论文部分内容阅读
睡午觉,对老年人来说是养生法宝,对很多上班族来说却是一种奢侈.英国《每日邮报》曾刊文指出,每天中午打个盹,是给健康充电的最好办法.事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位.然而,午睡虽好,可并不是人人都适宜.
午睡是门“技术活”
【摘 要】
：
睡午觉,对老年人来说是养生法宝,对很多上班族来说却是一种奢侈.英国《每日邮报》曾刊文指出,每天中午打个盹,是给健康充电的最好办法.事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位.然而,午睡虽好,可并不是人人都适宜.
【出 处】
：
2018江西健康养生论坛
【发表日期】
：
2018年8期
其他文献
根据日本人的研究成果,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质.这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多.在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多.适当禁食少,患病也长寿!这样做心脏年轻了,血压血糖也降了!
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等.益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称.人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等.目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的
据传,农历四月二十六日是华夏始祖炎帝神农氏的诞辰.几千年来,每逢神农生辰祭日,世界各地数以万计的人都会去敬奉神农,缅怀华夏始祖.《淮南子》记载:“神农尝百草之滋味,一日而遇七十毒”,被尊为“药祖”.此后,中医不断发展,对中华民族繁衍生息做出过重大贡献,在此基础上衍生出的中医文化更是成为了中华民族优秀传统文化的重要组成部分和杰出代表.
这一点可以追溯到仓颉造字.因为药[藥]字是从乐[樂]字而来,乐在产生之初是用来治病的,所以音乐其实是药的祖先.“樂”字,是根据黄帝战蚩尤的故事而来——黄帝当年击退蚩尤后,蚩尤的士兵被擂战鼓震昏.但黄帝是一位很仁慈的君主,为了治愈这些士兵,就做了一个金属钟型的东西这个金属的东西中间是铜,两边是丝弦,可以架在木头架子上演奏.仓颉就根据这个金属钟形的东西造出了“乐”字.
习惯了每天都有歌声陪伴的日子,并不觉得这是一件重要的事情.某个安静的下午,我突然问自己,如果没有了歌声,我的生活将会变成怎样?不知道生活中的你,是不是经常与歌声为伴.当听到某一段熟悉的旋律,是不是也会自然地跟着哼唱起来呢?今天,小编和你聊聊唱歌的“副作用”.唱歌具有很大的健康价值,它不仅能让人心情愉快,而且还能增强身体的免疫能力,是让人保持身心健康的一剂”天然良药”.唱歌是一种非常有利于健康的运动
肺是人身最大的内脏,欲身体健健,先把肺强起来.欲强肺,最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功”.最早介绍“闭气功法”的是台湾的候秋东先生,他练闭气功二十多年.“闭气功”能在四五天内迅速提升肺功能,尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著.简单地说“闭气功”就是一种呼吸法,即通过吸——闭——呼的锻炼,达到养生保健、延缓衰老的目的.
呼吸是人的生命中最重要的一种功能之一,当人窒息3分钟后,很可能会离开人世;平时每天在呼吸,谁也没把呼吸当一回事,只有当生命垂危时,才会想到要吸氧救命.其作用通过吸氧达到正常呼吸,使动脉血管血液正常循环.那么练习呼吸锻炼身体,对生命有哪些帮助呢?打个比喻,跑步锻炼身体,主要是加快运动,使身体的血夜加速循环,将血液渗透到整个身体每一个毛细血管,达到身体健康的目的.如果运用呼吸来加速身体中的血管循环能否
在古代,古人将一天分成十二个时辰,每个时辰里饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读,指导着子孙后代过好每一刻当下.自汉代以来,古人为每个时辰取了一个美丽的名字,夜半、鸡鸣、平旦……读起来口齿生香.
早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,就可以知道早睡早起的重要性.白天是放电,晚上睡觉是充电.晚上只冲了50％的电,白天还要释放100％,那50％哪来的?就是从五脏借.五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了.