根据教育部公布的国家体质健康测试数据可以看出,我国中小学和职业学校学生体质健康水平呈缓慢下降趋势。学生的体育锻炼意识不强,不能自觉地长期坚持体育锻炼,这是影响身体素质下降的重要原因之一。而中学阶段养成坚持锻炼的好习惯,对个体的终身体育与健康生活方式的养成起着奠基作用。本文在传统体育教学的基础上结合互联网科技,提出了“运动类APP+体育教学”的教学模式,并检验该模式对培养与提高中职学生锻炼效果的实际效果。本研究主要通过实验法、问卷调查法与数理统计法。选取厦门市同安职业技术学校中职两个平行班级共80名学生,随机分别为实验班和对照班,进行干预研究。本研究中的“锻炼效果”采用二个指标:一是采用《锻炼坚持性量表》,作为锻炼效果的心理指标;二是采用身体素质测试,作为锻炼效果的身体指标;以验证“运动类APP+体育教学”的干预对中职生体育锻炼的全面效果。研究结果发现:1.实验班在行为习惯、情绪体验、努力投入三个维度的变化趋势显著优于对照班,说明运动类APP+体育教学模式的干预有助于中职生锻炼坚持性的提升。2.实验班在50米跑、800米跑、立定跳远等身体素质方面的变化趋势显著优于对照班,说明运动类APP+体育教学模式的干预有助于中职生身体素质的提升。3.在教学实验中,通过运动类APP+体育教学模式的干预,能够有效的促进中职生体育锻炼效果的提升。