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游泳不仅是一种体育技能和健身手段，同时还是人们日常生活中一项不可或缺的“生存技能”，倍受广大家长们的重视。游泳运动不仅有着其他运动项目共有的地方：比如强身健体能、愉悦身心、陶冶情操、培养顽强拼搏、勇于克服困难等优良品质；还有着游泳运动独特的地方，经常参加游泳运动能有效地促进身体全面、匀称、协调的发展；肌肉发达富有弹性，肌肤光洁，精神振奋，心肺功能明显提高。无论从人体健康、生产劳动以及军事训练等多个方面，游泳都有着非常重要的意义。但是由于小学时期学生的独立能力，以及心理适应能力的独特性，要求我们有针对性地开展教学。
一、注意“安全第一”
任何一项体育运动安全性都应该是首位的，但是游泳项目更加特殊，由于游泳运动从事的环境是水中，并且小学生自理能力、应变能力都较弱；并且我国实行计划生育以来，“一对夫妻只生一个孩”，对于独生子女的家长来说，这些独生子女在家中视为掌上明珠。由于游泳教学和陆上其他体育运动项目的教学有明显的差别，人在水中运动时所产生的身体悬浮、失重感觉，身体位置由直立变为平卧运动时无固定支撑和呼吸的不随意性，水温的变化，以及发生溺水未能及时发现将出现严重后果等特点，导致学生在心理、生理上的不适应，给游泳教学带来了一定难度。所以，教师在开展游泳教学时要尽量全面地做好安全准备工作。1.上课前教师应清点人数。在下水前要做好准备活动，如组织小学生慢跑，带领小学生做徒手运动，充分活动小学生的各个关节，可以利用准备活动练习游泳的基本动作，下水前用冷水擦身，以便适应游泳池里的水的温度。游泳池的水温应在22℃～26℃之间，必须有游泳教练或者家长、游泳救生员的保护，同时小学生在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免发生意外事故。2.学生离开上课场地（如，去卫生间），必须报告教师，教师要不断地清点人数，注意每一个上课的学生状况。3.迟到的学生到达上课场地后必须向教师报告，教师同意后方可下水。4.不要让小学生在游泳池奔跑，尤其是脚底湿滑的情况下，很容易让小学生跌倒出现伤害事故；不允许小学生出现跳水，不允许在水中嬉笑打闹，不允许推拉他人。遇到这种情况教师应严厉地提出批评。同时，小学生游泳前不宜吃硬食物，因为人到水中，水对人体会产生压力，如果食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀；孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。
二、解决“怕水”问题
少儿怕水是一种心理现象，有客观原因。一是儿童生性胆小，身体矮小，由于水的浮力作用，人站入水中，被水托起。身体自然而然会失去平衡，站立不稳，产生“怕水”心理；二是人们为了防止事故发生，往往不让孩子靠近水域，甚至吓唬孩子“游泳会淹死、水里有鬼”等，造成心理障碍，以致怕水；三是孩子们在平时生活中，不小心呛水难受在所难免，更何况进入某种深度的水域，造成心理紧张，怕水；四是身边有关游泳事故，耳闻目睹，产生恐惧心理，新闻媒体关于下水游泳溺水身亡的报道等，从客观上对少儿造成心理压力，产生“怕水”心理。针对以上少儿“怕水”现象，教学时可采取如下几种办法，解除少儿“怕水”心理。（1）水中睁眼练习：双手扶池沿或水道线，吸足气，睁眼将头没入水中，利用视角观看周围环境，认识水域从心理上得到“安全感”；（2）水下吐水练习：双手扶池沿或水道线，吸足气，将脸没入水中，吐气，出水再吸气，反复练习，这样就可克服由于呼吸紧张，造成呛水而“怕水”。（3）体验“浮力”练习：吸足气，双手松开上举，将身体自然沿池壁沉入水中，继而双脚踩水上升，直至露出水面，双手复又扶住池沿。进行多次重复练习，达到解除沉入水底的“怕水”心理。
三、学会正确呼吸
学会呼吸是学会游泳的关键。游泳的呼吸与我们日常生活的呼吸不一样。日常生活中的呼吸是口鼻都可以完成呼吸动作。而游泳的呼吸是以口为主呼气，吸气时必须是口吸气（主要是用口吸气）。教学时可采取如下几种办法：①趴在池边，②人在池中，③身体直立在水中，④身体俯卧在水中。
呼吸是由三个声音组成的从时间上讲，即：“嘟、啪、啊”。“嘟”长，“啪”“啊”短。“嘟”是在水中，”啪”是在嘴出水的一瞬间，“啊”是在水面上快速完成的动作。吐气（呼气）要充分，吐得干净才吸得进气，吐不干净也就吸不进气。气要吸到肺里而不是存在口腔里。低头呼气（吐气），抬头吸气，如果这个动作不能达到自动化的程度，老被呛到，就学不会游泳。不会呼吸就不能说是会游泳。所以学会呼吸是学会游泳的关键。不会呼吸=不会游泳。教学时可采取如下几种办法：①趴在池边，低头“嘟”，抬头“啪”，吸气“啊”②人在池中，扶持边角顺池壁向下，水没到发际时吐气，身体逐渐升起，嘴出水面时结束吐气，迅速吸气。③身体俯卧在水中身体浮于水面，练习呼气。
四、浅与深相结合教学
这一阶段学生主要使学生减轻对深水的恐惧，直到对深水区的适应，由于对小学生采用浅、深水交替教学，浅水与深水的浮力、阻力、环境的不断变化，使小学生不断地以其新异的刺激，使他保持较高的神经兴奋性，激发小学生学习的兴趣，同时也使小学生的学习水平上升到一个新的台阶。在这一阶段不仅能够满足不同学习水平的学生的学习需要，发展学生的个性，也是突破呼吸关和动作技术产生质变的关键，抓住时机进行浅水、深水合理交替能起到事半功倍的作用。这一阶段学生采用浅水：脱浮板游泳，深水区教学，学生浮板蹬腿，配合游的距离不断加长，踩水技术也由带漂转变到脱漂。教师要充分了解学生身心特点及技能达到的阶段，了解学生各个阶段的游泳技术水平，合理进行浅、深水交替的时间分配。
总之，游泳教学中教师应做好教学计划，充分研究小学生的心理与生理特点，根据不同学生的特点安排教学，当学生出现抵制心理时，教师不要强制完成，教师要关心、爱护学生，把学生当作自己的朋友，做好充分的安全准备工作，当出现紧急状况时，教师应积极、有序地安排救治，保证学生的生命安全。
【作者单位：昆山花桥国际商务城花溪小学 江苏】
一、注意“安全第一”
任何一项体育运动安全性都应该是首位的，但是游泳项目更加特殊，由于游泳运动从事的环境是水中，并且小学生自理能力、应变能力都较弱；并且我国实行计划生育以来，“一对夫妻只生一个孩”，对于独生子女的家长来说，这些独生子女在家中视为掌上明珠。由于游泳教学和陆上其他体育运动项目的教学有明显的差别，人在水中运动时所产生的身体悬浮、失重感觉，身体位置由直立变为平卧运动时无固定支撑和呼吸的不随意性，水温的变化，以及发生溺水未能及时发现将出现严重后果等特点，导致学生在心理、生理上的不适应，给游泳教学带来了一定难度。所以，教师在开展游泳教学时要尽量全面地做好安全准备工作。1.上课前教师应清点人数。在下水前要做好准备活动，如组织小学生慢跑，带领小学生做徒手运动，充分活动小学生的各个关节，可以利用准备活动练习游泳的基本动作，下水前用冷水擦身，以便适应游泳池里的水的温度。游泳池的水温应在22℃～26℃之间，必须有游泳教练或者家长、游泳救生员的保护，同时小学生在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免发生意外事故。2.学生离开上课场地（如，去卫生间），必须报告教师，教师要不断地清点人数，注意每一个上课的学生状况。3.迟到的学生到达上课场地后必须向教师报告，教师同意后方可下水。4.不要让小学生在游泳池奔跑，尤其是脚底湿滑的情况下，很容易让小学生跌倒出现伤害事故；不允许小学生出现跳水，不允许在水中嬉笑打闹，不允许推拉他人。遇到这种情况教师应严厉地提出批评。同时，小学生游泳前不宜吃硬食物，因为人到水中，水对人体会产生压力，如果食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀；孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。
二、解决“怕水”问题
少儿怕水是一种心理现象，有客观原因。一是儿童生性胆小，身体矮小，由于水的浮力作用，人站入水中，被水托起。身体自然而然会失去平衡，站立不稳，产生“怕水”心理；二是人们为了防止事故发生，往往不让孩子靠近水域，甚至吓唬孩子“游泳会淹死、水里有鬼”等，造成心理障碍，以致怕水；三是孩子们在平时生活中，不小心呛水难受在所难免，更何况进入某种深度的水域，造成心理紧张，怕水；四是身边有关游泳事故，耳闻目睹，产生恐惧心理，新闻媒体关于下水游泳溺水身亡的报道等，从客观上对少儿造成心理压力，产生“怕水”心理。针对以上少儿“怕水”现象，教学时可采取如下几种办法，解除少儿“怕水”心理。（1）水中睁眼练习：双手扶池沿或水道线，吸足气，睁眼将头没入水中，利用视角观看周围环境，认识水域从心理上得到“安全感”；（2）水下吐水练习：双手扶池沿或水道线，吸足气，将脸没入水中，吐气，出水再吸气，反复练习，这样就可克服由于呼吸紧张，造成呛水而“怕水”。（3）体验“浮力”练习：吸足气，双手松开上举，将身体自然沿池壁沉入水中，继而双脚踩水上升，直至露出水面，双手复又扶住池沿。进行多次重复练习，达到解除沉入水底的“怕水”心理。
三、学会正确呼吸
学会呼吸是学会游泳的关键。游泳的呼吸与我们日常生活的呼吸不一样。日常生活中的呼吸是口鼻都可以完成呼吸动作。而游泳的呼吸是以口为主呼气，吸气时必须是口吸气（主要是用口吸气）。教学时可采取如下几种办法：①趴在池边，②人在池中，③身体直立在水中，④身体俯卧在水中。
呼吸是由三个声音组成的从时间上讲，即：“嘟、啪、啊”。“嘟”长，“啪”“啊”短。“嘟”是在水中，”啪”是在嘴出水的一瞬间，“啊”是在水面上快速完成的动作。吐气（呼气）要充分，吐得干净才吸得进气，吐不干净也就吸不进气。气要吸到肺里而不是存在口腔里。低头呼气（吐气），抬头吸气，如果这个动作不能达到自动化的程度，老被呛到，就学不会游泳。不会呼吸就不能说是会游泳。所以学会呼吸是学会游泳的关键。不会呼吸=不会游泳。教学时可采取如下几种办法：①趴在池边，低头“嘟”，抬头“啪”，吸气“啊”②人在池中，扶持边角顺池壁向下，水没到发际时吐气，身体逐渐升起，嘴出水面时结束吐气，迅速吸气。③身体俯卧在水中身体浮于水面，练习呼气。
四、浅与深相结合教学
这一阶段学生主要使学生减轻对深水的恐惧，直到对深水区的适应，由于对小学生采用浅、深水交替教学，浅水与深水的浮力、阻力、环境的不断变化，使小学生不断地以其新异的刺激，使他保持较高的神经兴奋性，激发小学生学习的兴趣，同时也使小学生的学习水平上升到一个新的台阶。在这一阶段不仅能够满足不同学习水平的学生的学习需要，发展学生的个性，也是突破呼吸关和动作技术产生质变的关键，抓住时机进行浅水、深水合理交替能起到事半功倍的作用。这一阶段学生采用浅水：脱浮板游泳，深水区教学，学生浮板蹬腿，配合游的距离不断加长，踩水技术也由带漂转变到脱漂。教师要充分了解学生身心特点及技能达到的阶段，了解学生各个阶段的游泳技术水平，合理进行浅、深水交替的时间分配。
总之，游泳教学中教师应做好教学计划，充分研究小学生的心理与生理特点，根据不同学生的特点安排教学，当学生出现抵制心理时，教师不要强制完成，教师要关心、爱护学生，把学生当作自己的朋友，做好充分的安全准备工作，当出现紧急状况时，教师应积极、有序地安排救治，保证学生的生命安全。
【作者单位：昆山花桥国际商务城花溪小学 江苏】