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如今．越来越多的中老年人参与到了健身活动中，而且健身的方式也多种多样。但是有些运动技巧性强，难以掌握．有些则花费较大，者耻中老年人望而止步。这里就给大家介绍一种沙袋运动健身法，它既简单易行．也经济实惠．健身效果好．还有一定的趣味性。沙袋健身既可以针对下肢的肌肉、关节锻炼，也可悬吊起来锻炼上肢．可谓一举多得。