【摘 要】
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奥运拳击需要高水平的技战术能力及体能水平,其特殊的生理需求使其成为最为复杂的运动项目之一。拳击比赛由高强度动作与休息构成,运动员需要完成快速出拳击打、移动变向、躲闪以及格挡防守等一系列高强度动作,同时在高强度动作间恢复以维持动作强度。基于这样的生理特点,高强度间歇训练是促进拳击运动员生理适应的重要手段。近年来低容量高强度的冲刺式高强度间歇训练作为一种更为高效的训练方法越来越得到教练员与科研人员的关
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奥运拳击需要高水平的技战术能力及体能水平,其特殊的生理需求使其成为最为复杂的运动项目之一。拳击比赛由高强度动作与休息构成,运动员需要完成快速出拳击打、移动变向、躲闪以及格挡防守等一系列高强度动作,同时在高强度动作间恢复以维持动作强度。基于这样的生理特点,高强度间歇训练是促进拳击运动员生理适应的重要手段。近年来低容量高强度的冲刺式高强度间歇训练作为一种更为高效的训练方法越来越得到教练员与科研人员的关注,重复冲刺训练便是其中一种。重复冲刺训练的特点在于短时间的冲刺（≤10s）与间隔较短的休息时间（≤60s）。与传统高强度间歇训练相比,冲刺式的高强度间歇训练仅在短短几周之内就能达到足够的生理适应,并有效提高力量、速度、重复冲刺能力和耐力,是一种颇具潜力的训练方式。另一方面,重复冲刺训练的时间结构似乎更为贴近拳击运动的专项需求,可能为对拳击运动员带来更佳的训练效益。研究目的:调查专项重复冲刺训练对拳击运动员力量素质、无氧能力和出拳速度和连续出拳能力的影响。研究方法:使用文献资料法、实验法、数理统计法进行研究,将中国拳击学院16名优秀男子拳击运动员分为实验组（n=8）和对照组（n=8）,实验组在常规训练中加入为期4周的专项重复冲刺训练（3s全力沙袋击打×14组×3轮,组间歇10s,轮间歇1min）干预,对照组进行常规沙袋技术训练。对干预前后的上肢力量素质、上肢无氧能力、出拳速度和连续出拳能力进行对比分析。研究结果:干预后实验组上肢Wingate峰值功率、平均功率显著高于对照组,实验组上肢卧推平均推进功率、30s出拳总数有高于对照组的趋势,实验组最大拳速、平均拳速与对照组无显著差异。研究结论:在常规训练的基础上的加入每周3次,共4周的拳击专项重复冲刺训练可以提高优秀男子拳击运动员上肢无氧能力、并有可能对其上肢肌肉爆发力、出拳耐力造成积极影响。
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