研究目的:随着我国人口老龄化社会进程的加快,老年人的体质测试指标逐年下降,老年人的体质健康问题备受社会的关注。由于老年人属于特殊群体,并不是每一项体育运动学项目都适合老年人锻炼,因此探索适合老年人增强体质的运动项目,为老年人定制科学的运动处方提供科学依据,成为重要的问题。在水上运动,是对自我浮动,由自己在水中运动进行前进的运动。游泳可分为实用游泳和竞技游泳,游泳是第二个重大项目在奥运会的比赛之一,它包括蝶泳,仰泳、蛙泳、爬泳（也被称为自由泳）四种竞速项目以及花样游泳等。冬泳作为一项全身性的冷刺激运动,不但具有独特的健身性和较高的娱乐性,而且对人体的心血管系统、呼吸系统和神经系统的改善都有积极作用,因此在众多的体育运动项目中,冬泳运动越来越受到诸多老年人的青睐。但冬泳运动是否是一项适合老年人进行长期锻炼的运动项目,它是如何对老年人骨密度和骨代谢能力产生积极的影响,却很少有人进行相关研究。研究方法:本研究实验组选取沈阳市冬泳爱好者协会中30名参加冬泳锻炼的老年人为研究对象,纳入条件,受试者年龄达到60周岁以上,参加冬泳运动三年以上,近期没有服用过药物;对照组选取没有参加过系统体育锻炼的社区老年人30人,要求身体健康,无残疾。利用GMCS-III型体质测试仪、Sahara Clinical Bone Sonometer骨密度测定仪和NBody3.0人体成分分析仪对受试者进行体质检测,并得出结论和提出相关的建议。研究结果:对测试结果进行分析:在身体成分方面冬泳运动不仅可以有效改善老年人的体脂百分比,还可以增加肌肉含量,促进老年人向健康的方面发展;在心肺功能方面,冬泳运动不仅可以降低老年人的安静心率,还可以增加肺活量水平,使肺通气功能得到改善,老年人的心肺功能得到提高,有效的提升了机体的呼吸机能的潜力;在骨质方面,冬泳运动可以提改善年人的骨密度,对延缓老年人骨质疏松的发生和骨折起到积极的促进和预防作用;在身体素质方面,冬泳运动可以提高老年人的下肢柔韧性及平衡能力等身体素质,可以提高老年人的运动能力,对老年人的生活质量和乐趣也得到了提高。研究结论:游泳运动可以有效减轻老年人的体重,减少腰部围度,远离肥胖带来的病痛。对心血管系统和肺功能的能力得到了提高,同时提高老年人的运动素质能力。更为重要的是长期坚持游泳锻炼可以有效缓解动脉粥样硬化。对老年人游泳运动可以有效改善体质状况、提高身体健康的一项运动。长期坚持游泳运动的老年人可以定期进行身体健康的检查,不但可以有效观察自己身体健康状况,更可以通过检查观察到自己在坚持游泳运动中身体的变化。在游泳运动中,有高血压和心脏病的中老年人最好在专业人士的陪同下进行有效的锻炼,已达到促进健康的目的。在健身活动和社区活动的开展中应广泛宣传、大力推广。