【摘 要】
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核心力量训练已在全国产生了广泛影响,核心力量训练功效几乎对所有竞技运动项目都极为重要。我国各普通高中田径校队训练也逐步将核心力量训练列入到日常训练任务中。核心力量训练通过增强核心肌群力量来改善运动姿势,提高短跑运动员核心区的稳定性,使运动员在运动中减少能量消耗,提高动作效能的前提下提高全身肢体协调能力与平衡能力,还可以有效预防和降低运动损伤的发生。文章以核心力量训练作为切入点,运用了文献资料法、观
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核心力量训练已在全国产生了广泛影响,核心力量训练功效几乎对所有竞技运动项目都极为重要。我国各普通高中田径校队训练也逐步将核心力量训练列入到日常训练任务中。核心力量训练通过增强核心肌群力量来改善运动姿势,提高短跑运动员核心区的稳定性,使运动员在运动中减少能量消耗,提高动作效能的前提下提高全身肢体协调能力与平衡能力,还可以有效预防和降低运动损伤的发生。文章以核心力量训练作为切入点,运用了文献资料法、观察法、问卷调查法等方法,首先通过对核心力量训练对短跑运动员重要性和核心力量训练对技术动作和比赛成绩关系进行概述,然后分析了短跑运动中核心力量作用,最后总结出高中百米运动员核心力量的有效方法和手段。为从事普通高中田径校队短跑训练提供参考。
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