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运：主太明四气。时：配足少阳胆相火。坐功：每日丑、寅时，正坐，两手托地，缩体闭息，耸身上踊，凡七八度，叩齿，吐纳，咽液。治病：补虚益损，去腰肾积气，口音，善太息，心胁痛不能反侧、面尘、体无泽、足外热、头痛、颌痛、目锐毗痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒。运：主太阴四气。时：配足少阳胆相火。坐功：每日丑、寅时，正坐，转头左右举引，就反两手捶背，各五七度，叩齿，吐纳，咽液。治病：风湿留滞，肩背痛、胸痛、脊臂痛。胁肋辟膝经络外至胜绝骨外踝前及诸节皆痛、少气、咳嗽、喘、渴、上气、胸背脊苦积滞之疾。陈希夷孟秋二导引坐