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【正】训练方法短时间内增长力量的最好方法:在肌肉综合训练时,用你最大力量的95%做推举练习(通常用杠铃推举)。
极限努力=极限回报
【摘 要】
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【正】训练方法短时间内增长力量的最好方法:在肌肉综合训练时,用你最大力量的95%做推举练习(通常用杠铃推举)。
【出 处】
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科学健身(健美健身)
【发表日期】
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2011年10期
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