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老年人冬季参加长跑锻炼,对增强体质,提高对寒冷的适应力和耐寒力,预防感冒、气管炎、心血管疾病等都有积极良好的作用。但是,由于......
<正> 中长跑是体育教学中的重要内容,每年都要遇到的教学项目,也是《国家体育锻炼标准》必测项目。经常锻炼能提高内脏器官功能和......
夏季,人们最喜欢的休闲运动要数游泳。经常游泳不但能使骨骼肌和内脏器官功能得到全面锻炼,还能起到减肥和增强体质的作用。然而,......
自我保健法──足浴任彩元足浴即洗脚，是一种传统的简单易行的保健方法，可起到增强血脉运行、舒通经络、新陈代谢的作用，从而达到健身......
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