【摘 要】
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在国外,越来越多的人正在放弃传统墓园,选择自然生态墓葬方式.人们可以选择让自己的骨灰变成一棵树,或者选择葬在一棵树下面.rn德国人莫林专门生产可以长成大树的骨灰坛.在可
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在国外,越来越多的人正在放弃传统墓园,选择自然生态墓葬方式.人们可以选择让自己的骨灰变成一棵树,或者选择葬在一棵树下面.rn德国人莫林专门生产可以长成大树的骨灰坛.在可降解的骨灰坛里,将树种撒到死者骨灰上面,几年之内就会从中长出新的绿色生命.莫林的生态骨灰坛已经售出2万个.环保的丧葬方式是当下的流行.就算有些人觉得把自己变成一棵树的主意有些出格,也可以选择把自己葬在一棵树之下,德国目前就有300座用于自然墓葬的森林.
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去年夏天，一位七十多岁的老人家来访，他喜欢研究养生之道。闲聊时我问他：“您最近在练什么呢？”他说在练静坐，每天练三个小时，感觉挺好，就是有冠心病，心律不齐，住了五次院了。 我跟他讲，像您这种情况，养生要以动为主。为什么呢？老人家在家无忧无虑，颐养天年，加上每天打坐三個小时，他的心已经够安静了。但物极必反，静中无动，全身的肢体不能配合心脏行血，心脏的工作量就大了，能不犯冠心病吗？形象地说，怡然自得
2008年，我退休后到朋友开的川菜馆帮忙。几个月后，走路一快，就感觉好像咽了一个卤蛋，从喉咙一路噎到胃部。体检时，我提起这个状况，医生未回应。我自己找理由：四川食物辛辣，大概我的胃不适应吧。 第二年，餐馆生意欠佳，关门大吉，我告别辛辣食物，谁知卤蛋噎喉咙的感觉越来越厉害。正好又到年度体检，这次遇到一位年轻女医生，我把疑问提出来。医生问了我的家族病史后，建议去心脏专科检查。 心脏专科医生听了我的
百岁老人张玉华，1916年11月出生于山东省文登县，身经百战，戎马一生，曾任中央委员、湖北省委书记等职务。 谈到养生之道，这位身板硬朗的老人笑着说：“长寿是要经营的。” 张玉华的秘诀就是懂得经营身体，主要体现在健脑、健肺、健肌、健骨等四个方面。 所谓健脑，就是每天坚持读书、看报、写文章，这样可以最大程度地活動大脑；而健肺，就是每天坚持做10次深呼吸，每次坚持憋气30秒钟，同时坚持每天唱歌，以
饑与饱3∶7 一般建议年轻人一天三顿饭按适宜进食量进食，其分配比例为4∶4∶2，强调晚饭少吃；但老年人生活方式与年轻人不同，晚上睡得较早，晚饭时间通常在六七点钟，这就使前一天晚饭到第二天早饭之间的时间间隔加长，为防止老人晚上饿，可将三餐分配调整为3∶4∶3。 荤与素1∶5 肉与蔬菜的摄入比例大约为1∶5。在肉类选择上，禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，易消化，脂肪含量也低，能保护心脏，比较适合老人
除了老伴之外，不少人还会给自己找其他的养老伙伴，对象包括亲家、保姆、病友等。 亲家合住：两家变一家 上海淮海中路1200弄71岁的童仌（音同冰）继找了个养老伙伴，对方是他的亲家，“两家合为一家，减轻子女负担”。 童仌继说，自己和亲家各自只有一个孩子，自己有高血压，亲家患心脏病，老伴都已去世，亲家住在崇明乡下。合住养老想法源于去年底亲家病倒，“他在医院不愿告诉女儿，给我打电话。我一下被感动了。
红糖又称赤砂糖，是一种未经提纯的糖，其营养价值优于白糖。产后食用红糖，能活血化瘀，使恶露行畅，解腹冷疼痛，是产妇的一种较好的补品。但产后如果无限制地食用红糖，对身体非但无益，反而有害。初产妇，子宫收缩一般较好，恶露的色和量都比较正常（血性恶露持续时间为一周左右）。若产妇食用红糖时间过长，如达半月以上，阴道排的液体多为鲜红色血液，这样产妇就会出血过多而造成失血性贫血，还可影响子宫复原及身体健康。
出现扭伤、挫伤等，可适当涂抹些活血化瘀、消肿止痛的药。但要注意下面几个问题。 第一，扭伤处是否破溃。一旦破溃，则严禁使用正红花油等活血止痛类药物，否则会导致血流速度加快，使肿胀加重。在扭伤急性期（24～48小时内），建议用毛巾包一些冰块，对扭伤处进行局部冷敷。严禁热敷或立即使用活血化瘀药物，否则会加重肿胀。 第二，找最痛点。肿胀和瘀血最厉害的部位，往往不是伤得最重的部位，最痛点才是最严重的。比
日常认为的“发物”有鱼虾、羊肉、鸡蛋、蟹、牛奶等，这种认知主要来源于我国传统医学。按照现代科学的角度分析，尤其是对这些所谓的“发物”进行检测之后，并没有发现其相比其他食物在成分上有什么差异。 为什么人们会感觉在吃了“发物”之后伤口发痒，或者好得慢呢？首先，这只是人的一种感觉，这种感觉存在主观性。当人们都在讲某某食物是“发物”，吃了后会影响伤口愈合，这种信息的传递，會给人的潜意识带来影响，因此，在
跳舞之前先热身5～10分钟rn现在很多中老年人在跳舞之前都忽略了热身这个环节,往往是音乐响起便开始翩翩起舞,这是一个很不好的习惯.因为身体由静止到运动,各个部位和关节还没
一位73岁的老翁，10年前曾因脑梗一度生活不能自理，老年痴呆症也悄悄走近。他经常站在离家只有几步远的村口，想不起家在哪儿。隔三差五，家人就要全体出动去寻找他。孝顺的女儿怕父亲走丢，就做了一张求助卡，挂在老人身上。老人意识清醒时，看到儿女为照顾自己东奔西走，既内疚又心疼。他决心为了儿女，为了不忘记自己最亲的人，更为了自己人生最后的尊严，作出改变。 从那以后，老人振作起来，开始每日背诵《道德经》，及