情绪调节与每个人的生活息息相关，情绪调节与情绪体验的关系一直受到国内外情绪心理学研究者的广泛关注。以往的文献显示，情绪调节中的认知重评策略和表达抑制策略对情绪体验和个体的社会适应均有着不同的影响：认知重评被认为与更多的正性情绪体验相关，与良好的社会适应相关；而表达抑制被认为与更强的负性情绪体验相关，与更差的社会适应相关。但这些研究大部分是采用实验室操纵变量得出的结论，或者是采用问卷将情绪调节作为个人特质来进行测量的，并且有文献显示，特质水平上的测量和状态水平上的测量可能代表着完全不同的进程，因而，有必要在状态水平上对三者的关系进行测量。　　 本研究采用日记追踪法和问卷调查的方式，检验人们在日常生活中怎么调节自己的情绪，探讨这些情绪调节策略与情绪体验和心理适应的关系，同时检验情绪体验在情绪调节和心理适应的关系中起到的作用。其中，情绪调节策略被分为四种：重评积极情绪、重评消极情绪、抑制积极情绪、抑制消极情绪；情绪体验被分为四种：正性活跃情绪、正性不活跃情绪、负性活跃情绪和负性不活跃情绪。　　 本研究以本校学生为研究对象，被试被要求连续14天每天描述他们的情绪调节方式，报告他们的情绪体验和心理适应，其中心理适应是用罗森伯格的自尊量表和贝克的抑郁认知量表来测的。其主要研究结果如下：　　 (1)重评的使用频率大于抑制，而抑制积极情绪的频率比其他三种情绪调节策略都少。　　 (2)男性使用表达抑制明显多过女性。　　 (3)重评与增加正性情绪体验，增加心理适应相关；而抑制积极情绪与降低正性情绪体验，降低心理适应相关，并且增加了负性情绪的体验。　　 (4)消极情绪比积极情绪更难有效调节。　　 (5)正性情绪体验中介了重评和心理适应的关系；负性不活跃情绪体验中介了抑制积极情绪和心理适应的关系。