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指帮助别人时产生的快感和能量激增的感觉。
【评价】 研究人员指出，人们在主动提供帮助时得到的满足感可产生快感，之后还会有更长一段平静期。这种“愉悦感”会促进身体释放安多芬，安多芬是人体内自然的止痛药。这些良好的感觉会降低压力荷尔蒙的产生，从而增进心血管健康并巩固免疫系统。
消毒棉父母
指过度保护孩子的父母。他们因怕孩子受伤而禁止其参加一些“危险”的运动。
【评价】 健康专家批评这种“消毒棉文化”，并警告说，研究显示，全球青少年的心肺功能都处于衰退状态，不及他们的父辈，跑步的速度也明显落后于20年前的同龄人。
提示板
早起揉眼眶，赶跑睡意
每天早上钻出被窝，都需要很大的勇气。台湾地区著名中医师吴建勋建议，先用双手手掌由外向内按压眼眶四周。因为眼眶是人体重要的反射区之一，按摩可以刺激反射区，帮助快速清醒。用手掌按摩外耳廓也有同样的效果。按摩完可以将双脚伸直，左右摇摆脚踝3～5分钟，活络下半身的血液循环。做完这些小动作，就可以坐起来，在床上伸展一下双臂，扭一扭腰，让身体逐渐清醒过来，然后精神百倍地起床。
专家拍砖
过度医疗须综合治理
● 廖新波（广东省卫生和计划生育委员会副主任）
我认为，超越治疗价值和范围的多余方式就是过度医疗，与此次疾病无关的、治疗效果不明显或不确定的，甚至使用了不是治疗这种病的检查和药品也都属于过度医疗。从医疗服务的本质上讲，这些行为是有违医学道德规范的。但是，过度医疗的责任不仅仅在于医院与医生，还在于制度，在于患者及其家属等等，它是多方共同作用的结果。避免过度医疗，你我他都有责任！
让扭曲的价格回归本位
● 白剑峰（中国医院协会常务理事）
国家取消533种低价药的最高零售价限制，在日均费用西药不超3元、中成药不超5元的前提下，允许药企自主定价。
从消费者角度看，都希望价格越低越好。但事实上，恰当的价格才是最好的，就是在平等竞争条件下自由浮动的价格，供不应求则涨，供过于求则降。在医疗产品中，大部分都属私人产品，完全可由市场决定价格。让医疗价格回归本位，有利于改变医疗资源稀缺的局面。目前，很多人不愿当医生，导致好医生越来越少。如果医生的薪酬由市场来决定，人力资本体现稀缺资源价值，就会吸引优秀人才源源不断进入医疗行业，资源短缺状况自然得到改善。
男44岁女38岁，开始发胖
中年发福是正常的现象。据英国《每日邮报》报道，最新的研究表明，女性最容易发胖的年龄是38岁，男性则是44岁。
欧洲一家饮食公司面向1000名受访者进行了调查，该项研究表明，对女性而言，35～40岁这个年龄段是发胖的高峰期，38岁则是最为关键的时期。接受调查的女性认为，40岁以后她们再发胖的可能性就很小了，因为那时她们通常会更关心自己的身材。
男性发福的年龄比女性要晚几年，36%的男性认为在40～45岁之间最容易发胖。并且他们认为，44岁是男性发福的高峰期。这很有可能是因为这个时期正是他们事业的顶峰，所以根本没有时间锻炼。
健康考场
健康知多少？考考才知道！每期的考题都能从本期杂志内容中找到答案。答案请发至我们的电子邮箱JTKX999@126.COM或者直接邮寄至沈阳市大东区小北关街41-1-8号《家庭科学》杂志社，每期五道题目全答对的前100名读者将获赠精美礼品一份，而全年12期都答对的读者更有机会获得我们的惊喜大奖！期待您的参与！
●试题一：（ ）岁以后，人的骨质会逐渐变脆。
A.30 B.40 C.50
●试题二：（ ）主皮毛，养颜要先养（ ）。
A. 心 B.肺 C.脾 D.肾
●试题三：心阳虚寒的失眠患者应选（ ）来助眠。
A.柏子养心丸 B.天王补心丹 C.孔圣枕中丹
●试题四：和鹿茸同功效，但药性更温和的是（ ）。
A.党参 B.韭菜子 C.龙眼肉 D.益母草
●试题五：下列治甲醛方法比较有效的是（ ）。
A.醋熏 B.开窗通风 C.活性炭 D.放置菠萝皮
★上期答案：1. C 2.AD 3.CD 4.C 5.B
手到病除
【天井穴】 清热凉血，调理麦粒肿
此穴位名出自《灵枢·本输》，属手少阳三焦经。《医宗金鉴》中云：“从四渎斜外上行，肘外大骨尖后，肘上一寸，两筋叉骨罅中，屈肘拱胸取之，天井穴也。”在中国的民间传说中，认为看别人上厕所的人眼睛会长针眼，“针眼”就是医学上所谓的“麦粒肿”。当然，麦粒肿并不是因为窥视别人引起的。不过如果你的眼睛不小心出现了麦粒肿，可通过按压天井穴解决这个问题。天井穴是最好的能清热凉血、治疗麦粒肿的人体穴位。
【取穴技巧】
正坐，手平伸，屈肘，前臂垂直地面，掌心向内。用另一手轻握肘下，四指在下，大拇指在上，用中指（或食指）指尖垂直向上压肘尖下凹陷的穴位即是。
【功用】行气散结，安神通络。
【伍配治病】
偏头痛：天井配率谷穴；
精神恍惚：天井配巨阙和心俞。
【自我按摩】用一手轻握另一手肘下，弯曲中指（或食指）以指尖垂直向上按摩肘尖下穴位，有酸、胀、麻的感觉。每天早晚各按压一次，每次左右各1-3分钟。
【评价】 研究人员指出，人们在主动提供帮助时得到的满足感可产生快感，之后还会有更长一段平静期。这种“愉悦感”会促进身体释放安多芬，安多芬是人体内自然的止痛药。这些良好的感觉会降低压力荷尔蒙的产生，从而增进心血管健康并巩固免疫系统。
消毒棉父母
指过度保护孩子的父母。他们因怕孩子受伤而禁止其参加一些“危险”的运动。
【评价】 健康专家批评这种“消毒棉文化”，并警告说，研究显示，全球青少年的心肺功能都处于衰退状态，不及他们的父辈，跑步的速度也明显落后于20年前的同龄人。
提示板
早起揉眼眶，赶跑睡意
每天早上钻出被窝，都需要很大的勇气。台湾地区著名中医师吴建勋建议，先用双手手掌由外向内按压眼眶四周。因为眼眶是人体重要的反射区之一，按摩可以刺激反射区，帮助快速清醒。用手掌按摩外耳廓也有同样的效果。按摩完可以将双脚伸直，左右摇摆脚踝3～5分钟，活络下半身的血液循环。做完这些小动作，就可以坐起来，在床上伸展一下双臂，扭一扭腰，让身体逐渐清醒过来，然后精神百倍地起床。
专家拍砖
过度医疗须综合治理
● 廖新波（广东省卫生和计划生育委员会副主任）
我认为，超越治疗价值和范围的多余方式就是过度医疗，与此次疾病无关的、治疗效果不明显或不确定的，甚至使用了不是治疗这种病的检查和药品也都属于过度医疗。从医疗服务的本质上讲，这些行为是有违医学道德规范的。但是，过度医疗的责任不仅仅在于医院与医生，还在于制度，在于患者及其家属等等，它是多方共同作用的结果。避免过度医疗，你我他都有责任！
让扭曲的价格回归本位
● 白剑峰（中国医院协会常务理事）
国家取消533种低价药的最高零售价限制，在日均费用西药不超3元、中成药不超5元的前提下，允许药企自主定价。
从消费者角度看，都希望价格越低越好。但事实上，恰当的价格才是最好的，就是在平等竞争条件下自由浮动的价格，供不应求则涨，供过于求则降。在医疗产品中，大部分都属私人产品，完全可由市场决定价格。让医疗价格回归本位，有利于改变医疗资源稀缺的局面。目前，很多人不愿当医生，导致好医生越来越少。如果医生的薪酬由市场来决定，人力资本体现稀缺资源价值，就会吸引优秀人才源源不断进入医疗行业，资源短缺状况自然得到改善。
男44岁女38岁，开始发胖
中年发福是正常的现象。据英国《每日邮报》报道，最新的研究表明，女性最容易发胖的年龄是38岁，男性则是44岁。
欧洲一家饮食公司面向1000名受访者进行了调查，该项研究表明，对女性而言，35～40岁这个年龄段是发胖的高峰期，38岁则是最为关键的时期。接受调查的女性认为，40岁以后她们再发胖的可能性就很小了，因为那时她们通常会更关心自己的身材。
男性发福的年龄比女性要晚几年，36%的男性认为在40～45岁之间最容易发胖。并且他们认为，44岁是男性发福的高峰期。这很有可能是因为这个时期正是他们事业的顶峰，所以根本没有时间锻炼。
健康考场
健康知多少？考考才知道！每期的考题都能从本期杂志内容中找到答案。答案请发至我们的电子邮箱JTKX999@126.COM或者直接邮寄至沈阳市大东区小北关街41-1-8号《家庭科学》杂志社，每期五道题目全答对的前100名读者将获赠精美礼品一份，而全年12期都答对的读者更有机会获得我们的惊喜大奖！期待您的参与！
●试题一：（ ）岁以后，人的骨质会逐渐变脆。
A.30 B.40 C.50
●试题二：（ ）主皮毛，养颜要先养（ ）。
A. 心 B.肺 C.脾 D.肾
●试题三：心阳虚寒的失眠患者应选（ ）来助眠。
A.柏子养心丸 B.天王补心丹 C.孔圣枕中丹
●试题四：和鹿茸同功效，但药性更温和的是（ ）。
A.党参 B.韭菜子 C.龙眼肉 D.益母草
●试题五：下列治甲醛方法比较有效的是（ ）。
A.醋熏 B.开窗通风 C.活性炭 D.放置菠萝皮
★上期答案：1. C 2.AD 3.CD 4.C 5.B
手到病除
【天井穴】 清热凉血，调理麦粒肿
此穴位名出自《灵枢·本输》，属手少阳三焦经。《医宗金鉴》中云：“从四渎斜外上行，肘外大骨尖后，肘上一寸，两筋叉骨罅中，屈肘拱胸取之，天井穴也。”在中国的民间传说中，认为看别人上厕所的人眼睛会长针眼，“针眼”就是医学上所谓的“麦粒肿”。当然，麦粒肿并不是因为窥视别人引起的。不过如果你的眼睛不小心出现了麦粒肿，可通过按压天井穴解决这个问题。天井穴是最好的能清热凉血、治疗麦粒肿的人体穴位。
【取穴技巧】
正坐，手平伸，屈肘，前臂垂直地面，掌心向内。用另一手轻握肘下，四指在下，大拇指在上，用中指（或食指）指尖垂直向上压肘尖下凹陷的穴位即是。
【功用】行气散结，安神通络。
【伍配治病】
偏头痛：天井配率谷穴；
精神恍惚：天井配巨阙和心俞。
【自我按摩】用一手轻握另一手肘下，弯曲中指（或食指）以指尖垂直向上按摩肘尖下穴位，有酸、胀、麻的感觉。每天早晚各按压一次，每次左右各1-3分钟。