和谐、融洽的性生活是维持良好夫妇关系的重要因素。现在两性观念逐渐改变，人们除追求物质生活的高水准之外，对夫妇间性生活的质和量的要求也愈来愈高。而性生活的质和量涉及许多方面因素，比如，夫妇之间关系是否和谐，夫妇各自心理和生理状态如何，各自在家庭中所处地位（包括经济收入）如何，等等。那么，夫妻性生活面临哪些问题？如何提高性生活的质和量？如何让性生活保鲜、让夫妻性关系长久地保持和谐呢？
　　夫妻性生活面临的挑战
　　随着结婚年限增加，结婚以前那种对性生活的冲动、向往、渴望渐渐“降温”。对男性来说，要为了维持整个家庭运转而取得经济收入，为此要处理好人脉、关系等。就家庭负担而言，丈夫一般比妻子大。另一方面，随着年龄增加，男性体内性激素水平亦逐年递减。作者曾经做过此方面的研究，发现随着年龄的增加，男性血清中的双氢睾酮、游离睾酮逐年递减（这是国内唯一的有关此项的研究）。而性激素水平下降，会在一定程度上影响到性功能。
　　性生活中男性面临的挑战更大。假如他在某一次性生活时发生勃起不坚、早泄等，未能满足配偶，便会在下次性生活中表现得忧心忡忡，有畏惧心理和潜在的焦虑，性欲也随之会下降，可出现有意回避性活动的倾向。如果处理不当，就会导致性生活不和谐。
　　丈夫的性生活保鲜经
　　首先，丈夫要理解妻子有“性的权力”。性生活是夫妇双方共同拥有的一种“权力”，不管哪一方，都有配合对方的义务，也有从中获得性满足的权利。另据研究，三十岁后女性的性要求呈逐步上升趋势。实际上，大多数女性都会有性要求，需要性爱，渴求性生活。
　　其次，为夫妻性生活留点时间。不少男性为了赚钱、搞好职场上的人际关系，经常很晚回家，或者回家除了吃饭就是睡觉，而忽略了自己作为丈夫的角色。忽视了夫妻情感交流，夫妻间性爱活动也减少，甚至消失。这是不合理的。就算工作再忙，也要留一些精力和时间给爱情。相信即使再忙的人，还是有时间与妻子“温存”的，比如，可以把次要的应酬推掉。
　　另外，要建立起对性能力的自信心。虽然说随着年龄增加，性激素水平下降，性功能亦呈缓慢下降趋势，但是年龄增加意味着生活经验的丰富和心理的成熟。两者抵消下来，自己总体的性能力并不会下降多少。在性生活方式上，要掌握一些技巧，学会适当变通。比如，妻子需要性爱时，自己感觉有点累，这种情况下，可提出由妻子来主导此次性生活。可让妻子采取女性上位的性姿势，而自己处于配合状态。这样既可以减轻精神、体力负担，又可以获得性满足。
　　妻子的性生活保鲜经
　　首先，应该理解丈夫的难处。当丈夫在职场失意、家庭收支较紧张，或者由于其他原因产生精神压力、焦虑情绪时，可能并不想“温存”。如果暗示或迫使丈夫过性生活，他可能会感到不满、愤怒，并且会逃避性生活。千万不要为此误解他，以为他不愿与自己过性生活，甚至过度猜疑。
　　其次，配偶应该给丈夫更多关爱。性生活未感到满意，或者性生活未能成功时，多给他一点安慰。性生活前多给予他鼓励，以消除上次性生活未成功或未“达标”给他留下的心理阴影。
　　此外，妻子要学会“管住嘴”。不该说话的时候就必须管住自己。比如，丈夫在性生活中“表现不佳”，或者自己对性生活不满意，此时千万不可冷嘲热讽，在不恰当的时间说出不应该说的话，那样对丈夫的打击很大，反而会影响以后的性生活，甚至损害夫妻关系。
　　最后，为丈夫分担一些生活方面的任务，给他减负。当丈夫精力不足或身体欠佳时，亦要替他着想，努力克制一下自己。同时，需主动关心、体贴丈夫。相信妻子的爱能打动丈夫，增进夫妻感情，最终有利于性和谐。