本研究以郑日昌编制的《考试焦虑程度自我检查》量表为工具，以147名初三学生为对象组成对照组和实验组，利用半年时间对实验组进行考试焦虑和学业成绩干预对策的研究，并对研究对策的效果进行了量性的统计检验和实践经验的论证。结果如下:(1)采用团体辅导与个别咨询相结合的形式，以认知训练、放松训练和学习技能训练为内容的辅导，是较为有效的考试焦虑和学业成绩的干预对策。(2)干预前后，实验组的考试焦虑和学业成绩有显著差异。干预后学生的考试焦虑显著低于干预之前;干预后实验组和对照组的考试焦虑和学业成绩有显著差异。实验组的考试焦虑较显著低于对照组，而学业成绩显著高于对照组。(3)周记中显示初三学生考试焦虑的表现及影响因素有五方面:缺乏自信、害怕失败、担忧和情绪性、考试期间突发的干扰因素、对考试意义的评价。(4)初中生考试焦虑的归因主要体现于缺乏应试计划、时间管理、睡眠状况等因素。由此建议:1、学生考试焦虑形成与家庭教育、学校教育有关，家长、教师从学生的实际水平出发，确定适当的期望目标是有益的。2、学校要把培养学生学习、考试技能，开展心理咨询活动纳入到常规教学工作中。学校要坚持抓中间、带两头、分层次教学，分类要求，使每个学生在复习阶段都有较大的收获。3、教师要把学生的学习技能培养和心理健康教育具体落实到学生的学习过程中;班主任协调好学校教育与家庭教育、学生与任课教师之间的关系，为学生创造良好的学习环境。