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【摘要】教师职业是一项强度高、压力大的职业，尤其随着社会各界对教育的重视程度不断提升，小学教师面临心智不太成熟的小學生，其所承担的职业压力达到了空前的高度。在持续的高压环境中，小学教师的心理健康受到了严重的侵扰，容易出现职业倦怠现象。教师作为人类灵魂的工程师，其心理状况直接会影响到教学质量和学生的学习动机。因此，如何缓解小学教师的职业倦怠现象是当前亟待解决的问题。本文首先简要概述职业倦怠的概念，然后分析小学教师出现职业倦怠现象的成因，并提出了相应的应对途径。
【关键词】小学教师;职业倦怠;现象成因;应对途径
一、职业倦怠的概念
“职业倦怠”一词最先是美国临床心理学家在20世纪70年代提出来的，起初主要是用在研究从事助人职业的工作人员。由于从事助人职业的工作人员需要进行持续的情感输出，在帮助他人和与他人产生相互联系的过程中会遇到各种各样的问题，这些问题会让彼此之间的矛盾不断恶化，从而增加相关工作人员的挫折感，导致工作人员出现情绪低落、成就感不足以及人格解体的状态。小学教师是教师队伍中一个特殊的群体。由于他们所教育的对象是6-12岁的儿童，这些儿童的心理和生理发育尚未成熟，心理比较敏感，很容易受到周遭事物的影响，小学教师需要时刻保持高度的警惕，避免学生发生意外。“教师是人类灵魂的工程师”，虽然小学教师从事着伟大的工作，但是，某些地区的小学教师依然面对着待遇偏低、工作压力过大等现实问题，从而导致有的小学教师出现情绪疲劳、工作热情丧失、成就感不足等职业倦怠现象。
二、小学教师职业倦怠现象的成因
（一）个人理想与现实之间的矛盾
一些刚从师范大学毕业的年轻教师，他们满腔热血，充满职业信念的投入工作，但是面临着压力较大的工作、稚气的学生、较低的工作报酬和社会地位以及部分无法有效沟通的学生家长等，这些因素都在慢慢耗损年轻教师的职业热情。随着教育事业的不断发展，人们对基础教育的重视程度不断提升，使得小学教师所面临的工作压力不断增加，而小学教师的薪酬福利并没有得到相应的提升，当教师的付出与收获不成正比之后，教师的情绪就会时不时爆发。随着个人理想与现实生活的矛盾日益凸显，年轻教师又没有找到合适的宣泄口，使得他们的职业倦怠感越来越强烈。
（二）理论“应然”与实际“实然”的矛盾
小学教师在参加工作之前经历了十几年的学习教育，在这个过程中教师所学习的东西都是一些理论知识，教师从书本上所获得的都是一些理论“应然”，比如一些教育理论、人际交往理论等，这些知识体系都是基于较为理想化的世界。在现实生活中，教师在运用这些知识展开教学的过程或者与学生、家长交往的过程中就会发现所学的理论知识与实际的“实然”存在较大的差距。有些教师虽然理论学习上比其他教师出色许多，但是在实际教学中会发现自己可能落后于理论知识不如自己的人，从而对自己十几年的学习生涯产生质疑，产生巨大的心理压力。例如，教师所接受的教育是“素质教育的美好”，但是在实际教学过程中却发现不管是学生还是家长，他们对学习成绩的关心远远大于学生的综合素质，而且还将学生的考试成绩作为评价教师是否出色的标准，这就导致教师所学习的教育理论与现实产生了较大的差距，素质教育的理想之花很难找到合适的土壤种植，从而加深了教师的职业倦怠感。
（三）成熟与发展之间的矛盾
在教师逐渐适应教育工作后，教师已经形成了固有的教学风格、教学流程和教学模式，但是教育工作又是一项要求不断创新的工作。虽然固定的教学模式与风格让教学工作的开展变得更加简单，但是这种墨守成规的教学习惯也会带来诸多的问题，比如，教师的思维方式会受到一些影响，形成思维定势;教师会逐渐感受到自己的工作失去了新鲜感，总是日复一日、年复一年地从事着同样的事情，觉得工作变得非常机械、枯燥，从而产生职业倦怠。一面是教师逐渐走向成熟，对教育工作变得游刃有余;另外一面是要求教师不断发展，而教师的发展受到了思维定势的限制，导致成熟与发展之间的矛盾不断加剧，使得小学教师的身心处于耗竭的状态。
三、小学教师职业倦怠现象的应对策略
（一）以尊重为前提，提升小学教师的社会地位
以尊重为前提，提升小学教师的社会地位，笔者认为，可从以下两个方面入手：第一，教育行政部门要给学生减轻学习负担，同时也要给小学教师减轻工作量。为了彰显出对小学教师的尊重，教育行政部门一方面要减轻教师的工作量，另外一方面是要以薪酬的形式来肯定教师的工作成果，不断缩小城乡地区的薪酬差距，让教师受到鼓舞，感受到自己的工作价值;第二，社会各界都应该充分理解教师。当学生出现不良行为、学习成绩下滑等问题时，不少家长都将原因归咎于教师身上，认为是教师不称职造成的，使得教师所背负着太多的压力。如果家长能够给教师更多的宽容与理解，教师就能够感受到更多的社会关爱，从而提高自身的工作热情。
（二）以人为本，营造科学民主的学校管理环境
学校的管理制度、管理理念会对教师的情绪产生较大的影响。为了应对小学教师的职业倦怠现象，学校应该转变管理理念，完善管理制度，让学校的管理环境更加人性化。当教师每天面对沉重的工作压力时，如果偶尔还能够感受到学校的人文关怀，就会降低焦虑的情绪。通过完善的管理制度，学校所有人都能够各司其职，各享其权，教师就能够从纷杂的事物中解脱出来。另外，通过人性化的学校管理环境，教师的诉求能够及时得到学校的回应，让教师能够感受到自己被重视、被需求，从而鼓励教师应该长期发展下去。
（三）以教育育人为己任，提高教师的职业幸福感
虽然小学教师产生职业倦怠很大程度上受到了外界因素的影响，但是自身思想观念的偏差也是导致教师产生职业倦怠现象的不可忽视的因素。因此，自我疏解对缓解小学教师的职业倦怠是一种有效的途径。教师面对理想与现实、应然与实然、成熟与发展的矛盾时，教师焦虑的情绪会不断上升。如果教师能够不忘初心，坚守自己的职业理想，以教育育人为己任，就能够逐渐找到排解焦虑情绪的办法，降低自己的挫败感，从而走出职业倦怠的困境，提高教师的职业幸福感。
参考文献：
[1]付君伟.高职院校专任教师职业倦怠状况调查分析[J].河南农业，2021（12）：18-20.
[2]杨一鸣，李娜，胡莹莹等.中小学教师性格优势与职业幸福感的关系：基于潜在剖面分析[J].中国特殊教育，2021（3）：84-90.
[3]于春波.教师职业倦怠调节琐谈[J].绥化学院学报，2020，40（12）：138-139.
责任编辑
【关键词】小学教师;职业倦怠;现象成因;应对途径
一、职业倦怠的概念
“职业倦怠”一词最先是美国临床心理学家在20世纪70年代提出来的，起初主要是用在研究从事助人职业的工作人员。由于从事助人职业的工作人员需要进行持续的情感输出，在帮助他人和与他人产生相互联系的过程中会遇到各种各样的问题，这些问题会让彼此之间的矛盾不断恶化，从而增加相关工作人员的挫折感，导致工作人员出现情绪低落、成就感不足以及人格解体的状态。小学教师是教师队伍中一个特殊的群体。由于他们所教育的对象是6-12岁的儿童，这些儿童的心理和生理发育尚未成熟，心理比较敏感，很容易受到周遭事物的影响，小学教师需要时刻保持高度的警惕，避免学生发生意外。“教师是人类灵魂的工程师”，虽然小学教师从事着伟大的工作，但是，某些地区的小学教师依然面对着待遇偏低、工作压力过大等现实问题，从而导致有的小学教师出现情绪疲劳、工作热情丧失、成就感不足等职业倦怠现象。
二、小学教师职业倦怠现象的成因
（一）个人理想与现实之间的矛盾
一些刚从师范大学毕业的年轻教师，他们满腔热血，充满职业信念的投入工作，但是面临着压力较大的工作、稚气的学生、较低的工作报酬和社会地位以及部分无法有效沟通的学生家长等，这些因素都在慢慢耗损年轻教师的职业热情。随着教育事业的不断发展，人们对基础教育的重视程度不断提升，使得小学教师所面临的工作压力不断增加，而小学教师的薪酬福利并没有得到相应的提升，当教师的付出与收获不成正比之后，教师的情绪就会时不时爆发。随着个人理想与现实生活的矛盾日益凸显，年轻教师又没有找到合适的宣泄口，使得他们的职业倦怠感越来越强烈。
（二）理论“应然”与实际“实然”的矛盾
小学教师在参加工作之前经历了十几年的学习教育，在这个过程中教师所学习的东西都是一些理论知识，教师从书本上所获得的都是一些理论“应然”，比如一些教育理论、人际交往理论等，这些知识体系都是基于较为理想化的世界。在现实生活中，教师在运用这些知识展开教学的过程或者与学生、家长交往的过程中就会发现所学的理论知识与实际的“实然”存在较大的差距。有些教师虽然理论学习上比其他教师出色许多，但是在实际教学中会发现自己可能落后于理论知识不如自己的人，从而对自己十几年的学习生涯产生质疑，产生巨大的心理压力。例如，教师所接受的教育是“素质教育的美好”，但是在实际教学过程中却发现不管是学生还是家长，他们对学习成绩的关心远远大于学生的综合素质，而且还将学生的考试成绩作为评价教师是否出色的标准，这就导致教师所学习的教育理论与现实产生了较大的差距，素质教育的理想之花很难找到合适的土壤种植，从而加深了教师的职业倦怠感。
（三）成熟与发展之间的矛盾
在教师逐渐适应教育工作后，教师已经形成了固有的教学风格、教学流程和教学模式，但是教育工作又是一项要求不断创新的工作。虽然固定的教学模式与风格让教学工作的开展变得更加简单，但是这种墨守成规的教学习惯也会带来诸多的问题，比如，教师的思维方式会受到一些影响，形成思维定势;教师会逐渐感受到自己的工作失去了新鲜感，总是日复一日、年复一年地从事着同样的事情，觉得工作变得非常机械、枯燥，从而产生职业倦怠。一面是教师逐渐走向成熟，对教育工作变得游刃有余;另外一面是要求教师不断发展，而教师的发展受到了思维定势的限制，导致成熟与发展之间的矛盾不断加剧，使得小学教师的身心处于耗竭的状态。
三、小学教师职业倦怠现象的应对策略
（一）以尊重为前提，提升小学教师的社会地位
以尊重为前提，提升小学教师的社会地位，笔者认为，可从以下两个方面入手：第一，教育行政部门要给学生减轻学习负担，同时也要给小学教师减轻工作量。为了彰显出对小学教师的尊重，教育行政部门一方面要减轻教师的工作量，另外一方面是要以薪酬的形式来肯定教师的工作成果，不断缩小城乡地区的薪酬差距，让教师受到鼓舞，感受到自己的工作价值;第二，社会各界都应该充分理解教师。当学生出现不良行为、学习成绩下滑等问题时，不少家长都将原因归咎于教师身上，认为是教师不称职造成的，使得教师所背负着太多的压力。如果家长能够给教师更多的宽容与理解，教师就能够感受到更多的社会关爱，从而提高自身的工作热情。
（二）以人为本，营造科学民主的学校管理环境
学校的管理制度、管理理念会对教师的情绪产生较大的影响。为了应对小学教师的职业倦怠现象，学校应该转变管理理念，完善管理制度，让学校的管理环境更加人性化。当教师每天面对沉重的工作压力时，如果偶尔还能够感受到学校的人文关怀，就会降低焦虑的情绪。通过完善的管理制度，学校所有人都能够各司其职，各享其权，教师就能够从纷杂的事物中解脱出来。另外，通过人性化的学校管理环境，教师的诉求能够及时得到学校的回应，让教师能够感受到自己被重视、被需求，从而鼓励教师应该长期发展下去。
（三）以教育育人为己任，提高教师的职业幸福感
虽然小学教师产生职业倦怠很大程度上受到了外界因素的影响，但是自身思想观念的偏差也是导致教师产生职业倦怠现象的不可忽视的因素。因此，自我疏解对缓解小学教师的职业倦怠是一种有效的途径。教师面对理想与现实、应然与实然、成熟与发展的矛盾时，教师焦虑的情绪会不断上升。如果教师能够不忘初心，坚守自己的职业理想，以教育育人为己任，就能够逐渐找到排解焦虑情绪的办法，降低自己的挫败感，从而走出职业倦怠的困境，提高教师的职业幸福感。
参考文献：
[1]付君伟.高职院校专任教师职业倦怠状况调查分析[J].河南农业，2021（12）：18-20.
[2]杨一鸣，李娜，胡莹莹等.中小学教师性格优势与职业幸福感的关系：基于潜在剖面分析[J].中国特殊教育，2021（3）：84-90.
[3]于春波.教师职业倦怠调节琐谈[J].绥化学院学报，2020，40（12）：138-139.
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