【摘 要】
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国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任、中国工程院院士钟南山提醒,每年一次的体检很必要.很多病刚开始是无症状的,如很多慢性阻塞性肺病,刚开始都不知道的,到发作时已经晚了.肾、肺、心脏损耗30～50％以上才表现出症状,到那时再看病已经晚了,过了最佳治疗期,为了能健康长寿点,体检很有必要.
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国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任、中国工程院院士钟南山提醒,每年一次的体检很必要.很多病刚开始是无症状的,如很多慢性阻塞性肺病,刚开始都不知道的,到发作时已经晚了.肾、肺、心脏损耗30～50％以上才表现出症状,到那时再看病已经晚了,过了最佳治疗期,为了能健康长寿点,体检很有必要.
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“健康”的生理标准“五快”:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快.“吃得快”并不是指两分钟就把饭吃完,而是指凡是有营养的食物,什么都吃,不偏食、不挑食,什么都能吃得香.吃饭要细嚼慢咽,反复咀嚼,让口腔充分分泌唾液,这样吃饭营养吸收得充分,而且不得癌症,这是最新理论;“便得快”是指每天大便一到两次,小便一天5～6次,这表明消化系统良好;“睡得快”表明神经系统运行良好;“说得快”则是指一个人如果能在
佛法处处讲念，例如三十七菩提道品第一就讲四念住，再如净土讲念佛，所以对念一定要有正确认识。念是意识上的念，不是用嘴念。菩萨境界的念住不是念头断灭，而是不起思惟分别，念念常住清净自在，永远在定中。定不等于是打坐，打坐不过是初步练习学定的方法。念清净以后，才可以谈得定。平常人修行打坐为何不能得定?因为第一:对念没有正确认识:第二:念不能定，净念认不到，因此杂念纷飞。各位自己反省，当你坐不住的时候，究竟
研究中国哲学和中国文化,如果不懂得中医的话,我想中国哲学的根本特征是把握不住的,中国文化的根本精神也是体会不到的.中医是中国传统文化不可分割的一部分,它的理论和实践充分体现了中国传统文化的根本观念和思维方式.大国之大,不仅在于经济发达、体量庞大,更在于文化繁荣、垂范万邦.在中国日渐崛起的今天,应去除百年文化悲情,重塑文化自信,迎接中国传统文化的伟大复兴.
别和自己较真儿,别和自己过不去.健康生活就是顺应自然,随遇而安,想吃什么了、想去哪儿玩儿了,都要满足一下自己.凡事都有规律,人离不开自然.天冷了加几件衣服,天热了脱几件衣服,反其道而行之,吃再好的药都没有用.不仅人是这样,植物也是这样:向日葵围绕着太阳转,含羞草白天合,晚上开,这就是规律.
中医的确不是西方标准定义的科学，更不仅仅是治病的技术，说它是科学和技术显然都贬低了它，因为它超越并包容科学技术。它既是形而上之道，无形无象，通天达地;又是形而下之器，有形有像，医病救人，同时也是一种渗透于东方世俗生活的文化、哲学、艺术、价值观，甚至就是一种美的生活方式。
我是个临床肿瘤学方面的专家,可是我也不知道自己身体内什么时候会发生癌变.举个例子:我们的身体就像一部精良的汽车,每个脏器24小时都在辛苦工作,当然需要保养和检修.不少肿瘤,可以说是被自己不良的生活习惯“诱发”出来的，然而这些不良因素完全是可以控制的.该睡觉时睡觉，该吃饭时进食，每天有一定时间锻炼，不要抽烟喝酒。养成规律的生活习惯，保持良好的生活节奏。总之，不要人为给自己制造很多不利因素，才有利于防
寿命的长短15％决定于遗传,但60％决定于自己,所以从年轻时就要养生保健.二十养生正当年,四十指标都正常,六十以前没有病,八十游泳人未老,九十犹能半小跑,轻轻松松一百岁.官再大,钱再多,阎王照样土里拖.家财万贯,一日不过三餐;广厦万间,夜眠不过三尺.养心莫善于寡欲,好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己.
很多人以为,人到老年腿脚疼痛是“缺钙”造成的,甚至认为这种疼痛不用治疗,挺一挺就能熬过去.其实,骨质疏松症一旦出现明显疼痛症状,骨骼中的骨量已经丢失30％～50％以上了,这时再单纯补钙,已经晚了.最好的办法当然是“防患于未然”.年轻时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度,就能缓解骨质过早流失.这需要不断的运动刺激.缺乏运动会使骨丢失加快,容易出现骨质疏松.
几十年前一年都吃不了几口肉,而现在大部分家庭几乎顿顿都要有肉.我所在的上海中山医院心内科的病床数,十年前有88张病床,病人要排半年才能进,而现在增加到192张病床,却排半年绝对排不进来.这很能说明问题.肉类吃得过多造成了高血脂、高血压等问题,随之而来的就是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病.吃得不健康,运动量少了,疾病自然就多了.
李连达面色红润、声音洪亮、精神十足.他除了滋补品什么都吃.在李连达看来,常吃人参、冬虫夏草之类的补养身体,其实没有必要,除非身体出现了问题,才需要对症进补调养.对健康的身体来说,这些补品反而会带来额外的负担,日常的饮食对身体就是最好的补品.