春天来了——趣味健身操

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第一节小孔雀跳舞预备姿势:立正,两臂自然下垂于体侧(图一)。①~②左脚跟向左侧点地,两臂向左斜上方伸展,五指张开,掌心向前(图二)。③~④收脚并步,双手叉腰(图三)。⑤~⑥同①~②,方向相反。⑦~⑧同③~④。第二个八拍①~②左脚向左跨出一步,两脚开立同肩宽,两臀斜上举.五指张开,掌心向外(图四)。③~④收脚并步,双手腹前交叉,低头含胸(图五)。⑤~⑧同①~④,方向相反。第二节小燕子飞翔预备姿势同上。①~②左臂在左侧作波浪状上提,似展翅状;膝关节微屈,眼看左方(图 The first section of peacock dance preparatory posture: standing, his arms naturally drooped to the side of the body (Figure 1). ① ~ ② left heel point to the left, his arms stretched diagonally to the left, fingers open, palm forward (Figure 2). ③ ~ ④ Feet and step, his hands akimbo (Figure 3). ⑤ ~ ⑥ with ① ~ ②, ​​the opposite direction. ⑦ ~ ⑧ with ③ ~ ④. The second eight shots ① ~ ② Left foot to step to the left, feet open shoulder width, two hips obliquely raised. Five fingers open, palm outward (Figure 4). ③ ~ ④ Feet and step, his hands crossed abdomen, bow with chest (Figure V). ⑤ ~ ⑧ with ① ~ ④, the opposite direction. The second section of swallow flight preparatory posture Ibid. ① ~ ② Left arm on the left side of the wavy, like wings like; knee flexion, seeing the left (Figure
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