【摘 要】
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合理膳食是保证健康的基础.2016年全球疾病负担研究结果显示,饮食因素导致的疾病负担占到15.9％,已成为影响人群健康的重要危险因素.2019年,我国推出“合理膳食行动”,倡导我们人人要学习中国居民膳食科学知识,使用中国居民平衡膳食宝塔、平衡膳食餐盘等支持性工具,根据个人特点合理搭配食物.每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上.不能生吃的食材要做熟后食用;生吃蔬菜水果等食品要洗净.生、熟食品要分开存放和加工.日常用餐时宜细嚼慢咽,保持心
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合理膳食是保证健康的基础.2016年全球疾病负担研究结果显示,饮食因素导致的疾病负担占到15.9％,已成为影响人群健康的重要危险因素.2019年,我国推出“合理膳食行动”,倡导我们人人要学习中国居民膳食科学知识,使用中国居民平衡膳食宝塔、平衡膳食餐盘等支持性工具,根据个人特点合理搭配食物.每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上.不能生吃的食材要做熟后食用;生吃蔬菜水果等食品要洗净.生、熟食品要分开存放和加工.日常用餐时宜细嚼慢咽,保持心情平和,食不过量,但也要注意避免因过度节食影响必要营养素摄入.少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品,少吃高盐和油炸食品,控制添加糖的摄入量.足量饮水,成年人一般每天7～8杯(1500～1700毫升),提倡饮用白开水或茶水,少喝含糖饮料;儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒.
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25岁的琪琪(化名)皮肤娇嫩雪白.上个星期天与朋友一起出去游玩,晚上回来竟发现脸上、脖子及手臂的皮肤一片片地发红发痒,她以为是白天游玩时被晒伤了,也就没有太在意.然而第二天症状不但没有缓解,反而更加严重了:出现了边缘鲜明的红斑,有的还形成了水疱,感觉灼痛难忍.琪琪便急忙到医院皮肤科就诊.医生通过检查和详细的病史追询后,很快就作出了诊断:“这不是晒伤,而是服用光敏性药物引起的光敏性药疹.”原来,在出游前几天,琪琪曾服用环丙沙星片治疗尿路感染,没想到感染很快就好了,却带来药物性皮肤过敏.
三个月前,王先生(化名)在工作时不小心磕破了嘴唇,小小的磕伤并未引起他的重视,王先生没有做任何处理.之后嘴唇破损处不但没有任何好转,竟还长出了 一个肿块,并且在一周之内迅速长大成了“一元硬币”大小的肿物,给他的生活带来了极大的不便.随后,王先生到浙江省皮肤病医院外科门诊就诊,经过检查被诊断为唇部鳞状细胞癌.
通畅的气道是人体生命活动的前提.而当异物堵塞气道后,氧气不能吸入、二氧化碳不能排出,就会出现呼吸受阻,甚至失去知觉,危及生命.有部分幸存者也会由于脑部缺氧过久而出现失语、智力障碍、瘫痪等后遗症或者不可恢复的神经系统损害.儿童是气道异物梗阻的高发人群,特别是1～3岁婴幼儿.儿童气道异物梗阻的发生与儿童的生理心理发育、家庭看护等多种因素有关.不同年龄段儿童导致气道梗阻的物品有所不同,学龄前期儿童主要为花生米、瓜子等坚果类以及蚕豆等豆类食物,而学龄儿童则以笔帽、口哨等文具类物品多见.
微笑是人类情感外显和交流的一种独特方式,它具有无声的亲和力和感召力.微笑是自信的表现,是对他人的一种尊重.微笑也是快乐生活的黏合剂、促进剂,是一剂再实惠不过的良药.每天醒来微笑地面对一切,可以给自己带来一天的好心情.rn微笑无言,却蕴含着丰富的内涵;微笑无语,却体现着你的修养和品质;微笑无声,却能迸发出无穷的力量.
中医认为“天人合一”,养生保健也要顺应大自然的规律.一年之计在于春,若能趁着春季阳气升发,人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,就能取得事半功倍的效果.rn同时,春季也是心脑血管疾病、呼吸道疾病、皮肤病、胃肠道等疾病的高发期.特别是对年老体弱、有慢性病的中老年人来说,春季养生显得尤为重要.以下为春季养生三个“不”,供大家参考.
春天来了,又到了过敏性鼻炎的高发季节,很多人都出现了流鼻涕、淌眼泪、止不住地打喷嚏、眼睛痒等症状,比天气预报还要准的过敏反应又出现了.rn什么是过敏性鼻炎rn过敏性鼻炎是敏感个体接触过敏原后,出现免疫球蛋白E(IgE)介导的炎症介质等引起的鼻部疾病.主要由室内或室外吸入性过敏原引起.
不少家长在给自家男宝宝洗澡、换尿布时,会发现宝宝的“蛋蛋”居然一大一小不对称.实际生活中,“蛋蛋”泛指阴囊部位.“蛋蛋”上的异常,在男性婴儿当中较为多见,家长们切莫慌张.今天,我们就来了解一下婴儿时期常见疾病之一——鞘膜积液.rn什么是鞘膜积液rn鞘膜积液是小儿外科最常见的疾病之一.简单来说,鞘膜积液就是鞘膜腔(腹腔和阴囊之间的通道)有积水(鞘膜腔本来是要闭合的,可是没有闭合).从这个角度来说,鞘膜积液也是先天的,但是,这个并不是遗传病.总结一下,鞘膜积液就是不该有水的地方,有积水了.
对于带娃的宝妈来说,宝宝熟睡的时间才是最享受的.看着宝宝酣睡的脸庞,所有的烦恼似乎都消失了.可惜现实总是反着来,宝妈们经常哄这些小家伙入睡到崩溃,所以该拿“入睡困难户”怎么办?rn建立和遵循睡前常规,确定固定的入睡时间.妈妈可以用几天时间,观察宝宝的睡眠时间,根据宝宝的生物作息制定相应的睡眠时间,最好保证睡眠时间相对固定,以便形成宝宝的睡眠生物钟.
补体旁路途径失调非典型溶血尿毒综合征(aHUS)是指因补体基因致病变异或抗补体因子H(CFH)抗体所致的溶血尿毒综合征.其诊断包括临床诊断和基因诊断,全基因组测序(WGS)结合转录组测序(RNAseq)相较于靶基因测序Panel或全外显子组测序(WES)可提高致病变异检出率.人抗C5单克隆抗体依库珠单抗(eculizumab)已被用作治疗补体旁路途径失调aHUS的一线疗法,由依库珠单抗设计的长效补体C5抑制剂雷夫利珠单抗(Ravulizumab)应用于aHUS儿童和成人,均能快速改善血液学和肾脏参数,安全
孩子不爱喝水一直是不少家长心中的烦恼事.早晨起来给孩子装了满满一壶水去学校,回家却发现竟然一口也没喝,询问孩子原因,他却回答:“水不好喝.”真是让人又急又气.rn作为家长,您是否了解,孩子喝水过多或过少后身体会有什么变化?孩子一天需要喝多少水?果汁可以代替水吗?今天就让我们一起了解一下喝水这件小事背后的大学问.