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提高研究生质量要关注研究生的学习生活，但更应关注和重视他们的课外生活。以问卷形式对研究生课外生活进行调查，发现研究生对课外生活、课外时间的分配并不满意；不同性别、年级的研究生对课外时间安排有较大差异。针对研究生喜欢的活动方式和理想的课外生活，在强调研究生自我管理的前提下，为提高研究生质量提出可操作性的建议。
硕士研究生 课外时间 课外活动
一、问题的提出
爱因斯坦在对人的“从业”和“闲暇”研究中有一个惊人的结论，“人的差异在于业余时间”。提高研究生质量要关注研究生的学习生活，但更应关注和重视他们的业余生活。目前，我国全年国家法定节假日共有114天，这就意味着大部分工作的中国人有1/3的业余时间。研究生和大学生一样，又有长达60天的寒暑假期，约有170天的时间处于闲暇状态，接近全年的1/2。此外，受学科特点、具体专业要求等因素的影响，研究生每学期所学课程有限，因此拥有更多的课外时间。那么，研究生又是怎样安排和利用这些课外时间的呢？
随着研究生招生规模的扩大，研究生教学本科化，研究生质量下降、学术科研水平不高已是一个不争的事实。提高研究生质量和研究生的学术水平是一项复杂而又艰巨的任务。众所周知，研究生的学术科研水平不是在一两个学期课堂上听听教授名家的科研报告、学学做研究的方法技巧就能提高的，它是一个不断感悟、切磋、交流和实践的过程，关键在于对课外时间的充分利用和课堂之外的学习（广义的学习）与积累。如此以来，关注研究生课外生活，开展切合实际的课外活动不仅可以使研究生在提高个人学术科研水平的同时，还可以使高校研究生的教育管理工作规范化、实效化，从而提高高校的管理工作效率，充分节约管理资源。
二、问卷的编制与实施
本项研究采用问卷调查法，以浙江师范大学普通全日制硕士研究生为研究对象，分别对研一、研二、研三的同学进行初步的访谈。在访谈基础上，从五个维度（求知、交往、娱乐、运动、兼职）、两个方面（课外时间和课外活动）编制了《硕士研究生课外生活调查问卷》，并进行了初测，被试60人，其中男26人，女34人，有效问卷60份，回收率为100%。经SPSS13.0软件统计分析问卷效度为0.73，有效项目为40，二次重测后信度为0.86，删除无效项目后确定最终问卷。该调查是以宿舍为单位进行集体测试，共发放问卷200份，有效问卷192份，回收率为96%，其中男女被试分别为84人、106人；文理科被试为134人、58人，研一、研二、研三分别有82、68、42人。
三、调查结果与分析
1.研究生对课外生活的满意度
在对研究生的访谈中，就已经发现不少研究生对自己目前的课外生活并不满意。在“您对您的课外生活的满意程度”一题中，发现只有28.1%的研究生对自己的课外生活满意，其中非常满意的只有2人；24.9%的研究生不满意自己的课外生活，其中非常不满意的也只有两人；47%的研究生认为自己的课外生活一般，无所谓好坏无所谓满意不满意。由此可以得出这样的结论，大多数研究生对自己的课外生活并不满意，只是一小部分的人已经意识到了这个问题，而大部分的研究生还没有清楚地认识到自己的生活是否满意，处于一种懵懂迷茫的状态。
2.研究生对课外时间安排的满意度
调查发现，41.8%的研究生把大量的课外时间花费在娱乐方面（如上网聊天玩游戏、看娱乐新闻、逛街购物、谈恋爱等），每周的时间超过了60小时即每天花费在娱乐方面的时间远远大于8小时，超过了正常的工作和生理时间。求知次之，仅占33.7%，交往、运动、兼职分别为13.7%、7.3%、17.5%。在该次调查中，每周不去学习的研究生大有人在，研一、研二、研三的比例分别是58%、37%、43%。这与40.5%的研究生希望把自己的课外时间花费在求知方面有显著性差异，说明研究生闲暇时间安排的不合理性。研究生希望把课外时间花费在求知方面，通过增长知识来丰富课外生活，但实际情况并非如此，过着单调、消磨时间的生活，控股把大量时间浪费在“上网聊天”“逛街购物”等方面。结果致使79.2%的研究生不满意这样的课外时间安排。
3.研究生在课外时间安排上的性别差异
经SPSS13.0软件统计分析，得出表1，发现男女研究生用在求知、运动上的课外时间存在显著性差异，具体表现为在求知方面，女生为P=0.028<0.05，女生花费的时间显著多于男生，而在运动上，P=0.000<0.05，男生则显著多于女生。在其它课余活动的时间安排上，男女生不存在显著性差异。
这主要是由男女生的性别差异及心理特点不同造成的。据有关研究，“学生学习的责任感有显著和极为显著的性别差异(P＜0.05，P＜0.005)，女生强于男生”。男生很容易放松自己，降低了学习意愿，会把大量的时间用在娱乐交往等方面，花费在求知上的时间相对减少。男女生受遗传基因、解剖结构生理机能及社会观念的影响在运动技能方面存在性别差异。一般认为，女生不适合从事剧烈的运动。相比之下，男生花费在运动的时间较多。
4.研究生在课外时间安排上的年级差异
5.研究生喜欢的活动方式
在研究生的课外活动方式调查中，9.5%的研究生喜欢固定模式的活动，90.5%的研究生不喜欢，他们更倾向于选择那些方式灵活的小型活动。在个人活动、宿舍活动、班级活动以及学院和学校活动中，64%的研究生选择以宿舍成员的身份参加课外活动。这是因为以宿舍成员组成的群体，彼此熟悉了解，容易相处，而且活动的空间和范围比较适中，既能满足个体的需求，又能达到交往娱乐的目的。
6.研究生理想的课外生活
研究生普遍反映，高校开设的课程理论多于实践，所开课程比较单薄，想学的课程没有学到，尤其是一些技能型和实用型课程，希望能够在课外生活中弥补这一缺陷，希望能够参加与所学专业有关的实践活动，77.5%的研究生愿意参加学术论坛，并表示为作论坛的主讲人而努力，89%的学生愿意在导师的指导下参加社会实践或是课题项目的申报工作，使自己能够学以致用，在实践中锻炼自己，提升个人能力。
此外，本文通过数据处理并没有发现研究生在专业属性上存在显著差异，这与笔者预想的结果有些差异，也是今后笔者努力研究的问题。
四、对策与建议
针对以上问题和提高研究生质量的要求，研究生本人要加强自我管理，高校更应做到以下几点：
1.根据研究生的时间观念，开展专题教育
研究生的时间安排不合理源于研究生没有科学的时间观念，没有良好的个人生涯规划。针对研究生普遍存在的问题，首先开展关于生涯规划的专题教育。专题教育的讲演者以可操作的、易掌握的方式把时间管理理论的四代模式介绍给研究生，并指导、帮助研究生制定科学合理的时间计划，以使他们把现在和将来的闲暇时间能很好地利用，达到真正的学习和休闲目的，提高对生活的总体满意度。
2.根据研究生的实际需求，增设精品课程
根据研究生的实际需求，利用社会资源和本校名师力量，增设一些专业型、实用型、技术型、艺术型的精品课程，让研究生想学有所学，想问有人解，使研究生的求知心理真正得到满足。
3.根据研究生的学术活动，组建学术沙龙和相应的社团
浙江师大的大学生社团活动可谓丰富多彩，但是适合研究生参加的或是研究生应该参加的社团活动寥寥无几。在實际调查中发现，研究生愿意以小群体的成员参加课外活动和与专业相关的学术活动，如与导师沟通、同学交流及围绕一个主题相互讨论等等。一个学术沙龙和社团的组建离不开社团创始人的热情和成员共同的努力，但还需要相关专家在方向上的指导，学校管理部门在政策和资金上给予支持和鼓励，以及强有力的领导和管理。高校要积极引导和支持研究生开展学术活动，组建沙龙和社团。
4.根据研究生的实践需求，开展实践服务活动
为提高研究生的实践技能，高校除了提供规定的毕业实习外，还应积极开展其他社会活动，积极搭建产学研服务的桥梁。高校在搭建研究生志愿服务活动的桥梁时，更应做好研究生的实践教育工作，在研究生入学之初就进行相关的教育和指导。研究生也应从自身做起，多参加一些社会实践和社会志愿服务活动，不仅可以为社会做一些力所能及的事情，也可以提高自身的实践技能和综合素质。
如此一来，让研究生学有所用，用又有所提高。此外，研究生休闲教育还可以与课堂中的专业课学习相结合。丰富多彩的休闲活动，往往会有“无心插柳柳成荫”的效果。
参考文献：
[1]叶望新.关于大学生闲暇教育问题的探讨[J].教育与职业，2007，(11)：167-169.
[2]王银华，徐展，吕恒.扩招形势下研究生生活方式特点的调查与分析[J].保健医学研究与实践，2009，(1):6-9.
[3]张丽娟，张静.硕士研究生学习生活现状调查[J].教育理论与实践，2007，（27）：120-121.
硕士研究生 课外时间 课外活动
一、问题的提出
爱因斯坦在对人的“从业”和“闲暇”研究中有一个惊人的结论，“人的差异在于业余时间”。提高研究生质量要关注研究生的学习生活，但更应关注和重视他们的业余生活。目前，我国全年国家法定节假日共有114天，这就意味着大部分工作的中国人有1/3的业余时间。研究生和大学生一样，又有长达60天的寒暑假期，约有170天的时间处于闲暇状态，接近全年的1/2。此外，受学科特点、具体专业要求等因素的影响，研究生每学期所学课程有限，因此拥有更多的课外时间。那么，研究生又是怎样安排和利用这些课外时间的呢？
随着研究生招生规模的扩大，研究生教学本科化，研究生质量下降、学术科研水平不高已是一个不争的事实。提高研究生质量和研究生的学术水平是一项复杂而又艰巨的任务。众所周知，研究生的学术科研水平不是在一两个学期课堂上听听教授名家的科研报告、学学做研究的方法技巧就能提高的，它是一个不断感悟、切磋、交流和实践的过程，关键在于对课外时间的充分利用和课堂之外的学习（广义的学习）与积累。如此以来，关注研究生课外生活，开展切合实际的课外活动不仅可以使研究生在提高个人学术科研水平的同时，还可以使高校研究生的教育管理工作规范化、实效化，从而提高高校的管理工作效率，充分节约管理资源。
二、问卷的编制与实施
本项研究采用问卷调查法，以浙江师范大学普通全日制硕士研究生为研究对象，分别对研一、研二、研三的同学进行初步的访谈。在访谈基础上，从五个维度（求知、交往、娱乐、运动、兼职）、两个方面（课外时间和课外活动）编制了《硕士研究生课外生活调查问卷》，并进行了初测，被试60人，其中男26人，女34人，有效问卷60份，回收率为100%。经SPSS13.0软件统计分析问卷效度为0.73，有效项目为40，二次重测后信度为0.86，删除无效项目后确定最终问卷。该调查是以宿舍为单位进行集体测试，共发放问卷200份，有效问卷192份，回收率为96%，其中男女被试分别为84人、106人；文理科被试为134人、58人，研一、研二、研三分别有82、68、42人。
三、调查结果与分析
1.研究生对课外生活的满意度
在对研究生的访谈中，就已经发现不少研究生对自己目前的课外生活并不满意。在“您对您的课外生活的满意程度”一题中，发现只有28.1%的研究生对自己的课外生活满意，其中非常满意的只有2人；24.9%的研究生不满意自己的课外生活，其中非常不满意的也只有两人；47%的研究生认为自己的课外生活一般，无所谓好坏无所谓满意不满意。由此可以得出这样的结论，大多数研究生对自己的课外生活并不满意，只是一小部分的人已经意识到了这个问题，而大部分的研究生还没有清楚地认识到自己的生活是否满意，处于一种懵懂迷茫的状态。
2.研究生对课外时间安排的满意度
调查发现，41.8%的研究生把大量的课外时间花费在娱乐方面（如上网聊天玩游戏、看娱乐新闻、逛街购物、谈恋爱等），每周的时间超过了60小时即每天花费在娱乐方面的时间远远大于8小时，超过了正常的工作和生理时间。求知次之，仅占33.7%，交往、运动、兼职分别为13.7%、7.3%、17.5%。在该次调查中，每周不去学习的研究生大有人在，研一、研二、研三的比例分别是58%、37%、43%。这与40.5%的研究生希望把自己的课外时间花费在求知方面有显著性差异，说明研究生闲暇时间安排的不合理性。研究生希望把课外时间花费在求知方面，通过增长知识来丰富课外生活，但实际情况并非如此，过着单调、消磨时间的生活，控股把大量时间浪费在“上网聊天”“逛街购物”等方面。结果致使79.2%的研究生不满意这样的课外时间安排。
3.研究生在课外时间安排上的性别差异
经SPSS13.0软件统计分析，得出表1，发现男女研究生用在求知、运动上的课外时间存在显著性差异，具体表现为在求知方面，女生为P=0.028<0.05，女生花费的时间显著多于男生，而在运动上，P=0.000<0.05，男生则显著多于女生。在其它课余活动的时间安排上，男女生不存在显著性差异。
这主要是由男女生的性别差异及心理特点不同造成的。据有关研究，“学生学习的责任感有显著和极为显著的性别差异(P＜0.05，P＜0.005)，女生强于男生”。男生很容易放松自己，降低了学习意愿，会把大量的时间用在娱乐交往等方面，花费在求知上的时间相对减少。男女生受遗传基因、解剖结构生理机能及社会观念的影响在运动技能方面存在性别差异。一般认为，女生不适合从事剧烈的运动。相比之下，男生花费在运动的时间较多。
4.研究生在课外时间安排上的年级差异
5.研究生喜欢的活动方式
在研究生的课外活动方式调查中，9.5%的研究生喜欢固定模式的活动，90.5%的研究生不喜欢，他们更倾向于选择那些方式灵活的小型活动。在个人活动、宿舍活动、班级活动以及学院和学校活动中，64%的研究生选择以宿舍成员的身份参加课外活动。这是因为以宿舍成员组成的群体，彼此熟悉了解，容易相处，而且活动的空间和范围比较适中，既能满足个体的需求，又能达到交往娱乐的目的。
6.研究生理想的课外生活
研究生普遍反映，高校开设的课程理论多于实践，所开课程比较单薄，想学的课程没有学到，尤其是一些技能型和实用型课程，希望能够在课外生活中弥补这一缺陷，希望能够参加与所学专业有关的实践活动，77.5%的研究生愿意参加学术论坛，并表示为作论坛的主讲人而努力，89%的学生愿意在导师的指导下参加社会实践或是课题项目的申报工作，使自己能够学以致用，在实践中锻炼自己，提升个人能力。
此外，本文通过数据处理并没有发现研究生在专业属性上存在显著差异，这与笔者预想的结果有些差异，也是今后笔者努力研究的问题。
四、对策与建议
针对以上问题和提高研究生质量的要求，研究生本人要加强自我管理，高校更应做到以下几点：
1.根据研究生的时间观念，开展专题教育
研究生的时间安排不合理源于研究生没有科学的时间观念，没有良好的个人生涯规划。针对研究生普遍存在的问题，首先开展关于生涯规划的专题教育。专题教育的讲演者以可操作的、易掌握的方式把时间管理理论的四代模式介绍给研究生，并指导、帮助研究生制定科学合理的时间计划，以使他们把现在和将来的闲暇时间能很好地利用，达到真正的学习和休闲目的，提高对生活的总体满意度。
2.根据研究生的实际需求，增设精品课程
根据研究生的实际需求，利用社会资源和本校名师力量，增设一些专业型、实用型、技术型、艺术型的精品课程，让研究生想学有所学，想问有人解，使研究生的求知心理真正得到满足。
3.根据研究生的学术活动，组建学术沙龙和相应的社团
浙江师大的大学生社团活动可谓丰富多彩，但是适合研究生参加的或是研究生应该参加的社团活动寥寥无几。在實际调查中发现，研究生愿意以小群体的成员参加课外活动和与专业相关的学术活动，如与导师沟通、同学交流及围绕一个主题相互讨论等等。一个学术沙龙和社团的组建离不开社团创始人的热情和成员共同的努力，但还需要相关专家在方向上的指导，学校管理部门在政策和资金上给予支持和鼓励，以及强有力的领导和管理。高校要积极引导和支持研究生开展学术活动，组建沙龙和社团。
4.根据研究生的实践需求，开展实践服务活动
为提高研究生的实践技能，高校除了提供规定的毕业实习外，还应积极开展其他社会活动，积极搭建产学研服务的桥梁。高校在搭建研究生志愿服务活动的桥梁时，更应做好研究生的实践教育工作，在研究生入学之初就进行相关的教育和指导。研究生也应从自身做起，多参加一些社会实践和社会志愿服务活动，不仅可以为社会做一些力所能及的事情，也可以提高自身的实践技能和综合素质。
如此一来，让研究生学有所用，用又有所提高。此外，研究生休闲教育还可以与课堂中的专业课学习相结合。丰富多彩的休闲活动，往往会有“无心插柳柳成荫”的效果。
参考文献：
[1]叶望新.关于大学生闲暇教育问题的探讨[J].教育与职业，2007，(11)：167-169.
[2]王银华，徐展，吕恒.扩招形势下研究生生活方式特点的调查与分析[J].保健医学研究与实践，2009，(1):6-9.
[3]张丽娟，张静.硕士研究生学习生活现状调查[J].教育理论与实践，2007，（27）：120-121.