人的心理就像无法被探知的无底洞，时常会涌出一些异常的情绪，让人猝不及防，阻碍人们的行动，“焦慮”就包含在这些异常的情绪之中。伟大的心理学家爱丽恩就针对“焦虑”饶有见地地指出：“人存在大脑中的认识直接对情绪造成影响，如那些错误、不现实的认识会导致异常的情绪反应。相应的，如果认识被矫正，情绪反应也会因此被改善……”从爱丽恩这一论断可以看出，人的情绪与人的认识之间存在着千丝万缕的关系。鉴于此，学生在英语学习中产生的焦虑感也有了消除的方法，如教师可以将矫正学生的观念、态度、认识作为消除英语学习焦虑感的第一步，然后循序渐进，使学生走出英语听、说、读、写的藩篱。
　　一、“一切问题都是纸老虎”，认识英语
　　俗话说：“他山之石，可以攻玉。”作为国际通用语言的英语确实是学生学习中的“拦路虎”，很多教师和学生也一直在寻求“敲门砖”，希望冲破英语听、说、读、写这四关。可是，经过不断地尝试，大多数学生还只是“门外客”。之所以如此，主要是由于人们对英语的恐惧和排斥。英语词汇由一个个字母组成，给人错综复杂、毫无规律可循的感觉，连词造句也与我们的汉语大相径庭，加之语法知识难于理解，人们便在心中设起了围栏，将英语阻拦在外面。这样的心理认识使人产生了焦虑感，在这种状态下，英语学习便成为学生内心的顽疾。所以，教师应从改变学生对英语的认识着手，让他们认识到英语只不过是“纸老虎”，进而消除学生心中对英语的恐惧感。
　　眼观万物，万物皆由心定，其难易也常由心来睹察，所以教师要让学生认识英语，以易破万难，杜绝遗留在心底的那丝恐惧和焦虑。如在讲解hello、hi、good morning、good afternoon等问候语的时候，教师首先要构建一个轻松愉悦的学习平台，让学生明白这些问候语的由来及意义：在西方国家，即使是不认识的人，互相见面打招呼也是很平常的事情，他们之所以打招呼，并不是为了进一步交往，而是遵从生活的礼仪。此外，教师还要指导学生进行互相问候的练习，并适当地将其运用到生活当中，如早晨起床后和父母说声“Good morning”，见到同学后说声“Hello”等。隔阂、焦虑一旦排除，所有看似难以跨越的英语难题都成了“纸老虎”，不捅自破。
　　二、“星星之火，可以燎原”，认识自我
　　古希腊名城特尔斐的亚波罗寺的碑铭上刻有这样一句箴言：“认识你自己。”这是一句很有哲理的忠告，人只有认识自己，才能更好地生活和劳作，但这恰恰也是一件最不容易的事情。人常常可以清楚地看到世间万物，却终日被自己所迷惑，于是焦虑、孤独、自卑……成了人类普遍存在的心理状态。如何摒除它们呢？唯有认识自我，挖掘自身永不枯竭的潜力源泉。在帮助学生摒除英语学习的焦虑时，教师必须先让学生了解自我，并在了解自我的基础上建立自信心，才能充满热情地投入到英语学习中去。
　　教师可以从两个方面来帮助学生建立自信心：一是主观方面，即“心之所向”。人的内心就像巨大的导向盘，时刻引导着人的行动和思想，但内心的参导有时存在偏差，它代表不了真正的自我，还会给人造成一定的负面影响。就如学生会因内心的焦虑和恐惧而排斥学习英语一样，所以教师必须给予鼓励和肯定，排除不利于行动和思想的消极因素，让充满自信的内心指引学生走向成功。如在讲解“My family”时，学生必须掌握“family、father、mother、brother、sister、grandpa、grandma、me”等词汇的读音、拼写和中文意思。但在课堂听写的时候，学生往往感到焦虑、恐惧，站在黑板前，拿着粉笔却不记得这些单词是如何拼写的。这时候，教师应温和相对，及时给予肯定和鼓励，让学生消除内心的焦虑和恐惧，找到学习英语的自信；另一个是客观方面，即“物之所导”。教师要让学生认识到学习成绩只是考查一个阶段的学习状态，不能代表各个阶段，从而引导学生全面认识自己，看到不足，发现优点，摆正学习态度，摒除焦虑感。
　　孙子兵法有云：“知己知彼，百战不殆。”英语学习也是如此，教师既要指导学生正确地看待这门学科，又要引导他们准确地认识自己，在知己知彼的情况下，树立自信心，攻克英语这道难题。
　　（作者单位：江苏省南通市如东县掘港镇童店小学）