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我们在前期研究中已经观察到在运动量相同的前提下，急性间歇运动对动脉硬度的影响要优于持续运动。本研究拟设计运动量较少的间歇运动，使其产生优于运动量较多的持续运动，以少胜多，进一步优化降低动脉硬度的运动处方。我们发现，在运动时间相同的前提下，低强度间歇运动降低动脉硬度的效果可优于中强度持续运动；而在运动强度相同的前提下，较短的间歇运动降低动脉硬度的效果也可优于较长的持续运动。总之目前的结果提示：通过间歇运动的这种形式，可以实现用较少的运动投入获取较多的降低动脉硬度的运动收益。