目前国内外正兴起一种新奇的自我保健养生疗法，其方法有：
　　
　　▲书藉疗法：最近德国一所医院为病人开设了专门的图书室，引导患者沉湎于书中，加快了疾病的康复。这种别具一格的书藉疗法，其实在我国最早的医书《内经》中就有“聚精会神是养生大法”之说，读书可使人聚精会神，知识的不断增加可以制止一定程度的精神老化。我国古代文人墨客就懂得读书疗疾健身的道理。欧阳修说：“至哉天下乐，终日在书案。”清代著名戏曲家、养生家李渔也说：“予生无他癖，惟好读书，忧藉以消，怒藉以释，牢骚不平之气藉以去除。”当你沉湎于书中后，书中的喜怒哀乐具有调整情态，平衡人体阴阳气血的治疗作用。
　　
　　▲遐想疗法：冥思遐想，唯有松弛思想，解除疲劳，提高脑力，健身防病的特殊作用，当前正受到国内外专家的推崇和广泛运用。具体作法是背靠座，头部顺其自然或靠或斜，全身放松，闭目静思。所想的内容是经历的最愉快的事情，或曾游览过的山水风光，或看过的幽默故事和喜剧小品，并由此联想出各式各样、丰富多彩的画面。医学专家认为，这种疗法可让大脑左半球从语言活动中解放出来，并使之处于休息状态，而让遐想的右脑半球发挥其直观的形象思维能力，从而使左右大脑都能得到有效的调节和锻炼，起到平衡作用，促进脑力的提高。
　　
　　▲娱乐疗法： 医学中的娱乐疗法，是根据对人体心神系统的不同反应，运用阴阳学说进行治疗疾病的一种辩证施治方法。一般来说，凡能导致人体心神系统兴奋较强的娱乐活动如跳舞、唱歌、旅游、体育运动等属阳性；反之，如欣赏乐曲、书画、垂钓、弈棋、集邮等属阴性。阳性娱乐活动，大都具有较强的解郁作用和疏泄效果，趋动趋泻，具有体能消耗较大的特点，阴性的娱乐活动，一般只有较弱的解郁作用和疏泄效果，趋静趋补，消耗机体能量也较少。因此，阳性娱乐活动比较适合于实症患者和青壮年，而阴性娱乐活动则比较适合于虚症病人和老年人。