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<正> 超等长训练的原理超等长训练(plyometric traiuiug),是指肌肉在工作时,预先被强制性快速拉长后,再行快速收缩,这时能产生出超正常的爆发力的肌肉力量, '利用肌肉这一特性进行主要提高爆发力的训练,叫超等长训练。'为什么说,超等长训练能产生较大的爆发力呢?所谓爆发力是指肌肉收缩时,所产生力和速度的乘积(爆发力=力量×速度)。根据生理知识我们知道.肌肉在进行向心收缩