1. 看眼睛:眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
　　2. 看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
　　3. 看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发,头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
　　4. 看耳朵:看耳朵色泽、有无斑点、有无疼痛。如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则气血充足。反之,则肾功能开始衰竭。
　　5. 摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的,代表气血充足。
　　6. 看手指的指腹:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
　　7. 看青筋:成人的食指上有青筋,说明体质弱,气血两亏。小指上有青筋,说明肾气不足。如掌心下方腕横纹的地方纹路多、深,表明小时候营养差、体质弱。
　　8. 看指甲上的半月形:正常情況下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/5～1/4,其他指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
　　9. 看手指甲上的纵纹:当成人手指甲上出现纵纹时,这说明身体气血两亏、出现了透支。
　　10. 看牙龈:牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,说明身体衰老正在加快。
　　11.看睡眠:成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。
　　12.看运动:运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,说明气血不足。