【摘 要】
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很多人以为,人到老年腿脚疼痛是“缺钙”造成的,甚至认为这种疼痛不用治疗,挺一挺就能熬过去.其实,骨质疏松症一旦出现明显疼痛症状,骨骼中的骨量已经丢失30％～50％以上了,这时再单纯补钙,已经晚了.最好的办法当然是“防患于未然”.年轻时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度,就能缓解骨质过早流失.这需要不断的运动刺激.缺乏运动会使骨丢失加快,容易出现骨质疏松.
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很多人以为,人到老年腿脚疼痛是“缺钙”造成的,甚至认为这种疼痛不用治疗,挺一挺就能熬过去.其实,骨质疏松症一旦出现明显疼痛症状,骨骼中的骨量已经丢失30％～50％以上了,这时再单纯补钙,已经晚了.最好的办法当然是“防患于未然”.年轻时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度,就能缓解骨质过早流失.这需要不断的运动刺激.缺乏运动会使骨丢失加快,容易出现骨质疏松.
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杜月笙不是读书出身,但有一种温文儒雅、老老实实的神态,看起来弱不禁风,却有包容三教九流的本事.他认为:第一等人,有本事,没脾气;第二等人,有本事,有脾气;末等人,没有本事,脾气比谁都大.每个人都有自己的脾气秉性,有的人生性平和,有的人直率豪放,也有的人刚正不阿.但不管如何,都要学会把握和控制,千万别让你的脾气害了你,那样真的得不偿失,因为你所有的福气,都藏在脾气里.
“不生气就不生病”,这句话不是谣言,是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结.郝万山教授游学于欧美,亲眼看到很多人因为心理情绪不好引致一身疾病.今天,郝万山教授有5句话送给中老年人,很有指导意义!“病都是自己作的,不作就不会病.”俗话说:50岁以前人找病,50岁以后病找人.生命的开始就是衰老的启动,养生抗衰老是一辈子都要做的事情,长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少,都会引发疾病,
未来,正如“工业化”的畜牧业与农产品一样,人体也逐渐变异为“工业化养殖”的产品.越来越多的人,会因为长期过度依赖现代科技带来的工业化生存、医药条件、都市环境等,从而出现整体性的生物退化,生命质量大幅度下降,生存状态受到极大威胁.未来,一个人的生存状态与生命质量,将在很大程度上取决手其所具备的生命智慧.而生命智慧的获得与提升,则必须通过文化修炼才有可能完成.文化修炼的本质,就是围绕提高人们的觉悟所展
“健康”的生理标准“五快”:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快.“吃得快”并不是指两分钟就把饭吃完,而是指凡是有营养的食物,什么都吃,不偏食、不挑食,什么都能吃得香.吃饭要细嚼慢咽,反复咀嚼,让口腔充分分泌唾液,这样吃饭营养吸收得充分,而且不得癌症,这是最新理论;“便得快”是指每天大便一到两次,小便一天5～6次,这表明消化系统良好;“睡得快”表明神经系统运行良好;“说得快”则是指一个人如果能在
佛法处处讲念，例如三十七菩提道品第一就讲四念住，再如净土讲念佛，所以对念一定要有正确认识。念是意识上的念，不是用嘴念。菩萨境界的念住不是念头断灭，而是不起思惟分别，念念常住清净自在，永远在定中。定不等于是打坐，打坐不过是初步练习学定的方法。念清净以后，才可以谈得定。平常人修行打坐为何不能得定?因为第一:对念没有正确认识:第二:念不能定，净念认不到，因此杂念纷飞。各位自己反省，当你坐不住的时候，究竟
研究中国哲学和中国文化,如果不懂得中医的话,我想中国哲学的根本特征是把握不住的,中国文化的根本精神也是体会不到的.中医是中国传统文化不可分割的一部分,它的理论和实践充分体现了中国传统文化的根本观念和思维方式.大国之大,不仅在于经济发达、体量庞大,更在于文化繁荣、垂范万邦.在中国日渐崛起的今天,应去除百年文化悲情,重塑文化自信,迎接中国传统文化的伟大复兴.
别和自己较真儿,别和自己过不去.健康生活就是顺应自然,随遇而安,想吃什么了、想去哪儿玩儿了,都要满足一下自己.凡事都有规律,人离不开自然.天冷了加几件衣服,天热了脱几件衣服,反其道而行之,吃再好的药都没有用.不仅人是这样,植物也是这样:向日葵围绕着太阳转,含羞草白天合,晚上开,这就是规律.
中医的确不是西方标准定义的科学，更不仅仅是治病的技术，说它是科学和技术显然都贬低了它，因为它超越并包容科学技术。它既是形而上之道，无形无象，通天达地;又是形而下之器，有形有像，医病救人，同时也是一种渗透于东方世俗生活的文化、哲学、艺术、价值观，甚至就是一种美的生活方式。
我是个临床肿瘤学方面的专家,可是我也不知道自己身体内什么时候会发生癌变.举个例子:我们的身体就像一部精良的汽车,每个脏器24小时都在辛苦工作,当然需要保养和检修.不少肿瘤,可以说是被自己不良的生活习惯“诱发”出来的，然而这些不良因素完全是可以控制的.该睡觉时睡觉，该吃饭时进食，每天有一定时间锻炼，不要抽烟喝酒。养成规律的生活习惯，保持良好的生活节奏。总之，不要人为给自己制造很多不利因素，才有利于防
寿命的长短15％决定于遗传,但60％决定于自己,所以从年轻时就要养生保健.二十养生正当年,四十指标都正常,六十以前没有病,八十游泳人未老,九十犹能半小跑,轻轻松松一百岁.官再大,钱再多,阎王照样土里拖.家财万贯,一日不过三餐;广厦万间,夜眠不过三尺.养心莫善于寡欲,好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己.