【摘 要】
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研究目的:本研究将CrossFit训练应用于大学生群体,探究其对大学生健康体适能的影响情况,为将CrossFit训练推广到大学生体育锻炼和体育课堂中提供实践参考。研究方法:运用实验法对23名非体育专业男、女大学生进行每周3次,共9周的CrossFit干预训练,对比9周CrossFit训练前后受试者健康体适能各项指标的变化差异。通过受试者反馈调查问卷,了解受试者对CrossFit训练的强度、趣味性、
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研究目的：本研究将CrossFit训练应用于大学生群体，探究其对大学生健康体适能的影响情况，为将CrossFit训练推广到大学生体育锻炼和体育课堂中提供实践参考。
研究方法：运用实验法对23名非体育专业男、女大学生进行每周3次，共9周的CrossFit干预训练，对比9周CrossFit训练前后受试者健康体适能各项指标的变化差异。通过受试者反馈调查问卷，了解受试者对CrossFit训练的强度、趣味性、挑战性、推荐程度等方面的态度。
研究结果：（1）身体成分方面，9周CrossFit训练能显著性减少男、女大学生的BPF，能显著性改善女生的WHR，但对男、女生的BMI和男生的WHR无显著性改善作用；（2）心肺适能方面，9周CrossFit训练能显著性提高男、女生的肺活量和12min跑成绩；（3）肌肉适能方面，9周CrossFit训练能显著性的提高男、女生的握力、原地纵跳、俯卧撑、仰卧起坐；（4）柔韧适能方面，9周CrossFit训练不能显著性提高大学生的坐位体前屈成绩；（5）受试者对9周CrossFit训练计划的强度、负荷、组织形式、挑战性、趣味性以及推荐态度反馈良好。
研究结论：（1）CrossFit训练具有良好的减脂效果，对大学生的心肺适能、肌肉适能的改善效果较好，但对柔韧适能的改善效果不明显；（2）CrossFit受试者对训练方案反馈良好，未来可作为大学生体育课程在学校进行推广。
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