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健康日历
孩子安全度过暑假的3个提醒
7、8月份处于暑假期间。假期里,要管理好孩子的安全问题:①家长是学生暑期安全的第一责任人,应调整自己的工作节奏,多为孩子的安全着想,多陪陪孩子。可以利用假期对孩子进行安全教育,比如,让孩子学习如何防火、如何防止煤气中毒、疾病与健康、食品的识别等,这些知识掌握之后,不光在学生时代有用,而且会让孩子受益终身。②据调查,暑假学生死亡的人数,70%以上都是由溺水造成的,而这些死亡者90%又都是小学生。因此,溺水是暑假期间需要着重预防的安全事故。首先应该在那些不适合游泳的地方标明“此处危险”“此处水深”“请勿下水游泳”等。告诉孩子们,不要私自结伴到不明水域游泳。③集体组织野外活动,必须对交通车辆进行彻底检查。如属于租用车辆,要看这个车辆是不是有年检的记录,是不是有符合要求的保险,驾驶员是不是有与他驾驶车辆相应的资质。尽量选择那些有良好信誉的企业和驾驶员。
台风前后如何做好防范
夏天是台风多发的季节。那么,台风来临前后应该注意哪些安全问题呢?①密切关注台风预警信息,台风预警从轻到重有蓝、黄、橙、红四色预警信号。②台风来临前,准备好手电筒、收音机、食物、饮用水及常用药品等,以备急需之用。③关好门窗,并检查门窗是否坚固。④取下室外悬挂的东西,花盆等物品移至室内,特别是要将楼顶的杂物搬进室内。另外,室外易被吹动的东西要加固。⑤检查电路、炉火、煤气等设施是否安全。⑥台风中,不要在建筑物旁避风躲雨,因为强风有可能吹倒建筑物、高空设施、树木等,造成人员伤亡。⑦台风中或台风过后,要警惕高空坠物,以免造成砸伤事故。
上海一年334天空气优良
2010年世博会的主题是“城市,让生活更美好”,这其中非常重要的一方面是环境。为此,上海市结合“迎世博600天行动计划”等开展了环境保障行动。而根据上海市环保部门最新发布的《2010上海市环境状况公报》,上海的城市环境变得更好。上海市环境空气质量优良率首次超过90%,达到91.5%。2009年,上海市环境空气质量为优良的天数有334天,较2008年增加6天。自2005年以来,上海市环境空气质量优良率已经连续五年高于88%,并总体呈现改善趋势。另外,在河道水质、区域环境噪声、辐射强度等环境指标上,也处于较好的水平。
生活建议
6个防癌简易方法
上海市疾病预防控制中心发布消息称,本市每年新诊断癌症病例4.8万例,发病率为10万人中355例,在我国处于较高水平。近年来全市每年因癌症死亡3万人,癌症成为继心脑血管疾病后的第二大死因。专家指出,不良生活习惯是癌症发生的重要原因之一。为此,上海市疾病预防控制中心向市民推荐6种预防癌症的简单方法:①停止吸烟,避免二手烟;②少饮酒,不饮烈酒,儿童和孕妇绝不可饮酒;③每天坚持至少30分钟的运动;④保持多样化、新鲜、健康的饮食;⑤保持适宜体重;⑥接种乙肝疫苗。
6岁以下儿童不宜看立体电影
意大利卫生机构近日决定,禁止6岁以下儿童使用3D眼镜观看立体电影。专家指出,视力尚未发育完全的儿童使用3D眼镜,有可能造成斜视、弱视等问题。事实上,成人观看立体电影时间过长,也会出现这些问题,因此也要限制时间。另外,电影院提供的3D眼镜往往反复使用,回收后又不消毒,也可构成潜在的健康威胁。
特别提醒
老年痴呆患者需要尊重
美国研究人员对患有严重记忆力下降的老年痴呆患者进行了研究。研究中,患者在观看20分钟喜剧或悲剧电影片段后大约10分钟接受测试,结果他们基本上都忘记了电影片段的内容,但由电影所引发的或悲或喜的情绪却仍然继续在较长时间内存在。研究人员指出,对于老年痴呆患者,家庭成员打电话问候或前来探望,虽然患者会很快忘记这些事,但是由此带来的快乐还会继续存在一段时间。相反,如果监护人员对患者不好,尽管患者记不起到底发生了什么事,但仍然会感觉到恼火、孤独。研究人员倡议,对待记忆力下降的老年痴呆患者,不要以为他们“记不住”就对他们不好。充分尊重和关怀这些患者,能让他们拥有更佳的生活质量。
非不得已尽量避免输血
有关专家最近呼吁公众树立正确用血观念,能不输血的时候就不要输血。尽管有一系列手段来保证血液的质量和安全,但乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等血液传染性疾病,在感染后要过一定时间(窗口期)才能在血液中检测出其病原体。另外,输血还可能发生排异反应。总之,只有在不得不用、没有其他治疗手段的时候,才选择输血的措施。
调查数据
腮腺肿瘤发病年轻化
国内专家通过调查发现,腮腺肿瘤患者近年来有年轻化趋势,发病比例由过去的5%左右上升到现在的40%以上。专家分析,这一现象与长时间使用手机有很大关联。打手机时,手机往往是紧贴在腮腺表面皮肤,腮腺吸收了约40%的辐射能量,腺体组织在电磁辐射较长时间照射下容易诱发病变。如果每天使用手机累计通话时间超过4小时,则腮腺肿瘤发病风险可提高数十倍。专家建议,每天使用手机累计通话时间不宜超过2小时。并建议考虑用耳机接听电话。
快步行走能防中风
美国研究人员通过对经常步行的人与很少步行的人进行比较,得出以下结论:①经常快步行走的人,发生中风的风险下降37%——发生出血性中风机会下降68%,发生缺血性中风的风险下降25%。②每星期行走2小时或以上的人,发生中风的风险下降30%,其中发生出血性中风的风险下降57%。根据美国心脏学会的标准,为了维护心血管健康,成年人每周要进行至少150分钟的中等强度锻炼或75分钟的较高强度锻炼。研究者指出,步行是一种很好的运动方式,其中快步行走锻炼效果更佳。
规章制度
外国艾滋病患者入境限制取消
根据最新规定,取消自20世纪80年代以来对患有艾滋病、性病、麻风病外国人的入境限制。科学证明,日常接触不会导致艾滋病、性病、麻风病的传播。目前,世界不限制患有艾滋病的外国人入境的国家和地区已达100余个。
入学和就业体检不再查乙肝
卫生部最近发布了《关于加强乙肝检测项目的通知》,明确要求医疗机构在接受教育部门和用人单位等委托,提供入学、就业体检服务时,不得对受检者开展乙肝项目检测。另据介绍,医疗机构因医学目的进行乙肝相关项目检测时,检测前需要患者知情同意,同时要加强对有关检测结果报告单的管理,保护患者隐私。
国外新品
剃须刀消毒盒(价格:$30 推荐指数:4星)
功能:能为剃须刀的刀片进行消毒,预防剃须时划破皮肤后可能发生的感染。
原理:消毒盒可以释放紫外线,杀灭病原微生物。
用法:只需要把剃须刀放入消毒盒内,合上盖子,启动紫外线灯管工作6分钟即可。每次消毒完毕后,紫外线消毒灯管会自动关闭。
特点:消毒盒可以放在洗漱包里随身携带;以一对AAA电池作为电源,能持续2000小时。
手臂锻炼器(价格:$50 推荐指数:3星)
功能:帮助个人锻炼小臂、手腕、手掌等部位的力量。
适合人群:那些经常坐在电脑前工作而缺乏锻炼的人;希望提高打球时手臂力量的人。
使用方法:握住手柄(手柄的粗细可以根据手的大小加以调节),向内弯曲手腕,由于弹簧的作用,手腕会受到一定阻力(有三档大小不同的阻力可供选择),从而可以起到锻炼作用。还可以反向握住手柄进行锻炼。
冷敷棒(价格:$64推荐指数:3星)
用途:研究表明,冷敷对运动损伤有良好作用。这种冷敷棒对肌肉酸痛、扭伤、鼠标手、网球肘等有缓解作用。对于轻型痛,其镇痛作用可代替服止痛药。
适合人群:喜欢运动的人,以及经常操作电脑的人。
使用方法:把冷敷棒放入冰箱,冷却到一定程度即可使用。
优点:便于随身携带,使用方便。
孩子安全度过暑假的3个提醒
7、8月份处于暑假期间。假期里,要管理好孩子的安全问题:①家长是学生暑期安全的第一责任人,应调整自己的工作节奏,多为孩子的安全着想,多陪陪孩子。可以利用假期对孩子进行安全教育,比如,让孩子学习如何防火、如何防止煤气中毒、疾病与健康、食品的识别等,这些知识掌握之后,不光在学生时代有用,而且会让孩子受益终身。②据调查,暑假学生死亡的人数,70%以上都是由溺水造成的,而这些死亡者90%又都是小学生。因此,溺水是暑假期间需要着重预防的安全事故。首先应该在那些不适合游泳的地方标明“此处危险”“此处水深”“请勿下水游泳”等。告诉孩子们,不要私自结伴到不明水域游泳。③集体组织野外活动,必须对交通车辆进行彻底检查。如属于租用车辆,要看这个车辆是不是有年检的记录,是不是有符合要求的保险,驾驶员是不是有与他驾驶车辆相应的资质。尽量选择那些有良好信誉的企业和驾驶员。
台风前后如何做好防范
夏天是台风多发的季节。那么,台风来临前后应该注意哪些安全问题呢?①密切关注台风预警信息,台风预警从轻到重有蓝、黄、橙、红四色预警信号。②台风来临前,准备好手电筒、收音机、食物、饮用水及常用药品等,以备急需之用。③关好门窗,并检查门窗是否坚固。④取下室外悬挂的东西,花盆等物品移至室内,特别是要将楼顶的杂物搬进室内。另外,室外易被吹动的东西要加固。⑤检查电路、炉火、煤气等设施是否安全。⑥台风中,不要在建筑物旁避风躲雨,因为强风有可能吹倒建筑物、高空设施、树木等,造成人员伤亡。⑦台风中或台风过后,要警惕高空坠物,以免造成砸伤事故。
上海一年334天空气优良
2010年世博会的主题是“城市,让生活更美好”,这其中非常重要的一方面是环境。为此,上海市结合“迎世博600天行动计划”等开展了环境保障行动。而根据上海市环保部门最新发布的《2010上海市环境状况公报》,上海的城市环境变得更好。上海市环境空气质量优良率首次超过90%,达到91.5%。2009年,上海市环境空气质量为优良的天数有334天,较2008年增加6天。自2005年以来,上海市环境空气质量优良率已经连续五年高于88%,并总体呈现改善趋势。另外,在河道水质、区域环境噪声、辐射强度等环境指标上,也处于较好的水平。
生活建议
6个防癌简易方法
上海市疾病预防控制中心发布消息称,本市每年新诊断癌症病例4.8万例,发病率为10万人中355例,在我国处于较高水平。近年来全市每年因癌症死亡3万人,癌症成为继心脑血管疾病后的第二大死因。专家指出,不良生活习惯是癌症发生的重要原因之一。为此,上海市疾病预防控制中心向市民推荐6种预防癌症的简单方法:①停止吸烟,避免二手烟;②少饮酒,不饮烈酒,儿童和孕妇绝不可饮酒;③每天坚持至少30分钟的运动;④保持多样化、新鲜、健康的饮食;⑤保持适宜体重;⑥接种乙肝疫苗。
6岁以下儿童不宜看立体电影
意大利卫生机构近日决定,禁止6岁以下儿童使用3D眼镜观看立体电影。专家指出,视力尚未发育完全的儿童使用3D眼镜,有可能造成斜视、弱视等问题。事实上,成人观看立体电影时间过长,也会出现这些问题,因此也要限制时间。另外,电影院提供的3D眼镜往往反复使用,回收后又不消毒,也可构成潜在的健康威胁。
特别提醒
老年痴呆患者需要尊重
美国研究人员对患有严重记忆力下降的老年痴呆患者进行了研究。研究中,患者在观看20分钟喜剧或悲剧电影片段后大约10分钟接受测试,结果他们基本上都忘记了电影片段的内容,但由电影所引发的或悲或喜的情绪却仍然继续在较长时间内存在。研究人员指出,对于老年痴呆患者,家庭成员打电话问候或前来探望,虽然患者会很快忘记这些事,但是由此带来的快乐还会继续存在一段时间。相反,如果监护人员对患者不好,尽管患者记不起到底发生了什么事,但仍然会感觉到恼火、孤独。研究人员倡议,对待记忆力下降的老年痴呆患者,不要以为他们“记不住”就对他们不好。充分尊重和关怀这些患者,能让他们拥有更佳的生活质量。
非不得已尽量避免输血
有关专家最近呼吁公众树立正确用血观念,能不输血的时候就不要输血。尽管有一系列手段来保证血液的质量和安全,但乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等血液传染性疾病,在感染后要过一定时间(窗口期)才能在血液中检测出其病原体。另外,输血还可能发生排异反应。总之,只有在不得不用、没有其他治疗手段的时候,才选择输血的措施。
调查数据
腮腺肿瘤发病年轻化
国内专家通过调查发现,腮腺肿瘤患者近年来有年轻化趋势,发病比例由过去的5%左右上升到现在的40%以上。专家分析,这一现象与长时间使用手机有很大关联。打手机时,手机往往是紧贴在腮腺表面皮肤,腮腺吸收了约40%的辐射能量,腺体组织在电磁辐射较长时间照射下容易诱发病变。如果每天使用手机累计通话时间超过4小时,则腮腺肿瘤发病风险可提高数十倍。专家建议,每天使用手机累计通话时间不宜超过2小时。并建议考虑用耳机接听电话。
快步行走能防中风
美国研究人员通过对经常步行的人与很少步行的人进行比较,得出以下结论:①经常快步行走的人,发生中风的风险下降37%——发生出血性中风机会下降68%,发生缺血性中风的风险下降25%。②每星期行走2小时或以上的人,发生中风的风险下降30%,其中发生出血性中风的风险下降57%。根据美国心脏学会的标准,为了维护心血管健康,成年人每周要进行至少150分钟的中等强度锻炼或75分钟的较高强度锻炼。研究者指出,步行是一种很好的运动方式,其中快步行走锻炼效果更佳。
规章制度
外国艾滋病患者入境限制取消
根据最新规定,取消自20世纪80年代以来对患有艾滋病、性病、麻风病外国人的入境限制。科学证明,日常接触不会导致艾滋病、性病、麻风病的传播。目前,世界不限制患有艾滋病的外国人入境的国家和地区已达100余个。
入学和就业体检不再查乙肝
卫生部最近发布了《关于加强乙肝检测项目的通知》,明确要求医疗机构在接受教育部门和用人单位等委托,提供入学、就业体检服务时,不得对受检者开展乙肝项目检测。另据介绍,医疗机构因医学目的进行乙肝相关项目检测时,检测前需要患者知情同意,同时要加强对有关检测结果报告单的管理,保护患者隐私。
国外新品
剃须刀消毒盒(价格:$30 推荐指数:4星)
功能:能为剃须刀的刀片进行消毒,预防剃须时划破皮肤后可能发生的感染。
原理:消毒盒可以释放紫外线,杀灭病原微生物。
用法:只需要把剃须刀放入消毒盒内,合上盖子,启动紫外线灯管工作6分钟即可。每次消毒完毕后,紫外线消毒灯管会自动关闭。
特点:消毒盒可以放在洗漱包里随身携带;以一对AAA电池作为电源,能持续2000小时。
手臂锻炼器(价格:$50 推荐指数:3星)
功能:帮助个人锻炼小臂、手腕、手掌等部位的力量。
适合人群:那些经常坐在电脑前工作而缺乏锻炼的人;希望提高打球时手臂力量的人。
使用方法:握住手柄(手柄的粗细可以根据手的大小加以调节),向内弯曲手腕,由于弹簧的作用,手腕会受到一定阻力(有三档大小不同的阻力可供选择),从而可以起到锻炼作用。还可以反向握住手柄进行锻炼。
冷敷棒(价格:$64推荐指数:3星)
用途:研究表明,冷敷对运动损伤有良好作用。这种冷敷棒对肌肉酸痛、扭伤、鼠标手、网球肘等有缓解作用。对于轻型痛,其镇痛作用可代替服止痛药。
适合人群:喜欢运动的人,以及经常操作电脑的人。
使用方法:把冷敷棒放入冰箱,冷却到一定程度即可使用。
优点:便于随身携带,使用方便。