有人把医院里的X光、B超、CT和胃镜等医疗器械，称之为“健康之镜”。这是因为，医生们经常使用它们检查就诊者的健康和疾病状况。其实，还有两面“健康之镜”比它们更为重要、又极易被人们忽略，那就是每个人的生身父母。他们确实是自己子女健康的镜子，应引起人们的高度重视。
　　父母成为子女的健康之镜，首先是由子女与其父母之间的特殊血缘关系决定的。只要我们仔细观察一下自己周围熟悉的人，不难发现，不仅许多人的身材、相貌、举止很像其父母，甚至连个性、脾气也颇为相似。有趣的是，许多人的体质和疾病状况，与其父母也很相像。其实，这并不奇怪，因为每个人体内的基因(包括决定遗传病的病态基因)都是从自己父母体内的生殖细胞(精子或卵子)那里传下来的。任何人也逃脱不了遗传规律的制约。其次，子女在童年、少年时代都与父母生活在同一环境里，受到相同或相近的外界环境的影响。同时，子女自幼长期与父母生活在一起，耳濡目染，其生活习惯、言行举止等都要受到父母的熏陶和“身教言传”。所以，子女不仅在个性、习惯、嗜好上像其父母，而且也容易与父母患相同的地方性疾病或传染性疾病。上述两点，正是人们的身心健康和疾病状况与父母相似的主要原因。
　　那么，人们从父母这两面健康的镜子里，又能得到哪些启示呢?
　　以父母作为自己健康之镜，首先就要认真地分析一下父母的疾病状况，重点是看一看父母有无重要的遗传性疾病，或是否死于遗传性疾病。这类疾病，主要或常见的有，高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂症、家族性甘油三酸酯过多症、家族性血胆固醇过多病、家族性高血脂症、血友病、红绿色盲、高度近视、亨廷顿氏舞蹈症以及桌些癌症。
　　如果父亲或母亲一方，或双亲都患有上述遗传性疾病，子女就不能粗心大意，而是要认真对待了。因为，父母患这类疾病的本身就是向其子女发出警告：你的体内已有同种遗传病的病态基因，而且其中一部分很可能已经发病或即将发病。比如，双亲中有一方患原发性高血压病，其子女将有5～10％罹患此病；若双亲同患此病，则子女的患病率将增至30％或更高。再如，母亲患乳腺癌，女儿乳腺癌的发病率将比一般人高9倍。父母一方患糖尿病，子女的患病可高达40～50％；而父母皆患，子女将有2／3的机会患糖尿病。
　　由此可见，遗传性疾病病人的子女必须认真预防或及早发现同种遗传病。比如，高血压、糖尿病病人的子女，应该比一般人更加重视自己的血压或尿糖、血糖的检查，并将预防这些疾病当成自我保健的重点。究竟采取何种措施，应谊请教医生，求得他们的指导与帮助。
　　有人认为，既然体内的病态基因是从父母那里遗传来的，是由他们决定的，那么，再采取预防措施也无济于事。其实，这是对遗传病的特点缺乏全面的认识。有多种遗传病，尤其是原发性高血压、冠心病、糖尿病等常见的多因子遗传病，它们能否发病不仅取决于体内有无病态基因，而且还取决于周围的环境和其他的社会——心理因素。因此，如果能在未发病之前就从改善生活(工作)环境及加强心理保健入手，则有可能防止该病的发生。
　　其次，把父母作为自己的健康之镜，还要仔细、认真地观察和分析父母的一般健康情况，其中主要是体质和寿命。据研究，人类的体质也有遗传倾向。比如，肥胖者的子女要比一般人更容易肥胖。因此，凡是父母一方或双方显著肥胖者，自己从青年起就应注意饮食平衡和加强体育锻炼，防正肥胖。再如，对某些物质和药物容易过敏的人，也会把自身这个弱点遗传给子女。所以，这些人从青少年时代起，就应该提高对上述致敏物质的警觉，时时防范，处处留心，严防过敏反应的发生。