【摘 要】
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运动给人带来的好处是毋庸质疑的，去健身房运动已经成为都市人的一种生活方式。越来越多的城市女性在健身房度过她们的余暇时间。选择去健身房运动有着诸多的理由：首先是，健身场
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运动给人带来的好处是毋庸质疑的，去健身房运动已经成为都市人的一种生活方式。越来越多的城市女性在健身房度过她们的余暇时间。选择去健身房运动有着诸多的理由：首先是，健身场馆分布广，无论是单位附近不是家周围，几乎都能找到。其次是，训练项目繁多．可以自由选择；还有正规的教练，科学的训练方法，有的项目甚至可以量身定做……然而．在这名目繁多的运动项目中，哪些是适合你的呢?专家说．只有根据年龄制定合理的锻炼方案，才会使一身锻炼收到事半功倍的效果。每个年龄阶段的人身体特点不同：
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