【摘 要】
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射箭项目成绩的稳定性与许多因素有关,而射手自身因素是最容易减少或避免的,通过针对性训练减少射手自身的不稳定因素,从而提高成绩发挥的稳定性是最有成效的措施。因此找到有效提高成绩稳定性的针对性训练方法尤为重要。本研究通过核心稳定性训练与站桩训练对传统射箭成绩稳定性影响效果的对比,探究核心稳定性训练与站桩训练对传统射箭成绩稳定性的提高效果情况,为传统射箭的成绩稳定性提高提供新的思路。本研究主要采用了文献
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射箭项目成绩的稳定性与许多因素有关,而射手自身因素是最容易减少或避免的,通过针对性训练减少射手自身的不稳定因素,从而提高成绩发挥的稳定性是最有成效的措施。因此找到有效提高成绩稳定性的针对性训练方法尤为重要。本研究通过核心稳定性训练与站桩训练对传统射箭成绩稳定性影响效果的对比,探究核心稳定性训练与站桩训练对传统射箭成绩稳定性的提高效果情况,为传统射箭的成绩稳定性提高提供新的思路。本研究主要采用了文献资料法、实验法、专家访谈法、数理统计法、问卷调查法。以武汉体育学院三个中华射艺选修班的80个学生为研究对象,三个班随机编成实验A组（核心稳定性训练）、实验B组（站桩训练）、对照组C组（无特殊干预）。18周实验前后,从传统射箭成绩的标准差和传统射箭成绩的全距两个指标上,分析核心稳定性训练与站桩训练对传统射箭成绩稳定性的影响。实验结果表明:（1）18周的核心稳定性训练后,学生的躯干屈伸活动度、一分钟仰卧起坐、优势腿单足站立、优势腿单足跳、俯卧躯干后伸肌群耐力有显著变化（P＜0.05）。（2）18周站桩训练后,学生的注意力稳定性、意志品质、运动自信心、焦虑状况均有了显著变化（P＜0.05）。（3）18周干预后,实验A组和实验B组的传统射箭10米靶位成绩的标准差分别减小了0.02、0.04,15米靶位成绩的标准差分别减小了0.31、0.23,20米靶位成绩的标准差分别减小了0.80、0.27,但是实验A组成绩标准差仍比实验B组成绩标准差大。（4）从中测到后测,实验A组和实验B组的传统射箭10米成绩的全距分别减小了0.48、0.27,15米成绩的全距分别减小了0.43、0.75,20米成绩的全距分别减小了1.17、0.48。结论:（1）18周干预后,核心稳定性训练与站桩训练均有效提高了传统射箭成绩稳定性。（2）18周干预后,站桩训练对传统射箭成绩稳定性的提高效果优于核心稳定性训练对传统射箭成绩稳定性的提高效果。（3）18周干预后,站桩训练有效改善了学生的自信心、注意力、意志品质、焦虑量表评分。（4）18周干预后,核心稳定性训练有效提高了学生的躯干屈伸活动度、一分钟仰卧起坐、优势腿单足站立、优势腿单足跳、俯卧躯干后伸肌群耐力测试成绩。
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