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摘 要：跆拳道是一项既古老又新颖的运动。本文对实战中跆拳道下劈腿法的动作要领和运用技巧进行阐述，以期对提高跆拳道的实战水平具有一定的借鉴。
关键词：跆拳道；下劈腿法；运用技巧
一、跆拳道运动概述
跆拳道起源于朝鲜半岛，由朝鲜早期的跆跟、花郎道演化而来。1995年，我国跆拳道协会正式成立。通过对战术技巧的不断更新与探索，我国跆拳道实战水平日益上升，并不断取得良好的成绩。
跆拳道作为一项奥运会的正式比赛项目，主要运用手、脚进行对抗与格斗，对腿法技术要求较高。就跆拳道的技术动作而言，下劈腿法为运动员进攻与反击的常见技术动作，具有攻击速度快、距离短的特点，对目标的攻击性较强，且动作难度相对较小。前腿下劈作为主要技术动作，不仅动作幅度小，而且具有较强的隐秘性，在进攻与反击动作的转换中使用相对容易。在跆拳道比赛过程中，比赛者凭借下劈技术更易击败对手得分。而与其他技术相比而言，下劈击头对对方的攻击性更大，是个重要得分点。
二、击头腿法在跆拳道实战中的实际运用
常用的击头腿法有高横踢、后踢、后摆、下劈、双飞踢。在这几种腿法中，后踢和后摆腿法都属于转身腿法，虽然力量大但是命中率低，而且动作幅度大，很容易让对方反击得分。双飞踢由两腿横踢组成，击头动作一般由第二腿横踢完成。但和高横踢、下劈腿法相比，双飞踢击头动作幅度大，容易造成运动员重心不稳而倒地。所以，高横踢和下劈腿法优于其他常用的击头腿法。
三、前腿下劈与后腿下劈动作的技术对比
在跆拳道实战中，比赛者主要运用腿法技术进攻对方。因跆拳道对抗是双方进行直接的身体接触，所以腿法技术凭借动作幅度小、进攻速度快且回击路线短的优势，可产生以刚克刚的明显效果，且进攻快捷，出击作用明显。
后腿下劈技术动作幅度相对较大，运动员的动作轨迹由正面转向后面，从得分情况来看存在一定难度，动作发挥不好甚至会导致失分。总的来讲，在跆拳道实战中，后腿下劈动作的运用存在很强的被动性，且易被对方识破，因此，在实战中运用相对较少。
前腿下劈技术动作幅度明显小于后腿下劈，且攻击距离更短。在实战中，如果运动员前腿下劈动作并未攻击到对手，可将动作转换为正蹬腿法，转向对手的躯干部位进行攻击，以此拉开与对手之间的距离，使其不易继续反击。或者在前腿下劈动作中，将身体重心放在后腿上，以便进攻完毕后迅速撤回，以此有效地避开对手的反击动作。
四、前腿下劈技术在跆拳道实战中的运用
1.进攻
在跆拳道的进攻中，前腿下劈动作距离是最短的，速度也是最快的。就技术动作而言，前腿下劈技术由腿法与步法两个部分组成，此技术动作的攻击距离较长。在跆拳道实战中，运用前腿下劈对对手实施进攻时，比赛者应针对实战状况对前腿上步距离进行灵活调整。就下劈腿法的技术力量而言，放胯与收胯均具有非常大的力量。在与对手身体距离适中时，比赛者可以选择前腿直接攻击，而不用上步。如果与对手身体距离较近，则比赛者可选择外摆下劈动作对对手发起进攻。该动作同样适用于比赛双方距离非常近的情况，比赛者可从对方身体两侧实施进攻。
2.反击
在跆拳道实战中，面对对手的攻击，要想立刻反击则需要一定的反应时间选择最佳实战姿势，这时容易给对手增加攻击时间。因此，应选择适当的防守技术打乱对方的动作平衡，避开其进攻动作，并立刻反击。就跆拳道的下劈动作而言，不论与对手身体距离近或远，都可以实施进攻。如果对对手的头部进行反击，最佳选择应为下劈技术。
3.迎击
在迎击技术里，后踢和后摆都属于转身技术，难度较大，容易造成倒地被判罚。而使用下劈技术进行反击时，可以在一定程度上避免撞腿现象的发生，如果对手使用转身技术直接进攻，下劈迎击技术也可迅速改变为正蹬直线技术进行堵截，从而达到迎击目的。
五、运用前腿下劈技术的注意事项
在跆拳道实战中，与横踢技术相比，下劈技术得分相对更加容易，掌握好时机果断出击极易成功，且得分較多。因此，从得分效率上来看，下劈技术明显高于横踢技术。作为跆拳道实战中的有效得分手段，下劈技术具有非常大的杀伤力，且相对于普通运动员而言，优秀运动员的得分率更高。要想成功运用下劈动作对对方实施头部攻击，必须提升自身的战术水平。
需要注意的是，在跆拳道实战中，运动员运用前腿下劈对对手进行进攻或反击时，单脚支撑身体平衡，而另一只脚处于腾空状态，整个身体的重心处于前方，一旦对方发起反攻则很难防守，极易受到严重的打击。
参考文献：
[1]刘莉新，李倩茹.浅析跆拳道下劈腿法在比赛中的技战术运用[J].新疆师范大学学报（自然科学版），2011（3）：39-41.
[2]孟强.跆拳道腿法技术训练中迁移途径的分析[J].搏击（武术科学），2012（2）：97-99.
关键词：跆拳道；下劈腿法；运用技巧
一、跆拳道运动概述
跆拳道起源于朝鲜半岛，由朝鲜早期的跆跟、花郎道演化而来。1995年，我国跆拳道协会正式成立。通过对战术技巧的不断更新与探索，我国跆拳道实战水平日益上升，并不断取得良好的成绩。
跆拳道作为一项奥运会的正式比赛项目，主要运用手、脚进行对抗与格斗，对腿法技术要求较高。就跆拳道的技术动作而言，下劈腿法为运动员进攻与反击的常见技术动作，具有攻击速度快、距离短的特点，对目标的攻击性较强，且动作难度相对较小。前腿下劈作为主要技术动作，不仅动作幅度小，而且具有较强的隐秘性，在进攻与反击动作的转换中使用相对容易。在跆拳道比赛过程中，比赛者凭借下劈技术更易击败对手得分。而与其他技术相比而言，下劈击头对对方的攻击性更大，是个重要得分点。
二、击头腿法在跆拳道实战中的实际运用
常用的击头腿法有高横踢、后踢、后摆、下劈、双飞踢。在这几种腿法中，后踢和后摆腿法都属于转身腿法，虽然力量大但是命中率低，而且动作幅度大，很容易让对方反击得分。双飞踢由两腿横踢组成，击头动作一般由第二腿横踢完成。但和高横踢、下劈腿法相比，双飞踢击头动作幅度大，容易造成运动员重心不稳而倒地。所以，高横踢和下劈腿法优于其他常用的击头腿法。
三、前腿下劈与后腿下劈动作的技术对比
在跆拳道实战中，比赛者主要运用腿法技术进攻对方。因跆拳道对抗是双方进行直接的身体接触，所以腿法技术凭借动作幅度小、进攻速度快且回击路线短的优势，可产生以刚克刚的明显效果，且进攻快捷，出击作用明显。
后腿下劈技术动作幅度相对较大，运动员的动作轨迹由正面转向后面，从得分情况来看存在一定难度，动作发挥不好甚至会导致失分。总的来讲，在跆拳道实战中，后腿下劈动作的运用存在很强的被动性，且易被对方识破，因此，在实战中运用相对较少。
前腿下劈技术动作幅度明显小于后腿下劈，且攻击距离更短。在实战中，如果运动员前腿下劈动作并未攻击到对手，可将动作转换为正蹬腿法，转向对手的躯干部位进行攻击，以此拉开与对手之间的距离，使其不易继续反击。或者在前腿下劈动作中，将身体重心放在后腿上，以便进攻完毕后迅速撤回，以此有效地避开对手的反击动作。
四、前腿下劈技术在跆拳道实战中的运用
1.进攻
在跆拳道的进攻中，前腿下劈动作距离是最短的，速度也是最快的。就技术动作而言，前腿下劈技术由腿法与步法两个部分组成，此技术动作的攻击距离较长。在跆拳道实战中，运用前腿下劈对对手实施进攻时，比赛者应针对实战状况对前腿上步距离进行灵活调整。就下劈腿法的技术力量而言，放胯与收胯均具有非常大的力量。在与对手身体距离适中时，比赛者可以选择前腿直接攻击，而不用上步。如果与对手身体距离较近，则比赛者可选择外摆下劈动作对对手发起进攻。该动作同样适用于比赛双方距离非常近的情况，比赛者可从对方身体两侧实施进攻。
2.反击
在跆拳道实战中，面对对手的攻击，要想立刻反击则需要一定的反应时间选择最佳实战姿势，这时容易给对手增加攻击时间。因此，应选择适当的防守技术打乱对方的动作平衡，避开其进攻动作，并立刻反击。就跆拳道的下劈动作而言，不论与对手身体距离近或远，都可以实施进攻。如果对对手的头部进行反击，最佳选择应为下劈技术。
3.迎击
在迎击技术里，后踢和后摆都属于转身技术，难度较大，容易造成倒地被判罚。而使用下劈技术进行反击时，可以在一定程度上避免撞腿现象的发生，如果对手使用转身技术直接进攻，下劈迎击技术也可迅速改变为正蹬直线技术进行堵截，从而达到迎击目的。
五、运用前腿下劈技术的注意事项
在跆拳道实战中，与横踢技术相比，下劈技术得分相对更加容易，掌握好时机果断出击极易成功，且得分較多。因此，从得分效率上来看，下劈技术明显高于横踢技术。作为跆拳道实战中的有效得分手段，下劈技术具有非常大的杀伤力，且相对于普通运动员而言，优秀运动员的得分率更高。要想成功运用下劈动作对对方实施头部攻击，必须提升自身的战术水平。
需要注意的是，在跆拳道实战中，运动员运用前腿下劈对对手进行进攻或反击时，单脚支撑身体平衡，而另一只脚处于腾空状态，整个身体的重心处于前方，一旦对方发起反攻则很难防守，极易受到严重的打击。
参考文献：
[1]刘莉新，李倩茹.浅析跆拳道下劈腿法在比赛中的技战术运用[J].新疆师范大学学报（自然科学版），2011（3）：39-41.
[2]孟强.跆拳道腿法技术训练中迁移途径的分析[J].搏击（武术科学），2012（2）：97-99.