【摘 要】
：
有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足，继而致肝阳上亢，出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。广州医科大学附属第一医院精神医学科主任、中医内科学博士胡号应支招，日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品，比如荠菜益肝和中，菠菜利五脏通血脉，山药健脾补肺，淡菜滋肾养肝，银耳润肺柔肝等。还可适当喝一喝菊花茶，帮助疏风清热。他推荐以下一茶一粥食，感兴趣的人群不妨一试：
论文部分内容阅读
有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足，继而致肝阳上亢，出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。广州医科大学附属第一医院精神医学科主任、中医内科学博士胡号应支招，日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品，比如荠菜益肝和中，菠菜利五脏通血脉，山药健脾补肺，淡菜滋肾养肝，银耳润肺柔肝等。还可适当喝一喝菊花茶，帮助疏风清热。他推荐以下一茶一粥食，感兴趣的人群不妨一试：
菊花夏枯草桑叶茶饮
做法：将12克夏枯草、10克桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加10克菊花煮3分钟，代茶饮。
功效：清凉降火解躁，对心情郁闷、暴躁易怒、肝郁气滞、肝火上升者尤宜。
芹菜粥
做法：取250克大米淘净，加适量清水煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜约100克，煮熟后調味即可食用。
功效：有助清肝火、降血压、止晕。
（摘自《广州日报》文/翁淑贤）
其他文献
摘要：英语阅读教学是培养学生阅读素养的重要途径和有力载体。笔者尝试通过TELOS模式运用于初中英语阅读教学，注重学生学习投入和自主选择的教学过程，激发其主动求知、自主学习，从而发展学生的学习能力和思维能力，真正丰富学生的人文底蕴，实现英语课程工具性与人文性的统一。 关键词：阅读素养;TELOS模式;培养策略 中图分类号：G633.41文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2020）01
摘要：教育工作追求真善美，行政思维和文学思维更注重善和美，而科学思维更注重求真。 关键词：科学思维;尊重;自信;行政思维;文学思维 中图分类号：G631文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2020）01-091-1 刹风 不知从什么时候开始，学生们喜欢上了“转笔”，课余时间转，自习课转，听课的时候转，思考的时候也在转。有的学生转着转着就把精力全部转移到手上了，听课效率降低了。有的
摘要：良好的课堂导入能迅速激发学生的兴趣和专注力，使教学进程顺利开展下去，并收获良好的课堂教学效益。我们要积极主动地探索物理课堂导入的技术，将导入策略的着力点聚焦到兴趣激发的关键上来，将导入思维的切入点聚焦到立德树人的思想上来。通过不断完善导入方法、导入手段、导入语言、导入内容，充分发挥导入环节在课堂教学中的作用。 关键词：初中物理;课堂导入;趣味实验;生活素材;其他学科 俗话说：“良好的开端
心脏病的发病率一直居高不下，大多数人认为到了中老年才需要去养心、护心。爱护心脏要从年轻时做起，通过日常检查身体表征，比如捏一捏脚踝，就可能发现疾病的潜在征兆，达到早预防、早发现、早治疗的目的。 人的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与血液流动的重要关口，流經静脉回心血液。当心脏不能好好工作时，静脉血液就不能顺利回流，从而会引起静脉内压力升高、体液漏出进入组织间隙，具体表现为下肢水肿，
摘要：对于青少年，尤其是青春期的孩子们的情绪管理非常重要。青少年是国家的未来，如果青少年情绪管理不好，将会导致青少年犯罪；青少年情绪的良好管理可以成就孩子美好的未来。本文通过一则案例描述，阐述了我们一定要教会学生小心翼翼地处理自己的情绪，做管控自己情绪的主人。 关键词：班级管理；案例描述；情绪调节 中图分类号：G631文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2018）12-083-1
小动作延缓面部衰老 老年人虽然年纪大了,但也应该经常做做面部健美操,延缓面部衰老。具体方法如下: 1.五指并拢,双掌摩擦微热后,紧贴面部,轻轻上下抹动,按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部,持续3～5分钟。 2.闭嘴,使劲吹气,连续用力发“屋”的读音,发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起),然后放松复原。接下来,闭嘴呈抿嘴微笑的样子,再放松复原。 3.用力睁大眼睛,尽量使眼眉向上抬,然后放
如今的父母，对儿女的期望值一般都不高，知道他们在外面打拼不容易，稍年长，自己成家立业，上有老下有小的，独生子女，双份父母，逢年过节恨不得把自己掰两半去应对。说白了，不回来啃老，当父母的就暗自庆幸了。 但孝敬父母是咱民族美德，大多子女也都有此心，但怎么去孝敬父母？什么才是他們需要的爱？
随着油价的下跌……噢，不是，是回归正常价格，地球上几个产油大国日子都不好过，泡在石油罐子里的土豪们最近开始变得异常忙碌。虽然国家正处于逆境之中，但天生大心脏的俄罗斯人民却更加任性——一天到晚就知道用麻袋扛着钱上街买买买。 就在全世界都在替俄罗斯捏一把汗的时候，俄罗斯人却不以为然。回想1998年，普京上台前，国家经济崩溃，美元兑卢布汇率升值260%，股市跌幅近90%，叶利钦依然稳坐总统宝座。200
摘 要：在探究“生本”课堂的实践中，笔者尝试从科学的前置性作业、鼓励学生做小老师、组织有效的小组活动，启发诱导学生思考和质疑等几个方面去改变传统的英语课堂，让学生在新的课堂环境中，积极主动地学习，提升学习能力、语用能力、思维品质和文化品格等，从而提高学生的综合素养。 关键词：“生本”课堂；前置性作业；小老师；小组活动；生本教育 中图分类号：G623.31 文献标识码： A 文章编号：1992-
我今年59岁，患有高血压，原来每天早上服1粒厄贝沙坦氢氯噻嗪片（厄贝沙坦150毫克，氢氯噻嗪12.5毫克），后来效果不理想，于是晚上睡前加服络活喜5毫克，最近两个月血压控制不好，早上起床测量一般在95/165mmHg左右，服药后正常，18点后又会升高。请问是否要调整药量或调换品种？ 江苏 段先生 段先生： 因没有亲自诊察且您披露的信息有限，因此以下意见仅供您的医生参考。 首先，如果您没有糖