运动系统，久坐少动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛，衰弱甚至萎缩。久坐少动者的关节滑液显著减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。
　　长期低头伏案工作者，由于颈椎长时间处于屈曲位，第五，第六节颈椎受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，最终发生颈椎病。
　　人的腰椎原本是向前凸，久坐使全身重量都压在脊柱骶尾端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉劳损。若坐姿不正确，老是驼背，可使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成慢性损伤，并由此产生腰酸背痛。
　　心血管系统，久坐少动者热量消耗少，心肌收缩无力，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。久坐的脑力劳动者，冠心病发病率平均为12％，而体力劳动者为3％。
　　老年人如果久坐不动，其血黏度高，血流缓慢，容易形成血栓，血栓堵塞肺动脉则成为致命的肺栓塞。
　　消化系统，久坐不动者的胃肠蠕动慢，胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性顽疾。食物中的脂类、淀粉等也会过多地转变为脂肪，导致肥胖。
　　除此之外，久坐少动还会妨碍免疫细胞的生成，还可能导致痔疮、盆腔炎，附件炎等疾病的发生或加重。