【摘 要】
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<正>睡眠是一个重要的生理过程,它对保持健康和觉醒的状态起着积极的作用,因此健康的身体必然离不开健康的睡眠。WHO的研究指出,睡眠障碍是当今世界上一个应该得到重视和解决
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<正>睡眠是一个重要的生理过程,它对保持健康和觉醒的状态起着积极的作用,因此健康的身体必然离不开健康的睡眠。WHO的研究指出,睡眠障碍是当今世界上一个应该得到重视和解决的公共卫生现状问题,有睡眠障碍的人占全球人口约27%。失眠是最为常见的睡眠病症。失眠是指入睡或维持睡眠困难,失眠者入睡困难指就寝后30 min不能入睡,总的睡眠不足6 h;维持睡眠困难是指晚上醒来2次或2次以上,睡眠质量差,做恶梦,醒来累,健忘,工作和学习效率
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