【摘 要】
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在感觉疲劳的时候，搓一搓脸，梳一梳头，按摩一下头颈部的穴位，确实能够起到醒脑提神、消除疲劳的作用。其原因有三：第一，新的运动方式使人体改变原有的状态，让人有新奇感，提高注意力;第二，运动的过程可提高神经系统的兴奋性，改变人的精神状态;第三，搓脸运动可促进血液循环，增加头部的血液供应，有效地缓解神经系统疲劳。所以说，每当感到疲劳的时候，用一下“搓脸法”，对缓解疲劳是有益的。 具体做法是：双手搓热，
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在感觉疲劳的时候，搓一搓脸，梳一梳头，按摩一下头颈部的穴位，确实能够起到醒脑提神、消除疲劳的作用。其原因有三：第一，新的运动方式使人体改变原有的状态，让人有新奇感，提高注意力;第二，运动的过程可提高神经系统的兴奋性，改变人的精神状态;第三，搓脸运动可促进血液循环，增加头部的血液供应，有效地缓解神经系统疲劳。所以说，每当感到疲劳的时候，用一下“搓脸法”，对缓解疲劳是有益的。
具体做法是：双手搓热，覆面，指尖向上，从鼻翼两侧至额头，然后沿太陽穴向下搓，连做10次，可以迅速缓解疲劳，保持大脑清醒。
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