对心脏无疾患的中年人来说，专家们建议：在保证睡眠，饮食适度的前提下，除坚持饭后散步缓行外，利用上、下班或闲暇空隙，“爬”楼梯当为极好的方法。由开始慢“爬”逐渐到快“爬”登高，由开始锻炼时心慌气喘到逐渐心平气和，提高心脏的功能和内脏的综合调节机能。此法需要毅力，坚持数周必见奇效。
　　针对不少人练气功难以入“静”，且常遇“走火入魔”的威胁之情况，有关专家建议：可坚持每晚临睡前，盘膝坐于床上。先用右手拍左脚心，再用左手拍右脚心各100-200下，由轻到重，逐渐加大力度，坚持下去可提高睡眠质量。早晨醒来。不失时机地上、下牙齿相叩，名日“敲天钟”。小小动作并不起眼，但长此以往可增强肾功能，同时达到对牙齿保健的目的。中年夫妇工作、家务双重负担较重，应节制房事，在身体可能的情况下，每周以2～3次为合适。
　　要重视心理卫生保健，药疗须和体育锻炼相结合。情绪失控无疑有害，要善于选择调节情绪的方法，以适应外部环境的变化。有关专家指出：一旦情绪出现大喜大悲，也不要一味地克制，“男儿有泪不轻弹”，实际对心理情绪的调节不利。此时，可强制性地迫使思维活动转移：如听音乐、打球、到旷野处大喊等，适量的宣泄一番。发怒后更要采取动态的方式松弛。“不可含恨到日落”，要让情绪尽快过渡到平静状态。
　　此外，坚持饮用红(清)茶菌有健脾养胃的功效。胃寒者可饮用红茶菌，有内热者宜饮清茶菌。
　　制作方法如下：以适量冰糖或白糖溶于温开水。加适量红(清)茶煮开。凉后，用纱布过滤，灌装可容纳2.5公斤以上溶液的无色透明广口玻璃瓶内，再投入菌膜1片(可到醋厂联系索取)，以双层干净纱布覆盖瓶口。过1周后，轻晃瓶子，以溶液表面泛沫为好。每日早晚各喝1小杯，稍有口麻感觉，喝时不需加热。应常向瓶内续灌糖茶水。培养红(清)茶菌，要注重环境和瓶内卫生，保持室温在摄氏15°～22°之间。
　　中年保健要从身体健康时抓起，一旦病魔缠身，再想以保健方式挽回，就显得力不从心了。
　　
　　神针妙治血管瘤
　　大　邦
　　
　　江泽民总书记为《中国当代高级科技人才系列词典》题词：“利在当代，功在千秋”。著名的血管瘤病医治专家、郑州市向阳中心医院副主任医师何成荣的卓越成就被收录此书。
　　何先生集祖国医学、现代科学于一体，经过30多年的艰苦探索，独辟蹊径，将自己精心研制的中西医药物直接注入瘤体，产生无菌性肿胀，持续压迫瘤体，阻断血液供给，最后使瘤体硬化并逐渐被吸收消失。此疗法可代替手术、激光、冷冻、放疗、硬化剂等疗法，经3000多病例验证，治愈率达94％，无后遗症。对海绵状血管瘤和淋巴血管瘤疗效更好。在当前国内治疗血管瘤方面具有领先水平。
　　何先生对血管瘤的最新疗法，赢得患者的广泛好评，被誉为“血管瘤克星”，获国家91年科技进步奖，亦引起了新闻出版界的关注。《光明日报》、《健康日报》等38家新闻单位均作过报道。他的《局部注射治疗小儿血管瘤1877例临床分析》论文，1993年在全国疑难杂症诊疗学术研讨会上得到与会专家的肯定并获奖。他的名字及其疗法还收进了《中国名医良药实用辞典》、《实用外科注射疗法》，载入香港亚洲出版社出版的《中国大陆求医购药指南》等17部著作中。1994年4月7日至10日，中央电视台在《东方时空》、《天涯共此时》节目中作了专题介绍，多次播放。