“少年兴则国兴、少年强则国强”。青少年是祖国的未来民族的希望,他们的体质健康关系到国家的发展大计,也是实现中华民族伟大复兴“中国梦”的重要支撑。随着社会的进步,孩子们的学习压力越来越大,体育锻炼的身影却越来越少,肥胖的青少年日益增多,“眼镜王国”开始出现,高血压、脂肪肝等原本高龄人员出现的疾病逐渐低龄化,青少年体质健康问题引起了社会的高度关注。究其原因主要:一是社会各界和家长对学生的学习的重点度只有学习,对学生的体育学习和运动发展重视不足;二是学校对体育教学的工作投入太少,师资与教育课程的管理不到位;三是体育课程缺少创新,训练方式比较传统,教学收益不高。本次研究通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法对体育课程缺少创新,训练方式比较传统,教学收益不高进行分析。选取南昌十中初二年级两个班学生,一个为实验组,一个为对照组,实验组的体育课教学内容融入功能性训练,对照组教学内容按照原有的教学大纲进行,实验周期16周。通过实验前后实验组和对照组的体能素质的统计与分析,得出:功能性训练对水平四学生的速度素质、柔韧素质、协调性、灵敏素质有明显的改善,对力量素质和耐力素质改善不显著,但也存在积极的影响。实验后对实验组学生的自我满意度调查,了解到:通过这段时间的学习,提高了学生对功能性训练的认识和兴趣。