心理水晶球中有最好的自己

来源 :莫愁·家教与成才 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zhoulijun
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  孩子一个错误一犯再犯、缺乏上进心时,大多数家长会很困惑:办法想了很多,孩子为什么没有改观呢?这种情况下,家长不妨试试,带着孩子一起想象美好的未来,激发孩子内在的力量。
  在心理学上,有一种“心理水晶球”的交谈办法,对少年儿童特别有效。具体方法就是提出“奇迹问句”,引导少年儿童去畅想奇迹发生、问题解决后的具体场景,并从中汲取到力量。
  心理水晶球,帮助小孩脱困
  在咨询中,我经常拿出水晶球对孩子说:“水晶球里的你是未来的你,问题已经解决了的你。你看到了吗?”
  “如果墙上的挂钟看到你的改变,他会说些什么呢?”
  “如果某一天,一觉起来,你发现奇迹发生,一切问题都解决了,你会发现有什么不一样呢?”
  一般来说,儿童善于投射,喜欢幻想,很容易进入虚拟的“奇迹发生”的想象场景之中。在面对这种问题时,他们很快就会描述出自己问题得到解决的场景,让咨询师从中发现他们的愿望所在,寻找到最佳的帮助方法。
  这种方法,家长们也可以借鉴。
  9岁的小霞患有哮喘,常常因哮喘而住院,学习成绩也受到影响。小霞郁郁寡欢,她觉得自己全身都是缺点,连好朋友都没有。沉浸在烦恼中的小霞无心学习,上课经常走神,下课作业也完不成。
  妈妈很着急,在接受我指导后,她决定回家试一试这个方法——
  妈妈拿出一个漂亮的水晶球对小霞说:“我们做一个游戏。水晶球里的你是未来的你,再也没有哮喘、呼吸很顺畅的你。你看到了吗?”
  在妈妈的暗示下,小霞说:“我看到了。”她描述水晶球里面的自己:“那么漂亮,很优雅,穿着跟贝儿公主一样的黄色晚礼服……身边有很多朋友,再也不需要打针吃药。”
  妈妈继续巩固她的自我塑造,问:
  “你的同学们会说什么呢?”
  “你最愿意做什么呢?”
  ……
  小霞不断回答这些问题,想象自己在战胜病魔之后的美好模样。妈妈为她鼓掌,并且鼓励她说得更多、更丰富、更生动。妈妈建议她将这些写下来,心情低落的时候就翻出来看一看,读一读。小霞从中汲取力量,把注意力从自艾自怜逐渐转移到好好学习、补上功课的方面来。
  在对孩子提出“奇迹问句”时,家长必须注意自己的语调,语速,尽量缓慢柔和,引导语要具有戏剧性。奇迹问句连接未来与现在,当孩子没有力量摆脱自我贬损,只能困于目前困境时,它提供了一个很好的脱困方法,开拓孩子视野,使其看问题的角度更宽广一些。
  奇迹问句,学会自己鼓励自己
  小刚的钢琴训练进入瓶颈,正在冲刺专业考试的他,常常心绪全乱、章法顿失,弹出的音符生硬敷衍、缺少情感。钢琴老师说:“这孩子技艺上很娴熟,然而对于作品的理解和表达总是欠缺……”
  钢琴老师使用“奇迹问句”来鼓舞小刚。她每次授课完毕都问他:“猜猜看,接下来的一个礼拜我看到你,你会告诉我你已经发生了一点点改变,那会是什么呢?”
  小刚想一想,说:“我或许会更了解作者当时的心态,了解作曲家的生平和性格,弹得更好了!”
  在钢琴老师的鼓励下,小刚每次情绪不好时,妈妈就哼出一些旋律来,并且鼓励小刚一起哼唱。在老师与妈妈的引导下,小刚体悟到艺术的真谛——原来,音乐是面对自我内心,面对成长的挣扎,找到一种“与伟大心灵交流”的方式。
  每次学新曲之前,小刚也学会用“奇迹问句”来给自己打气:
  “如果老师看到我学会这首曲子,她会说些什么呢?”
  “如果有一天,我可以当众演奏这首曲子,我会发现有什么不一样呢?”
  ……
  在老师与家长的鼓励之下,小刚终于走出钢琴练习的瓶颈。他经常说:“尽管我多次想放弃,但幸运的是,我的老师和爸爸妈妈一直鼓勵我!即使在我最糟糕的时候,他们也看到我表现好起来的样子!”
  编辑 刘建淑 314606305@qq.com
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