【摘 要】
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＜正＞睡眠是人体重要的生理过程，通过睡眠与休息，缓解紧张和疲劳，保障了人体的旺盛的精力和能力，完成工作和学习任务。睡眠障碍/失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难而导致睡眠满意度不足为特征。由于睡眠时间不足、睡眠质量差，严重者几乎会彻夜无眠，次日无精打采、无法工作学习。近年来实验研究和流行病调查的证据证明，睡眠障碍将导致人体各器官功能免疫力下降，易诱发各种内科疾病，如心肌梗死、高血压、胃肠功能
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＜正＞睡眠是人体重要的生理过程，通过睡眠与休息，缓解紧张和疲劳，保障了人体的旺盛的精力和能力，完成工作和学习任务。睡眠障碍/失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难而导致睡眠满意度不足为特征。由于睡眠时间不足、睡眠质量差，严重者几乎会彻夜无眠，次日无精打采、无法工作学习。近年来实验研究和流行病调查的证据证明，睡眠障碍将导致人体各器官功能免疫力下降，易诱发各种内科疾病，如心肌梗死、高血压、胃肠功能紊乱、糖尿病、脑卒中、头痛头晕、焦虑、抑郁等。
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