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武术是优秀的民族文化，任何体育项目都含有一定文化意义，但是，没有任何项目像武术这样具有浓郁的文化特征和民族色彩。我们没有理由不把这项运动开展好，但是如何开展好，用什么来激发学生对武术的兴趣，也是摆在我们面前的一个问题，也就是本文所要阐述的。新课程的实施，在7个必修系列中，民族传统体育占到了一席之地，且新课程也鼓励学生学习武术，从而把武术这个项目提升到了一个前所未有的高度。
一、动作示范的重要性
动作示范是体育教学中最常用的一种直观教学法。它是教师通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象，以了解所学动作的结构、要领的方法。武术教学的目的是使学生学习并掌握一定的技能，而中学生运动技能的学习需要直接的感性经验作支持。因此，武术教学中正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动力定型。可见，教师良好的示范对于取得优良的教学效果有着非常重要的作用。
武术中各拳种和器械有其各自不同的风格特征。如长拳的架势舒展，快速有力，节奏明显，南拳的拳势刚猛，步法稳固，太极的柔和缓慢，刚柔相济，轻灵沉着，以及枪扎一条线，棍打一大片的器械风格。我们在给学生做示范的时候，就要把这些动作的风格体现出来，使学生体验到武术动作的形体美、力度美、娴熟美和健康美的同时，获得一种满意的心理感受，并由此而产生学习武术的极大兴趣。在教师正确的动作示范的影响下，使学生油然产生一种跃跃欲试的心理气氛，从而提高学习动作技能的积极性，以保证教学任务的完成。
二、语言法的作用
在课堂中学生没有视觉形象或是视觉形象模糊不清时，教师就需要再进行示范。而在示范之后，运用语言法，不仅能对学生所观察获得的视觉形象加以必要的巩固，而且还能使学生的视觉形象更加清晰，促进记忆的加深，对运动表象的形成起到了强化作用。武术动作中的每一招每一式有它攻防含义，我们在讲解的时候就要跟学生讲清楚怎么攻、怎么防。比如就马步架打这个动作，左拳要怎么架，右拳要怎么打，在学生的头脑中有了这么一个印象，就能很快掌握并在两人的一攻一防中体现出来，学生的兴趣也就会调动起来。由此及彼，学生在这种兴趣的推动下，会主动去了解其他动作的含义。
除此之外，让学生在练习中，每完成一次发力动作的同时，发出“嗨”“哈”的声音。从生理学角度讲，大喊能使人兴奋起来，使自己的大脑运动中枢振奋起来，刺激自己的肌体迅速进入兴奋状态。
三、对比法的使用
对比法能启发学生进行积极思考、分析、判断动作的正确与错误，同时能培养学生分析问题及解决问题的能力。例如，马步架拳的教学过程中，一些学生的肌肉本体感觉还欠佳，架在前额上方的手臂，往往就贴在自己的前额上。出现这种情况时，我们可以选择一到两位动作错误的学生，让他们和教师一起把动作做起来，让其余的学生来发现，评判，从而加深印象，改正错误。从教法上来讲，我们可以先让学生学习一个短的套路，不求练的多么漂亮，只要能依葫芦画瓢就行。在这个基础上，再对照老师的动作，由粗到精“打磨”。从心理学上来讲，一开始学生的胃口就被调起来了。在套路教学的过程中，我们还可以糅合擒拿、散手、摔跤，这些实用、竞技性强的项目可以让学生领略到中华武术的博大精深，更能增强学生对武术的兴趣。所以，在一定程度上讲，选例得体用例适当，对加深理解，强化记忆，联系实际，增加趣味性都有一定的好处，也是贯彻直观性原则和理论联系实际原则的需要。在这个方面，照本宣科，一味拘泥于教材的一招一式，必然使课堂索然寡味。
四、教辅用具的采用
现在武术课上的教辅用具是少之又少，而学生对武术器械及辅助器具有浓厚的兴趣。武术课上适当采用教辅用具，对提高学生兴趣，活跃课堂气氛，及动作的掌握上，有画龙点睛的功效。就教授弹腿来讲，为了体现力点，就要强调猛挺膝、绷脚尖，但是从以往整个教学过程来看，能做到这点的学生不多。现在教授这个动作时，用脚靶作为辅助，让学生体验怎么用力，在弹踢的过程中学生会发现错误，并改正。从心理上讲，脚与脚靶撞击发出的声音，在提高学生的兴奋性方面有一定的促进作用，学生的跃跃欲试也显示了他们对这个项目的浓厚兴趣。
五、身体素质的提高
身體素质的提高相当重要。比如说柔韧，由于人体构造因素的原因，运动员的柔韧性素质只能在骨结构和肌肉、韧带、结缔组织正常伸展所制约范围内提高。一定要严格遵守循序渐进的原则，逐渐提高关节周围的伸展能力，逐渐扩大关节的活动幅度。试想一下，一个连劈叉都很难做好的孩子，他能不能学好武术呢?他学不顺手，怎么能够对武术很感兴趣呢?答案是：不。
与力量、耐力、速度和灵敏素质训练相比较，柔韧训练的经常性、长期性特征更加明显。要充分做好准备活动，使各关节韧带活动开，使身体发热，微微出汗，这样进行柔韧训练，就不会发生受伤。根据生理特点，儿童与成年人相比，关节面角度大，软骨厚，关节内外的韧带也比较松弛，这些解剖特点决定了儿童少年时期是训练的大好时机。在学龄以前要抓紧柔韧训练，并要在13岁以前使柔韧性得到较好发展。所以说，柔韧性训练要从小开始。
女孩比男孩柔韧性好，一个原因是由于女子一生中与男子发育情况不同，存在着不同的变异。另一方面也由于女性肌肉的质量不同于男性，肌纤维较细，身体中脂肪与水分的含量多于男子，因此女子比男子的柔韧性要好一些。在训练中，有的人大腿后群的韧带很好，而前群肌肉力量不行。这样，踢腿时，那学生就不能很好地完成动作。所以说，要完成这个动作，前群肌有一定力量，后群韧带也不拖后退，这样才能很好地完成动作。因此，我们有了柔韧素质好的前提保证，才能使动作不受限制，技术水平才能发挥得淋漓尽致。柔韧训练要与力量训练相结合，使之达到柔中有刚，刚中有柔。在这里，我们仅仅谈了一个柔韧，而力量、灵敏等其他素质，同样重要。
兴趣离不开教师的引导和环境因素的诱发，提高学生对武术这个传统项目的兴趣，使学生掌握终身受益的健康知识与健身方法，离不开我们每一个体育工作者的努力，我们期待着学校武术运动的轰轰烈烈。
（常州市湖塘桥初级中学）
一、动作示范的重要性
动作示范是体育教学中最常用的一种直观教学法。它是教师通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象，以了解所学动作的结构、要领的方法。武术教学的目的是使学生学习并掌握一定的技能，而中学生运动技能的学习需要直接的感性经验作支持。因此，武术教学中正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动力定型。可见，教师良好的示范对于取得优良的教学效果有着非常重要的作用。
武术中各拳种和器械有其各自不同的风格特征。如长拳的架势舒展，快速有力，节奏明显，南拳的拳势刚猛，步法稳固，太极的柔和缓慢，刚柔相济，轻灵沉着，以及枪扎一条线，棍打一大片的器械风格。我们在给学生做示范的时候，就要把这些动作的风格体现出来，使学生体验到武术动作的形体美、力度美、娴熟美和健康美的同时，获得一种满意的心理感受，并由此而产生学习武术的极大兴趣。在教师正确的动作示范的影响下，使学生油然产生一种跃跃欲试的心理气氛，从而提高学习动作技能的积极性，以保证教学任务的完成。
二、语言法的作用
在课堂中学生没有视觉形象或是视觉形象模糊不清时，教师就需要再进行示范。而在示范之后，运用语言法，不仅能对学生所观察获得的视觉形象加以必要的巩固，而且还能使学生的视觉形象更加清晰，促进记忆的加深，对运动表象的形成起到了强化作用。武术动作中的每一招每一式有它攻防含义，我们在讲解的时候就要跟学生讲清楚怎么攻、怎么防。比如就马步架打这个动作，左拳要怎么架，右拳要怎么打，在学生的头脑中有了这么一个印象，就能很快掌握并在两人的一攻一防中体现出来，学生的兴趣也就会调动起来。由此及彼，学生在这种兴趣的推动下，会主动去了解其他动作的含义。
除此之外，让学生在练习中，每完成一次发力动作的同时，发出“嗨”“哈”的声音。从生理学角度讲，大喊能使人兴奋起来，使自己的大脑运动中枢振奋起来，刺激自己的肌体迅速进入兴奋状态。
三、对比法的使用
对比法能启发学生进行积极思考、分析、判断动作的正确与错误，同时能培养学生分析问题及解决问题的能力。例如，马步架拳的教学过程中，一些学生的肌肉本体感觉还欠佳，架在前额上方的手臂，往往就贴在自己的前额上。出现这种情况时，我们可以选择一到两位动作错误的学生，让他们和教师一起把动作做起来，让其余的学生来发现，评判，从而加深印象，改正错误。从教法上来讲，我们可以先让学生学习一个短的套路，不求练的多么漂亮，只要能依葫芦画瓢就行。在这个基础上，再对照老师的动作，由粗到精“打磨”。从心理学上来讲，一开始学生的胃口就被调起来了。在套路教学的过程中，我们还可以糅合擒拿、散手、摔跤，这些实用、竞技性强的项目可以让学生领略到中华武术的博大精深，更能增强学生对武术的兴趣。所以，在一定程度上讲，选例得体用例适当，对加深理解，强化记忆，联系实际，增加趣味性都有一定的好处，也是贯彻直观性原则和理论联系实际原则的需要。在这个方面，照本宣科，一味拘泥于教材的一招一式，必然使课堂索然寡味。
四、教辅用具的采用
现在武术课上的教辅用具是少之又少，而学生对武术器械及辅助器具有浓厚的兴趣。武术课上适当采用教辅用具，对提高学生兴趣，活跃课堂气氛，及动作的掌握上，有画龙点睛的功效。就教授弹腿来讲，为了体现力点，就要强调猛挺膝、绷脚尖，但是从以往整个教学过程来看，能做到这点的学生不多。现在教授这个动作时，用脚靶作为辅助，让学生体验怎么用力，在弹踢的过程中学生会发现错误，并改正。从心理上讲，脚与脚靶撞击发出的声音，在提高学生的兴奋性方面有一定的促进作用，学生的跃跃欲试也显示了他们对这个项目的浓厚兴趣。
五、身体素质的提高
身體素质的提高相当重要。比如说柔韧，由于人体构造因素的原因，运动员的柔韧性素质只能在骨结构和肌肉、韧带、结缔组织正常伸展所制约范围内提高。一定要严格遵守循序渐进的原则，逐渐提高关节周围的伸展能力，逐渐扩大关节的活动幅度。试想一下，一个连劈叉都很难做好的孩子，他能不能学好武术呢?他学不顺手，怎么能够对武术很感兴趣呢?答案是：不。
与力量、耐力、速度和灵敏素质训练相比较，柔韧训练的经常性、长期性特征更加明显。要充分做好准备活动，使各关节韧带活动开，使身体发热，微微出汗，这样进行柔韧训练，就不会发生受伤。根据生理特点，儿童与成年人相比，关节面角度大，软骨厚，关节内外的韧带也比较松弛，这些解剖特点决定了儿童少年时期是训练的大好时机。在学龄以前要抓紧柔韧训练，并要在13岁以前使柔韧性得到较好发展。所以说，柔韧性训练要从小开始。
女孩比男孩柔韧性好，一个原因是由于女子一生中与男子发育情况不同，存在着不同的变异。另一方面也由于女性肌肉的质量不同于男性，肌纤维较细，身体中脂肪与水分的含量多于男子，因此女子比男子的柔韧性要好一些。在训练中，有的人大腿后群的韧带很好，而前群肌肉力量不行。这样，踢腿时，那学生就不能很好地完成动作。所以说，要完成这个动作，前群肌有一定力量，后群韧带也不拖后退，这样才能很好地完成动作。因此，我们有了柔韧素质好的前提保证，才能使动作不受限制，技术水平才能发挥得淋漓尽致。柔韧训练要与力量训练相结合，使之达到柔中有刚，刚中有柔。在这里，我们仅仅谈了一个柔韧，而力量、灵敏等其他素质，同样重要。
兴趣离不开教师的引导和环境因素的诱发，提高学生对武术这个传统项目的兴趣，使学生掌握终身受益的健康知识与健身方法，离不开我们每一个体育工作者的努力，我们期待着学校武术运动的轰轰烈烈。
（常州市湖塘桥初级中学）