杂粮粥能帮你改善消化吗?

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中国人常说“五谷为养”这句话,或许是因为长期农业社会的缘故,大部分人靠粮食当中的营养素来维持自己的营养供应。它们被叫做“主食”。古人所吃的“谷物”品种繁多,至少有数十种。除了最常见的水稻(大米的来源)和小麦(面粉的来源),常见品种还有小米(粟)、大黄米(黍)、大麦、 Chinese people often say that the phrase “grain for raising” may be due to long-term agricultural society, most people rely on nutrients in the food to maintain their nutritional supply. They are called “staple food.” The ancients eat “cereal ” a wide variety, at least dozens. In addition to the most common rice (source of rice) and wheat (source of flour), common varieties are millet, millet, barley,
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