【摘 要】
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训前莫忘做运动,改善血循利肌松.关节扭伤先冷敷,1天过后再热敷.rn按照要领搞训练,技战本领成倍添.训练之中把脚崴,立即休息好得快.rn器械训练要保护,可免官兵皮肉苦.若遇骨
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训前莫忘做运动,改善血循利肌松.关节扭伤先冷敷,1天过后再热敷.rn按照要领搞训练,技战本领成倍添.训练之中把脚崴,立即休息好得快.rn器械训练要保护,可免官兵皮肉苦.若遇骨折先固定,随意搬动须严禁.rn体能训练不过急,秩序渐法要牢记.夏训防暑要常讲,冬训防冻不可忘.rn有伤有病莫拖延,及时求医是关键.科学组训效果好,钢铁长城坚又牢.rn
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