【摘 要】
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美国人桑福德·贝涅特写了一本《床上运动》的畅销书。床上运动不仅给人带来乐趣,更重要的是可以强身健体。每天早晨醒来在床上利用几分钟的时间就可以使全身肌肉、呼吸
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美国人桑福德·贝涅特写了一本《床上运动》的畅销书。床上运动不仅给人带来乐趣,更重要的是可以强身健体。每天早晨醒来在床上利用几分钟的时间就可以使全身肌肉、呼吸系统、循环系统得到全面的锻炼。床上运动可以活动人的四肢、增强背部和腹部肌肉力量,对形体健美大有好处。清晨醒来在床上不妨先做些面部方面的动作,如先左右,后上下,各转眼球10次,借此可增强视力,并能减轻眼疲劳。还可用双手中指揉两侧鼻翼旁的迎香穴10次,然后两手上行搓到额头,再沿两颊下行搓到额尖汇合。如此重复20次,这能改善面部血液循环,又能美容。
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