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随着全民健身计划的深入开展，人们对健康的渴望和理解也越来越深刻，越来越多的人们开始关注自身的健康并积极参与到健身的活动中去。因此人们在不断的探索和追求全面而有效的健身方法来缓解这种状况，以达到身心健康、愉快工作、幸福生活的更佳效果。
一、乒乓球运动的特点
乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动项目，其特点是球小、速度快平均0.2秒完成一个来回、变化多趣味性强。项目所需设备比较简单、投资少，又不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适用性和较高的锻炼价值，普及性强。乒乓球运动是上下肢配合的一项全身运动，经常参加这项运动可锻炼人的灵敏性和协调性，增强体质，并能培养人的意志和品质；其负荷量可以自我控制，对练双方球台相隔避免了身体接触，只要按照自身的素质练习适当掌握，则运动外伤的可能性很小。
二、乒乓球运动具有良好的健身价值
乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动，它不仅仅是众人喜欢的体育运动，而且具有可观的健身价值，其自身的运动强度大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度的大小有着密切的关系。在不同运动项目运动负荷的研究显示，乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、排球、足球等运动比较相对偏低，因此大部分的乒乓球爱好者都能适应这项运动，运动量可大可小，从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼，长期进行乒乓球运动，能使人体的器官得到全面适宜的锻炼，从而增强体质提高了健康水平。
三、乒乓球运动在全民健身中的意义
乒乓球运动是一项老少皆宜的活动，在各界各阶层中普及率很高的运动，无论是在祖国，还是世界各地，都能看到乒乓球跳动的身影，都能听到关于乒乓球的消息和故事，乒乓球运动也越来越得到人们的喜爱，目前全国正在大力提倡全民健身活动，无论是在社会、机关单位，还是在学校，在全国范围内得到了很好的发展和普及。因此，乒乓球运动在全民健身中占有很重要的地位，其自身所独有的特点，普遍受到了广大人们的热爱，进而我们对乒乓球运动在全民健身中的现状进行分析研究，对指导乒乓球运动更好的发展此项运动具有重要意义。
四、乒乓球运动在全民健身中的作用
（一）乒乓球运动可以增强体质、促进人际交往。
联合国世界卫生组织(WHO)对“健康”的定义是“不但没有缺疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”由此可见，健康包括了身心两方面的因素。面向21世纪的中国体育提倡“以人为本，健康第一”的思想，重视个体的健康是全民健康的基础，而乒乓球运动正是符合这种多维的健康价值观念的大众体育项目。促进人与人之间的社会交往，增进友谊和情感交流，丰富和充实人们的业余文化生活，促进社会主义精神文明建设。因此在全民健身运动中积极普及和开展这项体育运动项目，可以极大的活跃人们的业余文化生活。
（二）乒乓球运动有利于培养人的心理素质和顽强意志。
乒乓球运动使一项竞技性很强的运动，由于乒乓球比赛场次多，持续时间长，竞争激烈，体力消耗大，就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强毅力才能克服身体上的极度疲劳，坚持到最后的胜利。在乒乓球比赛中，主动与被动，领先与落后经常会交替出现，比赛情况复杂多变，战局的胜败起伏不定，随着比赛氛围逐渐紧张激烈程度增加，神经系统能量消耗极大，这就需要参赛者具有良好的身体素质和顽强的意志。所以长期进行乒乓球运动锻炼是有利于人的心理素质和意志的培养，使之成为心理素质高，意志坚强的人。
（三）乒乓球运动可以缓解精神压力，促进社会和谐。
乒乓球运动是可以很好的缓解压力，在期待和压力并存时，运动将反应出你非凡的自我完善能力和自律精神，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的心理调节和疏导的作用。可以适当的缓解精神压力，使练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受运动所带来的无限快乐，从而得到内心的安宁，使人们更加热爱生活，对未来的憧憬充满信心。
五、乒乓球运动在我市全名健身中所存在的不足之处
（一）场地和器材设施配备不全。
通过在中学实习期间和我所了解到的小学学校都存在的普遍问题，因为场地器材是开展乒乓球运动的物质基础和必备的条件，绝大多数中小学都是水泥球台，但也不多，更谈不上乒乓球拍了，所以乒乓球这项运动在中小学的开展受到了一定的限制。
（二）健身俱乐部缺乏专业健身指导员。
无论是在学校还是在社区都普遍存在的同一个问题，那就是缺乏专业的指导员，通过查阅资料显示，大多数的健身都是乒乓球的业余爱好者在于多年的积累具有丰富的经验，就成为了所谓的健身指导员，这说明正真的健身指导员还不能满足市场的需求，因此，我们要加大力度去培养和选拔更优秀的健身指导员。
六、结论与建议
（一）由于经济、环境等因素，不论中小学还是社区，乒乓球运动的开展都处在了萌芽阶段，希望政府的有关部门，重视这项运动所具有的价值，能积极的投入，使这项运动能在今后有更好的发展。
（二）乒乓球运动在全民健身中的发展，需要社区力量的大力支持，从各级行政部门到地方俱乐部都需要体育社会指导员，他们可以根据社区现有的场地设施大力的开展乒乓球运动，使乒乓球运动在全民健身中走向社会化、公众化。
（三）加强基层教练员与教师的培养，提高他们的专业水平，并培养他们为体育事业而献身的精神。
（四）加大对乒乓球教学、娱乐健身设施场地、器材的投入，为乒乓球运动的发展奠定了物质基础。
一、乒乓球运动的特点
乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动项目，其特点是球小、速度快平均0.2秒完成一个来回、变化多趣味性强。项目所需设备比较简单、投资少，又不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适用性和较高的锻炼价值，普及性强。乒乓球运动是上下肢配合的一项全身运动，经常参加这项运动可锻炼人的灵敏性和协调性，增强体质，并能培养人的意志和品质；其负荷量可以自我控制，对练双方球台相隔避免了身体接触，只要按照自身的素质练习适当掌握，则运动外伤的可能性很小。
二、乒乓球运动具有良好的健身价值
乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动，它不仅仅是众人喜欢的体育运动，而且具有可观的健身价值，其自身的运动强度大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度的大小有着密切的关系。在不同运动项目运动负荷的研究显示，乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、排球、足球等运动比较相对偏低，因此大部分的乒乓球爱好者都能适应这项运动，运动量可大可小，从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼，长期进行乒乓球运动，能使人体的器官得到全面适宜的锻炼，从而增强体质提高了健康水平。
三、乒乓球运动在全民健身中的意义
乒乓球运动是一项老少皆宜的活动，在各界各阶层中普及率很高的运动，无论是在祖国，还是世界各地，都能看到乒乓球跳动的身影，都能听到关于乒乓球的消息和故事，乒乓球运动也越来越得到人们的喜爱，目前全国正在大力提倡全民健身活动，无论是在社会、机关单位，还是在学校，在全国范围内得到了很好的发展和普及。因此，乒乓球运动在全民健身中占有很重要的地位，其自身所独有的特点，普遍受到了广大人们的热爱，进而我们对乒乓球运动在全民健身中的现状进行分析研究，对指导乒乓球运动更好的发展此项运动具有重要意义。
四、乒乓球运动在全民健身中的作用
（一）乒乓球运动可以增强体质、促进人际交往。
联合国世界卫生组织(WHO)对“健康”的定义是“不但没有缺疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”由此可见，健康包括了身心两方面的因素。面向21世纪的中国体育提倡“以人为本，健康第一”的思想，重视个体的健康是全民健康的基础，而乒乓球运动正是符合这种多维的健康价值观念的大众体育项目。促进人与人之间的社会交往，增进友谊和情感交流，丰富和充实人们的业余文化生活，促进社会主义精神文明建设。因此在全民健身运动中积极普及和开展这项体育运动项目，可以极大的活跃人们的业余文化生活。
（二）乒乓球运动有利于培养人的心理素质和顽强意志。
乒乓球运动使一项竞技性很强的运动，由于乒乓球比赛场次多，持续时间长，竞争激烈，体力消耗大，就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强毅力才能克服身体上的极度疲劳，坚持到最后的胜利。在乒乓球比赛中，主动与被动，领先与落后经常会交替出现，比赛情况复杂多变，战局的胜败起伏不定，随着比赛氛围逐渐紧张激烈程度增加，神经系统能量消耗极大，这就需要参赛者具有良好的身体素质和顽强的意志。所以长期进行乒乓球运动锻炼是有利于人的心理素质和意志的培养，使之成为心理素质高，意志坚强的人。
（三）乒乓球运动可以缓解精神压力，促进社会和谐。
乒乓球运动是可以很好的缓解压力，在期待和压力并存时，运动将反应出你非凡的自我完善能力和自律精神，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的心理调节和疏导的作用。可以适当的缓解精神压力，使练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受运动所带来的无限快乐，从而得到内心的安宁，使人们更加热爱生活，对未来的憧憬充满信心。
五、乒乓球运动在我市全名健身中所存在的不足之处
（一）场地和器材设施配备不全。
通过在中学实习期间和我所了解到的小学学校都存在的普遍问题，因为场地器材是开展乒乓球运动的物质基础和必备的条件，绝大多数中小学都是水泥球台，但也不多，更谈不上乒乓球拍了，所以乒乓球这项运动在中小学的开展受到了一定的限制。
（二）健身俱乐部缺乏专业健身指导员。
无论是在学校还是在社区都普遍存在的同一个问题，那就是缺乏专业的指导员，通过查阅资料显示，大多数的健身都是乒乓球的业余爱好者在于多年的积累具有丰富的经验，就成为了所谓的健身指导员，这说明正真的健身指导员还不能满足市场的需求，因此，我们要加大力度去培养和选拔更优秀的健身指导员。
六、结论与建议
（一）由于经济、环境等因素，不论中小学还是社区，乒乓球运动的开展都处在了萌芽阶段，希望政府的有关部门，重视这项运动所具有的价值，能积极的投入，使这项运动能在今后有更好的发展。
（二）乒乓球运动在全民健身中的发展，需要社区力量的大力支持，从各级行政部门到地方俱乐部都需要体育社会指导员，他们可以根据社区现有的场地设施大力的开展乒乓球运动，使乒乓球运动在全民健身中走向社会化、公众化。
（三）加强基层教练员与教师的培养，提高他们的专业水平，并培养他们为体育事业而献身的精神。
（四）加大对乒乓球教学、娱乐健身设施场地、器材的投入，为乒乓球运动的发展奠定了物质基础。