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非稳定状态下核心力量训练能提高神经肌肉系统的平衡能力、控制能力和本体感受，增强目标肌肉群的力量和运动稳定性。文章结合近年来常见非稳定状态下核心力量训练方法的研究，提出相应的训练计划方案，以期促进核心力量训练的应用。
非稳定状态下核心力量训练方法的探索
【摘 要】
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非稳定状态下核心力量训练能提高神经肌肉系统的平衡能力、控制能力和本体感受，增强目标肌肉群的力量和运动稳定性。文章结合近年来常见非稳定状态下核心力量训练方法的研究，提出相应的训练计划方案，以期促进核心力量训练的应用。
【机 构】
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新余学院
【出 处】
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体育视野
【发表日期】
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2022年08期
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