，在整个运动训练活动中，一旦出现了疲劳的现象，就必须适当放慢整个训练的速度，从而满足举重运动项目的全面特征。
2.举重运动项目的选材机制标准及要求
客观的看，举重运动员想要在职业发展中，实现理性建树，就必须注重青少年时期的选材机制建设。结合广州地区，举重运动员培养机制的构建状况看，在目前，该运动选材机制中，其主要是，结合年龄以及人才培养目标，分层级和阶段来实施具体的选材活动。大致上，我们将该选材活动区分为初选及精选两个阶段，初选主要是在青少年（11岁—14岁）群体中，未接受过举重训练的青少年运动员作为选拔对象。在完成初选后，通过相应的教学训练，从而对初选运动员的多项素质进行具体衡量，并且在这一过程中，形成系统化和结构化的选材机制。
举重运动项目选材机制中，所包含的因素是多样化的，而从其他元素看，比如举重运动员自身对象，乃至运动员的兴趣和爱好等乃至运动员自身成長环境状况。此外，在当前整个举重运动项目的训练状况看，需要构建完善的科学预测机制，尤其是要在立足运动员职业发展前景和特点这一关键前提下，从而对整个选材活动进行科学判断，并且提高举重运动员培养的成功率。当然，结合大数据技术成熟应用背景下，在构建选材机制时，可以成熟利用多元化技术，进而以科学、公正化视角，来对举重运动项目的选材体系构建，奠定基础。实际上，我们在进行举重运动项目选材过程中，可以充分借其他项目，比如乒乓球项目、跆拳道项目等具体选材经验，从而为整个举重运动选材机制的合理构建提供合理借鉴。
3.举重运动项目的训练机制标准及要求 举重运动中，需要关注的是在选材机制合理构建的重要前提下，完善训练机制的具体建设与应用。因此，结合举重运动项目的培养诉求看，构建完善的训练机制，至关重要。在整个举重运动员训练过程中，要通过选择合适的训练机制，尤其是分阶段的训练方案中，其通过对整个训练年龄段和生理特点看，通过明确量化举重运动的训练方案，从而实现整个举重运动训练的最佳效果。为有效确保，整个举重运动训练的针对性和机制化，在本文研究过程中，特意对整个训练对象（90名青少年举重运动员），按照具体的年龄段，进行具体分类，通过制定不同的训练任务和方案，从而确保整个举重运动训练机制，能够实现理想效果。
事实上，无论任何一种训练方案，通过具体的融入训练，都相对于传统的训练体系而言，实现了系统化的提升，所以，我们认为基于力量素质、身心素养等多个视角出发的训练体系，其能够为整个举重运动项目的有效开展奠定基础。
4.举重运动项目爆发力的培养机制分析
围绕整个举重运动项目的实施特点看，爆发力对其成绩发挥，乃至整个举重运动技能的训练与提升有着重要影响力。因此，在整个举重运动训练过程中，必须注重培养运动员自身的爆发力。具体而言，整个机制中其需要做到：
首先，必须充分注重培养运动员自身的身体力量。力量水平是影响其爆发力发挥的重要因素，所以，在举重运动员培养过程中，要充分注重挖掘青少年举重运动员自身的力量。因此，最合适的训练方法是“中度负荷练习”，而在科学的训练中，从而使得整个肌肉能够得到有效的收缩，比如使用这抓举、挺举、负重半蹲等诸多动作，使得运动员的肌肉，能够实现最大量的增长。
其次，对于举重运动员来说，其爆发力的培养，需要注重跳跃能力的完善融入，而在运动员自身跳跃过程中，其肌肉功能的诠释和爆发力，实际上，都与其爆发力的培养，有着重要关联，因此，在整体培养时，需要通过相应的跳跃训练，从而实现其爆发力的合理有效提升。当然，在这一过程中也要通过肌肉的延展性来提升运动员自身的肌肉能力。结合具体的问卷调查，我们看到在肌肉收缩的末端速度，实际上，对整个举重动作的完成与衔接活动等等，都有着重要影响和意义。
最后，必须充分注重提升运动员自身的速度水平。经过具体的问卷调查，我们看到，在具体的爆发力培养过程中，速度与其有着重要关联。而速度训练，对整个运动员的影响是层次化的，良好的速度训练，其所能实现的，不仅是加快运动员自身的肌肉收缩速度，同时也能够为其体内多种素质的合理调动，提供重要保障。当然，爆发力的訓练过程中，既要有相应的侧重点，同时也要注重训练量的合理把控。
三、讨论
事实上，从整个举重运动项目的本质特点，以及价值诉求看，整个举重运动训练过程中，其中所关联的具体因素是多样的，而如何才能实现选材机制与训练体系之间的合理融合，其需要的内容是层次化和多样化的，既要立足整个举重项目选材机制的有效构建，同时也需要考虑举重运动的爆发力特点，从而制定有侧重、有针对性的训练机制。
通过对整个问卷调查的内容，进行汇总整理，结合相关资料的查阅，我们可以总结到：整个举重运动员的选材机制构建过程中，其中包含诸多指标要素，具体而言，其大体分为：身体形态、运动素质、身体机能，以及教练员评定等诸多方面。这就为我们更好开展青少年举重运动员培养，提供了相应的标准和依据。当然，一直以来，我们在进行具体的选材活动时，往往忽略了对运动员自身心理素质的筛选和把控。
当然，科学合理的选材机制，并不是整个青少年举重运动员培养时的首要因素，其更为重要的是，要立足具体的项目状况看，构建完善的训练机制。而在训练机制构建时，其需要注重把控的是：年龄特点、训练机制、乃至运动员自身的精神状态等等诸多方面，通过系统化分析，从而来制定合理的训练内容和运动负荷量。
四、结论
总的来说，对于举重运动员的选材机制构建而言，其本身就是基于举重运动项目特点，以及具体要求的前提下，需要注重科学理论的合理指导，尤其是，要确保科学方法的具体融入。不仅如此，如果我们想要实现理想的选材效果，就需要注重构建系统化的选材机制，通过制定系统化的选材标准，从而实现举重项目选材机制的合理构建。当然，如果我们对青少年举重运动员培养的具体诉求和整体要求进行分析，必须认识到科学化开展选材活动的价值，并且结合多种元素应用，搭建合理的培养体系。
当然，科学合理的选材活动，只是我们在实施举重训练活动中的第一步，而想要实现举重运动员的最佳培养效果，就必须注重构建专业化的训练机制。通过对举重项目的实施特点进行分析，我们看到爆发力直接关系到青少年举重运动员自身的职业发展。因此，我们要在对整个举重项目爆发力的特点进行全面了解的基础上，构建完善的训练思维。
参考文献：
[1]王丽梅 姜泓.对优秀少年甲组男子举重运动员身体形态选材模型的研究[J].河北师范大学学报（教育科学版），2014，（01）：252-253.
[2]孙茂玲.少年女子举重运动员形态、机能、素质指标的选材研究[J].北京体育大学学报（社会科学版），2014，（11）：163-165.
[3]林德荣 潘倩.我国男子举重运动员专项体能评价指标体系的研究[J].云南师范大学学报（哲学社会科学版），2015，（05）：100-102.
[4]兰燕云 莫庆周.青少年男子举重运动员形态、机能、素质指标的选材研究[J].体育世界（学术版），2015，（11）：131-133.
[5]刘进阳 易高明.浅析少年举重运动员的选材和基础训练[J].陕西师范大学学报（哲学社会科学版），2016，（12）：117-119.