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基于立定跳远作为中学生体能测试的一个重要项目，也是中学生各种竞技体育赛事中不可缺少的比赛项目，以我多年的教学经验为例，如何提高中学生的立定跳远成绩有其行之有效的训练方法。此文章就从影响中学生立定跳远成绩的因素出发，再以掌握立定跳远的正确动作要领为基本点，寻找出有利的训练方法，最后在训练中需要注意的一些基本事项。