才女张充和,玩出来的长寿

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被誉为“民国最后一位才女”的张充和于2015年6月去世,享年102岁。她是“合肥四姐妹”中最小也最长寿的一位。推究起来,她的长寿之道主要体现在以下几个方面——顺其自然在生活中,张充和注重顺其自然。晚年时,她说:“我都快一百岁了,还忌讳什么?我现在是想吃什么就吃什么,一切随意。其实我一向注重随意,无论吃饭还是睡觉。我从来不会规定时间去睡觉,睡得着就睡,睡不着就起来读读书、写写字。读书写字也是随意,想读的时候就读,想写的时候就写。在生活当中,常常刻意想得到的东西怎么也得不到,而顺其自然,在随意当中什么都有了。
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4说到补钙,很多人都会想到牛奶。牛奶可谓当之无愧的“补钙冠军”,但除了牛奶,也不乏其他“补钙食物”,可供搭配选择。牛奶:补钙性价比高牛奶的“补钙力”为何那么强?首先是,牛奶的钙含量比较高。每100毫升牛奶,便含钙100克左右。而同等分量的猪羊鸡鸭肉,钙含量不到10毫克,鸡蛋也只含有56毫克钙;至于米面谷物,含钙仅十几毫克;大部分蔬菜,从二三十毫克到五六十毫克不等。